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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:36:14.37 ID:RwTWPt7Ba.net
最強


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:36:43.98 ID:21amU+mo0.net
3ヶ月で10キロ痩せたンゴ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:36:51.09 ID:F0JxDtDBr.net
ワイ将、5ヶ月で94kgから78kgに



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:37:22.96 ID:/iIv2bYIa.net
ニートしかできないのでダイエット法



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:38:21.78 ID:XGOBGe4p0.net
>>4
逆やろ、マッマが飯作ってる実家ぐらしやと不可能に近いわ



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:39:00.39 ID:RwTWPt7Ba.net
>>5
一理ある



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:40:49.36 ID:HfATzlP0a.net
>>5
ワイ将、15kg以上落とすもマッマのドクターストップによって中止



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:47:54.21 ID:C2bQcnjI0.net
>>5
ワイ一昨日ラーメン、昨日やきそばという炭水化物単品嫌がらせを2夜連続受ける



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:50:29.81 ID:HR70pu+Q0.net
>>33
マッマって炭水化物ばっか作るよな
まあ毎日献立考えつつ子供の腹膨らますにはって考えたらそうなってまうんやろうけど



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:39:11.58 ID:cy03dVj6p.net
3ヶ月5ヶ月継続できるやつは別の方法でも痩せてるやろ



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:40:53.19 ID:S475NmJRd.net
これと毎日四キロのジョギングで月五キロ痩せたわ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:41:28.23 ID:1njnCm4+d.net
わいは1ヶ月で5kg落ちたわ、糖尿の兆候あったからちょうどよかった



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:41:54.95 ID:lzQCFIGvp.net
1ヶ月で6キロ痩せたわ
苦痛やないし新しいダイエットの王道や



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:42:01.53 ID:AzE238050.net
5月から適当にやりながら14kg落ちたンゴ
ロードバイク併用やけど



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:42:28.09 ID:kPme56ZN0.net
ワイいよいよコレステロール値と血中脂肪がやばくなってしまったわん
毎日地元の山でものぼろかな



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:43:21.91 ID:hxAwMqQ8a.net
アトピーも改善したしガチで最強



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:44:23.70 ID:3MBZVGjWK.net
炭水化物取らんと頭回らん



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:45:05.83 ID:lzQCFIGvp.net
ダイエットは野菜中心なんて嘘っぱちやな
肉肉肉、とにかく肉ばっか食うてれば痩せるわ



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:46:14.34 ID:S475NmJRd.net
鍋が最強
なぜか腹膨らむし



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:46:17.39 ID:vokYpmw5M.net
なお、リバウンドと体脂肪率



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:46:50.66 ID:4F/uLfXid.net
ちゃんと知識つけてやらんと筋肉減って酷いことになるぞ



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:48:12.70 ID:h1NWYE9wp.net
夕食抜きダイエット実践中やで
半年で20㎏痩せた



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:49:09.87 ID:D1IjERGca.net
ケトーシスに気をつけてな



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:50:02.51 ID:dgO7Qw0x0.net
糖質取らないとか辛いやん
おいしいもので量減らすほうが良いわ



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:51:23.52 ID:2GauQ4xX0.net
>>39
それができたら苦労せんのや



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:50:55.75 ID:a9lVmUVk0.net
夕飯レタスだけ食ってたら一ヶ月で75→65になったンゴ
体脂肪率は21→13に



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:52:28.32 ID:3+HG6Fihp.net
>>41
はい嘘おつ



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:52:52.83 ID:a9lVmUVk0.net
>>46
すまんガチや
信じてもらえなければそれでええけど



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:55:28.63 ID:MyEG/l7yd.net
>>48
一ヶ月でそんな減り方したら病気を疑う



65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:57:08.61 ID:a9lVmUVk0.net
>>58
特に健康面で問題は見られなかったわ
強いて言えば普段ひかない風邪をひくようになったくらいか
夕飯レタスとは言ったが他にも朝昼の米を減らしたりはしてたで



70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:57:45.83 ID:MyEG/l7yd.net
>>65
身体壊してる時点で問題やんけ



78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:59:04.80 ID:a9lVmUVk0.net
>>70
風邪ひいたのが季節の変わり目の風邪が流行してた時だから何とも言えん
今年初めて朝電車で移動するようになったしな



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:52:11.92 ID:AzE238050.net
筋トレが一番効いたかもしれん
筋トレダイエット最高や



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:52:17.87 ID:S475NmJRd.net
抜かすのは夜だけだから頭の回転とかは平気や
みるみる健康体になってく感じ良いぞ~これ



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:52:57.11 ID:qL11aUr20.net
まあ炭水化物に含まれる水分が抜けるだけで数キロ落ちるから
減りが激しく見えても表面的でしかない



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:53:53.31 ID:kPme56ZN0.net
やっぱり運動しつつやせんと痩せたと言うより
デブのスケールが小さくなっただけみたいになるやろ



