00
1: 無記無記名 2015/11/16(月) 16:31:30.89 ID:BZ4VGxb2.net
なんで?


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2: 無記無記名 2015/11/16(月) 17:52:21.65 ID:pdjlAamr.net
ウエイトブタが仲間増やしたいから
実際は脂質カットしまくってたんぱく質とってトレーニングすればキレキレマッチョになる



4: 無記無記名 2015/11/16(月) 19:12:50.52 ID:wFycHLhl.net
ガリガリは、の話はじゃない?



7: 無記無記名 2015/11/16(月) 20:33:36.41 ID:pdjlAamr.net
>>4
ガリガリで脂肪だけついたら大した体重じゃないのに怪我ばっかするだろwwwww



5: 無記無記名 2015/11/16(月) 19:48:49.57 ID:dmPudAqp.net
脂肪が筋肉になるとか思っちゃってるバカなんだろ



6: 無記無記名 2015/11/16(月) 20:32:08.40 ID:eyoY/WCQ.net
どっちかっていうと筋肉をつけながら脂肪をつけるやろ

筋肉の成長のためにめっちゃ食ってたら自然に脂肪もついてくるってことやないか?



8: 無記無記名 2015/11/16(月) 21:45:33.27 ID:BZ4VGxb2.net
筋肉を付けるには食わなきゃだめってことか?



9: 無記無記名 2015/11/16(月) 22:20:50.34 ID:3WcYsCW8.net
そりゃそうだろ。
何を今更。



11: 無記無記名 2015/11/16(月) 23:55:50.42 ID:/s3yjYQI.net
筋肉は体の維持に必要な栄養量を超えた余分な栄養で作られるから
自然に脂肪もついてくる
脂肪が減少するような栄養状態では、筋肉生成を抑えるホルモンが分泌される



12: 無記無記名 2015/11/17(火) 20:05:12.63 ID:N9Ik40YW.net
このギリギリを狙う感じが面白い
体重が増えたけどつまめたらちょっと抑えてみるかのチキンレース



13: 無記無記名 2015/11/17(火) 20:54:32.92 ID:12nOposF.net
ほんとはもっと伸びるだろうけど腹筋気にして年中ダイエットしてるからたいして伸びないし何年たってもかわりばえしないクソガリとしか見られてない奴っているよね
サプリの知識つめこんでやることといえばステビルダーメニュー
50ちかいジジイにすらスクワット負けてんのにデブだなんだとこき下ろしてるバカとかね



14: 無記無記名 2015/11/17(火) 21:09:05.17 ID:iPS1hYKj.net
>>13
でもお前デブだろ?



16: 無記無記名 2015/11/18(水) 08:04:10.96 ID:svtP5PRz.net
重い物を持ち上げるためにトレしてるわけじゃないから脂肪とか全くいらない



17: 無記無記名 2015/11/18(水) 13:16:50.50 ID:b/xxWopc.net
アホだなー
どんどん強度をあげてかなければ筋肉なんてまともにつかないよ
こんな基本的なことさえ自分流に解釈アレンジしちゃうからクソガリなんだろうけどさ
バッカだね~



33: 無記無記名 2015/11/19(木) 16:09:28.81 ID:4jf+TvC2.net
適当な量を気にすることなく食ってウエイトも持久トレーニングもガンガンした結果の肉体でいいよ
神経質にガリる意識することもパワーこそ正義みたいに体に悪い増量することもない。
それが一番強い肉体だと思う



37: 無記無記名 2015/11/19(木) 22:20:05.20 ID:FWgtUGZ7.net
重量を伸ばしたいだけなら誰でも簡単なんだよ
豚はそこらへんを勘違いしてる

あ、僕の基準では体脂肪率12%以下は豚ではありません



41: 無記無記名 2015/11/20(金) 08:31:26.38 ID:p4sh0V/p.net
結局体脂肪絞ってから筋肉つけるのと脂肪ある状態から筋肉つけて体脂肪絞るのだとどっちが効率いいんだってばよ!



43: 無記無記名 2015/11/20(金) 09:44:17.58 ID:RCNaRcc8.net
>>41
ここにいるブタみたいになりたくなければ、基礎代謝分のカロリーを少しオーバーする程度で良い



56: 無記無記名 2015/11/20(金) 11:02:07.62 ID:C+WhpoUq.net
筋肉つけるために脂肪つけて
減量時には脂肪と一緒に筋肉も落ちて
って意味ないやん!!



60: 無記無記名 2015/11/20(金) 11:10:59.70 ID:jCB5+E+u.net
脱いだら凄いんです。という言葉があるけれど
脱がないと分からないのはそもそも凄くないだよね。見た目が一般人な訳だから
平均身長で服の上からでもガッチリしているように見られるには70Kg以上は必要で
70Kgあって、BIG3練習していて400Kg越えてなければ、それこそ只のデブ
BIG3じゃなくて相応の重量でショルダープレスやハイクリーンでも構わない。



62: 無記無記名 2015/11/20(金) 11:19:09.29 ID:R84urRPe.net
まあ、400前後でもはっきりいって見た目もあんまり大したことないよね
トレーニー目線だと
500付近とはゴツさがまるで違うね
僧帽から起立筋含めた体の厚みがね
そして脚



69: 無記無記名 2015/11/20(金) 12:13:53.61 ID:4gquIK2t.net
マジレスするとビッグ3トータル300kg未満はショボガリでいいだろ。これでも
ベンチ80
スクワット100
デッド120

バランス的にはこんなもんだ。
でもこのレベルでもそれなりにやってないと、ショボガリじゃクリアせんし。



70: 無記無記名 2015/11/20(金) 12:28:12.61 ID:R84urRPe.net
それがおまえのスペックかw
恥ずかしくないの?マジで



72: 無記無記名 2015/11/20(金) 12:36:12.56 ID:4gquIK2t.net
違うわw
ショボガリ基準って奴よ。さすがにマジレスで400kg未満はショボガリとはいえんからな。



75: 無記無記名 2015/11/20(金) 13:03:34.73 ID:+Q6JGVuk.net
だからさあトータル500kg挙げる曙と300kgの中田英寿だったら、どっちになりたいの?って話だよ
ミニ曙みたいなのがブヒブヒ言っても「けっこうです」としか言えないでしょ


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1447659090/


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