ワイ、1日1食ダイエットで12キロのダイエットに成功

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:45:05.38 ID:wxQBpglN0.net

60→48
やったぜ

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2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:45:26.67 ID:AHhcNhrzd.net

ま～ん（笑）

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:45:25.24 ID:yIcWYlYQ0.net

死ぬぞ

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:45:30.54 ID:wxQBpglN0.net

なお、便秘の模様

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:46:08.37 ID:yIcWYlYQ0.net

>>4
水分とれ

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:46:46.63 ID:wxQBpglN0.net

>>5
朝１で水一気飲みっていうのは本当ンゴ？

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:46:10.80 ID:wxQBpglN0.net

腹は割と割れてるから筋肉はへってないはず

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:47:16.08 ID:v+BZE0kk0.net

>>6
腹筋割れてない人間なんて居ないぞ

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:47:52.17 ID:wxQBpglN0.net

>>10
衰えてるんか！？

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:49:07.71 ID:v+BZE0kk0.net

>>12
痩せた場合ステロイドとか使ってない限り絶対に筋肉も落ちてる

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:50:49.77 ID:wxQBpglN0.net

>>16
まぁ大丈夫やろ
健康体やし

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:47:11.79 ID:wxQBpglN0.net

こーラック買うか迷うンゴねぇ

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:48:15.32 ID:xH11v2190.net

デブすぎて正座できないからワイも痩せたいンゴねぇ

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:48:36.41 ID:XptlG0/i0.net

すぐリバしそう

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:50:04.31 ID:wxQBpglN0.net

腹が少し出てるんやが、便秘の影響なんか？

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:50:40.67 ID:/GvAes0k0.net

ワイも痩せたい。どうすればいいの？

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:51:08.54 ID:wxQBpglN0.net

>>18
１日１食オススメやで

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:51:22.76 ID:r2bcc47t0.net

>>18
・食わない
・運動する

それ以外ないやろ
無理なら諦めろ

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:53:19.02 ID:7SXfexak0.net

>>18
歩け
冗談のようやけど続けやすさも含めると歩きが一番やで

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:50:52.50 ID:764I1ZMw0.net

ワイは1日1食だけどどんどん太ってるで
1食4000kカロリーくらい食うけど

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:51:25.56 ID:wxQBpglN0.net

>>21
摂取しすぎや

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:52:06.87 ID:764I1ZMw0.net

>>25
別に痩せようと思ってないで

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:51:57.32 ID:wxQBpglN0.net

リバ怖いンゴねぇ

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:51:56.65 ID:akgp4ZEN0.net

炭水化物とらんと便秘になるで
潤滑的な作用あるらしい
ゴボウとかは便秘になってから採ると余計にこじれる
ソースは俺

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:52:26.59 ID:wxQBpglN0.net

>>27
炭水化物最高や！
毎回２杯は食うで

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:54:48.54 ID:764I1ZMw0.net

>>27
それ炭水化物ちゃうわ
食物繊維や

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:56:59.56 ID:akgp4ZEN0.net

>>38
炭水化物であっとるはず
食物繊維は便秘にならんようにするもんで治すもんではないと俺の研究

62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:59:00.10 ID:764I1ZMw0.net

>>48
ちゃうで
炭水化物＝食物繊維＋糖質　なんや
でも便通をよくするのは食物繊維やで
なぜなら食物繊維は腸内菌の餌だから
腸の調子を整えるのは食物繊維なんやで

81: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:02:19.60 ID:akgp4ZEN0.net