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:54:13.48 ID:DRIZlRpF0.net
俺も安いロードバイクとジョギング併用して
炭水化物は摂らないで運動してたら
ほんと90kgのデブだったけど5ヶ月ぐらいで体の限界ぐらいまで痩せたわ
でも痩せてて炭水化物摂らないと途中で立ちくらみとか目まいとかするから
運動する時はエベルギー源としてたくさん炭水化物を摂るようになった



54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:54:39.75 ID:a9lVmUVk0.net
ダイエット成功の秘訣は取り敢えず続ける事と体重計に毎日乗ることやろなぁ
体重減ってくの見るの楽しいンゴ



61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:56:01.97 ID:gxwYJMVdK.net
>>54
これやね
毎日運動しないと気持ち悪いって思うまで5年もかかったで



57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:55:18.45 ID:a9lVmUVk0.net
ところで基礎代謝1650なんやけどこれってどうなんや



74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:58:34.17 ID:qZKuLq4cd.net
>>57
成人男性ならそんなもんや
理想的な体重増減は一日100g程度、一ヶ月で3kg程度なんや
それ考慮してキミのペースはちょっと異常やから
今日からは一日2000kcalくらいにしといてええで
三ヶ月くらい2000kcal生活続けて身体が適応したらまたダイエット始めればええ



84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:00:02.75 ID:a9lVmUVk0.net
>>74
ほーんそうなんか
もうダイエットはやめて筋トレする方向にしとるで
サンガツ



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:55:51.08 ID:AzE238050.net
頭の回転がどうとかいってるけど低糖状態に身体が適応してないだけで三ヶ月もすれば慣れるぞ



60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:56:00.54 ID:EOay5rfP0.net
ちなみに頭の回転がどうとかも
別の物質が賄うようにできてるんやで元々こんなに糖質を取るような生活じゃなかったからね



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:56:27.02 ID:IqydGzlu0.net
>>60
ケトン体やっけ



76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:58:37.93 ID:SEu+3ZqPM.net
>>60
元々って何千年前のこと持ち出す気や?



83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:00:00.08 ID:EOay5rfP0.net
>>76
何十万年と前から人類はいるんやで



101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:05:10.83 ID:rPGofqPR0.net
>>83
せやな
筋トレだけで十分やで
男ならちゃんと鍛えて基礎代謝上げるだけである程度食っても太りにくい体質にできる
糖質過剰にカットするようなダイエットなんてそれこそ20年後に思い知らされることになるわ



71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:57:55.62 ID:kPme56ZN0.net
ジム通いながら食事制限したらウェイトどんどんあがらなくなって行って
ああ筋肉が痩せてしまってるんやなと自覚してしまうぞ



85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:00:14.93 ID:AzE238050.net
>>71
まぁある程度以上やったらそうなるやろ
筋トレゴリゴリにするなら食事制限は最低限にしといたほうがええで



75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:58:37.65 ID:MyEG/l7yd.net
糖質ダイエットとかの栄養の摂取バランスを壊すダイエットをする理由が分からん
普通にバランス良く食べて運動で良えやろ



82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 11:59:52.87 ID:zpxyPOnHa.net
スポーツやってなきゃ筋肉減ってもいいんかもね
まあ痩せてる方が寿命短いらしいけど



87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:00:47.83 ID:MyEG/l7yd.net
>>82
筋肉よりも脂肪の方が軽いから筋肉を減らしたほうが体重減るわな



88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:00:58.17 ID:IqydGzlu0.net
なるべくバランスよく食べてなるべく運動するじゃいかんのか?



90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:01:08.39 ID:Km0zV8KP0.net
完全に断っちゃダメやで
今までの食ってた分の1/8は最低食べるんやで
老後ボケるぞ



92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:02:42.72 ID:Km0zV8KP0.net
軽い筋トレ→有酸素運動
朝はしっかり糖質とる
昼は少なめ
夜は極力避ける

これ以外のダイエットは寿命縮めるからやったらダメやで



94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:03:14.12 ID:zpxyPOnHa.net
糖質制限は最初ガンガン落ちるけど体が適応してくると
減らなくなるってのは聞いたな
中年の腹すっごい出てるおっさんとかはいいんちゃうか



95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:03:22.14 ID:AW3Te/Mt0.net
ダイエットするような奴は食い過ぎが原因なだけだから間食しなければまず間違いなく痩せるだろ



96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:03:43.17 ID:IqydGzlu0.net
>>95
せやで



104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:06:27.42 ID:2IExzxBCr.net
今実際に自分で試してるけど2ヶ月で4キロほどしか落ちてないぞ



106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:07:14.75 ID:S475NmJRd.net
>>104
もとがなんぼか知らんけど充分痩せてるやん



105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:07:09.10 ID:2IExzxBCr.net
今のとこ糖質を制限することでカロリー摂取が減って落ちたって感じ



108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 12:07:55.03 ID:RBxpyz0y0.net
no title


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1448591774/


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