00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:28:11.15 ID:iag0hdUO0.net
昼600キロカロリーくらいとったやんけど
あ晩飯我慢すればピザポテト2袋とコーラ飲んでも平気ってことだよな?


1600kcalの健康献立―献立のたて方教えます 春夏秋冬の1か月献立カレンダーつき(PR)




最近の人気記事
ほぼ3食大量のサラダを毎日食べていたら気づいてしまった・・・・・

【悲報】向井理がガチでヤバイ・・・・・これは辛い・・・・・・

カンニング竹山の自作弁当 なんで 激しい非難受けるのか分からない

Bママに押し付けられたDVD。興味なかったから紙袋から出さずに返したら →Bママ「DVDに傷がついていたんだけど」

爆笑問題太田の高校時代のエピソードwwwww

【画像あり】フジテレビでガチの放送事故!!!すごいことになってるwww

【画像】電車の中でマジキチ行為をする女子高生wwwこれは許せる?

【復讐】娘が事故で亡くなった。旦那『俺とウワキ相手との子を、ウチで育てないか?』私「えっ?」→20年後。育てた子をドン底へ突き落とし……

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:28:58.96 ID:B6g/hxYGd.net
痩せたかったら菓子とかジュース抜きやろ
健康的な3食食べて規則正しい生活するのが1番痩せる方法や



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:29:24.64 ID:XJVr28hb0.net
基礎代謝によって違うけどまあ痩せるんちゃう
健康は知らん



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:29:33.20 ID:iag0hdUO0.net
もう昼にケンタ食っちゃったよ



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:29:37.00 ID:Fhla2f7sd.net
そもそも痩せようとするやつはピザポテトとコーラは食べない



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:30:26.63 ID:RRmWUNPl0.net
代謝や運動の消費カロリーが多ければもっといけるで
食事制限が一番の近道やけど



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:31:50.95 ID:iag0hdUO0.net
>>7
運動って歩くだけでええんか?
昔運動&食事で痩せたけど膝痛めて一気にやるきなくなって更にデブったわ・・・
あんときは10キロくらいやせた



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:33:32.97 ID:WGltj0Sqd.net
>>10
膝痛めるってことはランニングしとったんか?
基礎代謝あげるなら筋トレやで



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:09.52 ID:iag0hdUO0.net
>>17
ジョギング&筋トレ&食事制限してたわ
蛋白質もとらなアカンって言われたから知人から貰ったソイプロテインも飲んでたンゴ



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:36:31.05 ID:WGltj0Sqd.net
>>24
デブがジョギングすると膝壊すからなぁ
まずは食事制限と筋トレで標準体重まで落としてから
そこからジョギングやな



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:34:06.01 ID:jUOxngw20.net
>>10
歩くのも立派な運動やけど靴だけはケチったらあかん
初心者御用達のGT-2000買っとけ



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:39:28.98 ID:RRmWUNPl0.net
>>10
運動無理なら食事をなんとかするしかないやろ。コーラとお菓子やめろや

低カロリー高タンパク質の食事が基本やぞ。
皮なしの鶏肉、ノンオイルのツナ缶、豆腐、魚、卵、プロテインで後は野菜や



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:40:10.11 ID:iag0hdUO0.net
>>39
豚とか牛はアカンのか?



54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:45.26 ID:RRmWUNPl0.net
>>44
別に牛でも豚でもええで。カロリーが高くて栄養のないお菓子は論外。お酒もな



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:30:51.07 ID:iag0hdUO0.net
じゃあうす塩&ゼロカロリー&サラダにするわ



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:32:38.74 ID:jUOxngw20.net
運動して基礎代謝あげんと一生ピザポテト食べられんのやで



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:32:56.50 ID:hcBclj7+0.net
夜レタスだけ食ったら一月で10kg痩せたで
前に書いたときは嘘乙って言われたが



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:33:07.32 ID:iag0hdUO0.net
ゲルカヤノやったらアスファルトの上走っても平気ってジョギングに自信ニキに言われたのに・・・



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:36.57 ID:jUOxngw20.net
>>13
多分走る以前に歩く筋肉すら出来上がって無い時点で無理したんやろな
まずは無理なく毎日5km歩ける程度の筋力着けるところからやで
毎日出来るレベルってのがミソや



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:43:13.01 ID:jUOxngw20.net
ワイもカヤノユーザーやけどカヤノでアスファルト走って膝壊すって相当なピザ若しくは運動不足やで 
多分将来病気するレベルや



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:33:20.16 ID:LuSwSMY90.net
肉と野菜をちゃんと摂るんやで



