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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:12:26.319 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
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自重筋トレ100の基本(PR)




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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:13:19.435 ID:6ES0Ehjf0NIKU.net
Mジハゲ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:13:28.628 ID:Ns//JvTN0NIKU.net
ジム?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:24:41.357 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>4
家やで



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:13:38.021 ID:+GWZr9UlaNIKU.net
>>1
メニューおせーて



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:16:48.537 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>5
懸垂限界までとディップスアームカールローイングあとチューブで肩トレと腹筋ローラー&レッグレイズ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:19:23.489 ID:+GWZr9UlaNIKU.net
>>8
結構はーどやね
毎日?一日おき?



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:20:42.896 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>9
2日置きくらいかな~忙しくてやらない時もあるけどだいたい2、3日に一回はやってる



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:24:38.898 ID:htyA16s40NIKU.net
はげも進行しているな



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:25:24.987 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>11
着々と進行してますがなにか?



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:24:58.846 ID:Ns//JvTN0NIKU.net
食事は?



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:26:52.641 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>13
いたって普通に食べてるけど筋トレしない日でも1日いっぱいチャンピオンのプロテインは飲んでる



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:27:26.927 ID:Ns//JvTN0NIKU.net
>>15
なるほど
限界×2セットくらい?



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:30:35.925 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>16
回数は数えてないけどほんとに動かなくなったり何もしてない時にプルプルし始めたらやめてる



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:31:24.746 ID:Ns//JvTN0NIKU.net
>>18
thx参考にするわ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:32:27.747 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>19
目指せマッチョ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:27:45.350 ID:DorG10nnpNIKU.net
指短い、爪小さい



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 23:00:36.903 ID:3D1lwgn70NIKU.net
身長は?



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 23:09:39.461 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>26
168



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:38:33.782 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
肝心な評価を聞きたいんだが



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:41:04.367 ID:Ns//JvTN0NIKU.net
いいと思う
目指したい肉体



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:44:08.117 ID:hHbMnpVe0NIKU.net
>>22
ありがとうまだまだ精進するよ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/29(日) 22:48:32.924 ID:Ns//JvTN0NIKU.net
俺も頑張るから一緒に頑張ろうな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1448802746/


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