>>62
どっかのＨＰで見たんだがまあ素人なんでサンクス
半年で16㌔痩せて便秘になったがダイエット終わったんで炭水化物も
朝昼は普通に食べとる

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:52:40.36 ID:ah2V63Q1d.net

一食とかニートか？

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:53:33.98 ID:wxQBpglN0.net

>>30
学生やで
友達との付き合いもあるから、昼だけ食べるようにしてる

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:53:04.86 ID:wxQBpglN0.net

水飲めば便秘治るの？

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:54:10.90 ID:1+pC/jPX0.net

やっぱある程度我慢しなきゃいけないんだよなあ
我慢することが習慣づけば辛くなくなる
習慣付くまでが大変だわ

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:54:57.20 ID:wxQBpglN0.net

>>35
まじで空腹慣れるで
１日食わないでも余裕

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:54:31.68 ID:wxQBpglN0.net

バイト柄、１日15000歩程歩いてるんやが、これは運動になってるんか？

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:56:04.36 ID:7SXfexak0.net

>>36
一日一万歩が老後の健康リスク少なくする境界線言われとるな

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:57:00.19 ID:wxQBpglN0.net

>>42
１日１食やし、ワイの老後は安泰やな

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:54:43.26 ID:akgp4ZEN0.net

水飲んで便を柔らかくするのは大事
あとは塩酸マグネシウムとかのクスリかね
塩マグは夏くらいに問題になっとったけど普通に処方されとるな

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:55:33.59 ID:wxQBpglN0.net

>>37
朝一水がぶ飲み試してみるわ

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:56:21.03 ID:wxQBpglN0.net

空腹ってなれるとほんとにつらくないンゴ

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:56:27.27 ID:9F/zlNqDM.net

健康診断で異常がでたら即座にやめとけ

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:57:29.54 ID:wxQBpglN0.net

>>44
大学の健康検査ンゴ？

59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:58:25.63 ID:9F/zlNqDM.net

>>55
すまん
いけるとこまでいけ

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:59:42.59 ID:wxQBpglN0.net

>>59
どっちなんだよ怖いじゃねぇか

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:56:46.37 ID:e8lJj52F0.net

空腹は慣れってマジやで

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:56:52.09 ID:hMk8XfWjd.net

何㌢よ

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:57:52.49 ID:wxQBpglN0.net

>>46
160やで
チビですまんな

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:56:47.41 ID:XptlG0/i0.net

飯を抜いただけのダイエットは筋肉が落ち結果太りやすく痩せにくい体が出来上がる
高蛋白低カロリーの食事と適度な運動を心がけろ長い目で見るならな

58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:58:19.50 ID:wxQBpglN0.net

>>47
太ったらまたするから大丈夫大丈夫

63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:59:07.79 ID:m3KZ/ket0.net

>>58
ダイエットと太るの繰り返すと、脂肪がミルフィーユ状になってどんどん落ちにくくなるぞ

72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:00:40.59 ID:wxQBpglN0.net

>>63
ミルフィーユ状態ってなんやねん

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:01:40.52 ID:m3KZ/ket0.net

>>72
脂肪と筋肉が層になって落ちにくくなるらしいとかなんとか

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:57:12.05 ID:Db+DcDsJ0.net

ワイも減量しようかと思ってたところや
まずは1食少なくすればいいんやろ？

64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:59:10.49 ID:wxQBpglN0.net

>>50
徐々に減らしていくんやで
１食にしたら食う量減らしてもおｋや

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:57:18.49 ID:ah2V63Q1d.net

夜腹減って眠れなさそう

54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:57:26.08 ID:m3KZ/ket0.net

ワイも糖質制限で15キロ痩せたわ
デブは甘えって実感した

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:57:58.52 ID:ah2V63Q1d.net

髪くっそ抜けそうやけどな

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:58:27.53 ID:m3KZ/ket0.net

食物繊維取るとむしろ便秘になる

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:58:41.15 ID:ecZS/Iqm0.net

糖質制限とか極端なメシ抜きって脂肪以上に筋肉ゴッソリ持って行かれるやろ
運動もせーや

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:59:37.60 ID:m3KZ/ket0.net

>>61
糖質制限は筋トレと一緒にやってナンボだからな

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:00:02.89 ID:wxQBpglN0.net

>>61
15000歩いてるのは運動にならないンゴ？

70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:00:02.78 ID:7SXfexak0.net

>>61
ワイの経験上やとダイエット＝食事制限から入る人間は何かしら運動にコンプ抱えとる奴ばかりや
多分言っても絶対聞かんで

79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:01:56.73 ID:ecZS/Iqm0.net

>>70
普段から過食の奴はもちろん食事制限すべきやろけど
糖質制限とか減量中のビルダーとかボクサーが水抜きのために一時的にやるもんであって
素人がダイエットの為にやるべきじゃないしな

84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:02:46.52 ID:m3KZ/ket0.net