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:33:30.77 ID:rUC5NDs20.net
ただ痩せたいならそれでいいけど
痩せる目的って締まった体にすることだろ
だったら筋トレとタンパク取らないと



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:34:34.94 ID:tXX3VjkQM.net
ピザポテト一袋はどれくらいや



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:45.84 ID:iag0hdUO0.net
>>22
ググったら70gで388キロカロリーやったで



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:11.65 ID:zY8ExuVyd.net
歩きで痩せようとして痩せた人間を見たことないわ



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:27.09 ID:sPa5ncAZ0.net
ニートやからおやつだけでポテチにアイス2つにコーラとアルフォート
1500カロリーやなダイエットコーラにしても



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:36:13.67 ID:FEyQ9hub0.net
今1700摂ってるけど月2キロ痩せるな



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:37:09.48 ID:ECyKZ/8FM.net
1400切るのが続いたときは身体が省エネモードになったんかむしろ太ったわ
1800くらいにしてたら痩せた



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:37:19.26 ID:LuSwSMY90.net
動物の体は極端な変化に弱く、小さな変化には慣れて強化されていくこと
これは考え方のベースに持っておくといいとおもってる



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:37:32.11 ID:e6myySdxM.net
夕飯でどれくらいkcalとってるかすらわからん



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:39:31.91 ID:iag0hdUO0.net
もう痩せると思って小さい服たくさん買ってしまったから痩せないとヤバイ



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:39:59.38 ID:GinxyUa/0.net
栄養はサプリとかで補わないといかんでしょ



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:40:12.02 ID:MH9BDVY00.net
カロリー抑える系は体への負担が大きいからやめた方がええと何度言ったら
しかも太りやすくなるし



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:41:29.56 ID:WGltj0Sqd.net
>>45
それよー言われるけど
運動だけで痩せた人なんておるんか?
毎日フルマラソンくらい運動せなあかんやろ



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:41.19 ID:MH9BDVY00.net
>>49
別に運動だけといってないやろ
そもそも、運動ってカロリー消費のためにあるんやなく、カロリーを脂肪にしないためにやるもんやで
これはほんま勘違いしてるの多いけど



50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:41:38.81 ID:mRgR58/nd.net
痩せるけど今度は2000キロカロリーとるだけでブクブク太るようになるで



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:39.10 ID:iag0hdUO0.net
ミカンって太るんか?
毎日20個くらい食ってる



64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:44:52.69 ID:lvK6xwkX0.net
>>52
みかんのカロリー調べろよ特別に教えたるけど1個20キロカロリーや小さいので



56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:55.15 ID:9iS6QZDp0.net
この手の失敗ありがちなのが極端から極端にはしることやなあ
今まで食いたい時に食いたいものを食べる生活してたのに、いきなりストイックになっても長続きしないぞ。徐々に変えていかないと
食生活を変えるというのは生活習慣を変えることと同義や



57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:57.59 ID:Km17ISLS0.net
運動すればその分筋肉がつくから基礎代謝が上がる



61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:44:27.79 ID:OaWZWCon0.net
ジュースを炭酸水に変えたら痩せた



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:43:44.47 ID:e6myySdxM.net
牛丼並×2で1500kcalやんいける


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1449552491/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ

関連商品

1600kcalの健康献立―献立のたて方教えます 春夏秋冬の1か月献立カレンダーつき
荻原 悦子
女子栄養大学出版部
売り上げランキング: 303,940

過去のオススメ記事

【唖然】天然美少女と整形アイドルの卒アルの差が酷い

舌回し運動の効果やばいな

長友の体幹トレーニングとジョギングした結果wwww

【画像】最近の10代女の子の体重wwwwwwwwww

【健康】歯科医が絶対に選ばない歯ブラシの特徴

元、引きこもり過食デブス女だけど痩せた

顔に肉がついたらダメだとわかる画像

【画像】半年で71kgの減量に成功した男性の信じられないビフォアアフター

170cm95kgのデブスがダイエットはじめたんだけど(画像あり)

田野ちゃんの腹筋画像が凄すぎるけど流石にコレはアレな件【AKB】

【画像大量】腹筋割れてる女の子っていいよなwww

【必見】ガリで困ってる人に教えてあげる

クソデブ女だけど日曜にリア充共とスポッチャ→ご飯→カラオケいくことになった(画像うpあり)

明日から断食します。2週間の断食です。(経過報告あり)

【画像】痩せたいやつに現実を教えてやる

【画像】綾瀬はるか、16歳のJK時代を初公開

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め!!!

【口臭対策】安全な臭い玉のとり方を発見した

【第6回アンケート結果】糖質制限ダイエット あり?なし?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