>>79
でも効果あるからなぁ
適度にやる分にはええと思うんやけどな

89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:03:55.94 ID:ecZS/Iqm0.net

>>84
無いぞ
糖質制限筋グリコーゲン枯渇すると脂肪より先に筋肉が削げ落ちる

93: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:04:55.41 ID:m3KZ/ket0.net

>>89
ワイは糖質制限と筋トレ一緒にやっとるから、筋肉量保ちつつ脂肪ゴリゴリ落としとるよ

97: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:05:53.11 ID:ecZS/Iqm0.net

>>93
トレンボロンとクレンの同時摂取でもせん限り糖質制限しながら筋肉維持なんて不可能やぞ

105: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:06:45.15 ID:m3KZ/ket0.net

>>97
でも実際出来てるんで…

106: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:07:07.77 ID:ecZS/Iqm0.net

>>105
出来てないんだぞ

108: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:07:41.79 ID:m3KZ/ket0.net

>>106
そうなんか、でも体脂肪は減って筋肉量は増えてるからええわ

65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:59:18.92 ID:Luq99s2p0.net

ワイ一週間飲み物とお菓子１,２個しか食べない生活してたら８キロやせたで

ちな１１０→１０２

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 00:59:30.08 ID:vMOWIMXJ0.net

ワイ１日３食ダイエットで１２０キロから２０キロ減らすことに成功

74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:00:57.10 ID:ah2V63Q1d.net

ちなみに何ヶ月かかったんや？

78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:01:51.78 ID:wxQBpglN0.net

>>74
２ヶ月やで

86: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:03:13.85 ID:ah2V63Q1d.net

>>78
落としすぎで草

94: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:05:06.73 ID:wxQBpglN0.net

>>86
最初は凄い勢いで痩せていくンゴ

76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:01:31.74 ID:wxQBpglN0.net

男や

83: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:02:44.98 ID:IUr+ShlcM.net

ダイエットで1日1食ってすげぇな
仕事で忙しくて食に時間を割けない人が1日1食ってのはなんとなくわかるけど

85: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:03:07.36 ID:qOC0wW5k0.net

ワイも1日1食夕飯だけで半年で8kg落ちたで
ただ単に金がないだけのもよう

90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:04:17.19 ID:TCI4YOZv0.net

一昨日から1日1色ダイエット始めたワイ、続けることを決意

92: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:04:30.58 ID:aCfianxQ0.net

独り暮らしで飯作るのめんどい洗い物めんどいでどんどん食わなくなって体が慣れていく

102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:06:22.46 ID:akgp4ZEN0.net

>>92
それあるよな
所帯持ちが中年太りするのは成長期の子供と同じもん食べるから
子供と一緒にオムライスハンバーグお菓子とかおっさんやれば太るわ
でも食わんと嫁が怒るという

96: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:05:26.02 ID:3vkw0JFW0.net

年末年始は美味しいもの出るからダイエットきつい

100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:06:19.48 ID:m3KZ/ket0.net

>>96
忘年会とか納会とかあり過ぎて辛いよな
申し訳程度にヘルシア的なもの飲んどる

98: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:06:02.40 ID:mdRubrWC0.net

一日一食に慣れると三食食うやつがガイジに思えるで
なんなら一日食わなくても三食食うやつが一食抜いたくらいの感覚しかない

104: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:06:46.70 ID:wxQBpglN0.net

>>98
ほんまそれやな
楽勝や

99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:06:10.90 ID:wxQBpglN0.net

まぁ金欠やからジュースもも買えんのや

103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:06:25.81 ID:khJtuMkR0.net

ワイ一日中横になってるか座ってるから歩いただけでかなり痩せそうちゃう？
165cm75kg

112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:08:19.32 ID:7SXfexak0.net

>>103
その身長体重やと歩くにしても慎重に行かなあかんな
最初は2～3kmくらいから慣らさんと多分膝逝くで

109: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:07:43.64 ID:zk+G0rSy0.net

金が無くて強制的にそうなっただけとかそんなオチじゃないのか

114: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:08:30.60 ID:wxQBpglN0.net

>>109
実家暮らしなんや
まぁ始めたのは振られて食欲不振で痩せ始めたのがきっかけやけどな

110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:07:46.71 ID:wxQBpglN0.net

便秘解消に自信ニキおらんのか？

117: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:09:17.59 ID:akgp4ZEN0.net

>>110
１日に水２Ｌ
医者に言われた

122: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:10:07.38 ID:wxQBpglN0.net

>>117
お茶やなくて水じゃないといけんのか？

136: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:12:37.62 ID:akgp4ZEN0.net

>>122
お茶でもいいんじゃね？
ジュース牛乳は糖質多いからたまにしか飲まんけど

142: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:13:33.53 ID:wxQBpglN0.net

>>136
お茶水コーヒーで１リットル目指すわ

115: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:08:33.76 ID:khJtuMkR0.net

歩くのってスマホいじりながらダラダラでいいンゴ？
ペットボトルもって腕ふって歩くのとか恥ずかしいやろ

121: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:10:10.15 ID:7SXfexak0.net

>>115
スマホ弄りながらは単純に危ないからあかん
そこまで本格的なフォームやなくてもええけど背筋くらいは伸ばしておくと日常的に姿勢良くなって男前になれるで

125: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:10:32.01 ID:aCfianxQ0.net

>>115
わざわざ運動せんでも通勤特急の時に一駅前で降りて散歩しながらスマホポチポチするだけで違うと思うで

120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:09:55.63 ID:Ig+1pFMT0.net

ワイも一日一食で78から72キロまで減ったで
筋トレもしとるけど

127: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:10:55.54 ID:ictK0+tB0.net

揚げ物というか油も多少食わないと便秘になる気がする
野菜炒めでもいいから油食うとスルっと出る感じ

128: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:11:03.96 ID:m3KZ/ket0.net

階段を一段飛ばしで歩くだけでちょっと違うよな

140: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:12:56.24 ID:Db+DcDsJ0.net

>>128
一段一段登った方が消費してるらしいで

147: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:14:46.59 ID:m3KZ/ket0.net

>>140
筋肉の負荷的には一段飛ばしのがええって聞いたわ
カロリー自体はどっちも微々たるもん

129: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:11:04.11 ID:XptlG0/i0.net

まぁ半年後くらいにダイエット前より体重増えたなんてことにならんようにな
食事制限だけのダイエットはリバウンドがえげつないんやで

130: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:11:02.68 ID:wxQBpglN0.net

今度振られたら３食に戻すわ

131: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:11:35.65 ID:aCfianxQ0.net

便秘なら朝晩に飲むヨーグルトや

134: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:12:20.25 ID:wxQBpglN0.net

>>131
ビフィックスニキか？

133: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:12:20.98 ID:ecje56Lx0.net

48とかやばすぎる
184cm52kgの俺より軽いじゃねーか

138: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:12:54.73 ID:wxQBpglN0.net

>>133
160cmなんやで

135: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:12:34.09 ID:pAqzjLSad.net

糖質ってどんなものがあるっけ？

143: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:14:11.70 ID:m3KZ/ket0.net

>>135
米、パン、芋、小麦、豆(大豆除く)、一部野菜(人参玉葱牛蒡トウモロコシあたり)
などなど

150: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:14:56.66 ID:pAqzjLSad.net

>>143
炭水化物ってことか

156: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:15:58.63 ID:m3KZ/ket0.net

>>150
炭水化物=糖質+食物繊維やからね

137: アフィカス 2015/12/27(日) 01:12:43.04 ID:f9zoMpcc0.net

そんなに一気に痩せて皮とか大丈夫なん？

144: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:14:13.95 ID:wxQBpglN0.net

>>137
下腹部は出ててあばらは浮き出て不思議な体形や

152: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:15:04.16 ID:ictK0+tB0.net

>>144
内臓脂肪ですね

159: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:16:12.14 ID:wxQBpglN0.net

>>152
何やそれ怖いンゴ

139: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:12:52.92 ID:khJtuMkR0.net

１人暮らししたらめんどくさくて痩せるって嘘やで
ワイは好きなもの食べれるからどんどん太った
165cm51kgが今75やで

141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:13:06.61 ID:VM96/Nmc0.net

石井直方って東大教授が最新スポーツ生理学と効率的カラダづくりって本で
「脂肪落としつつ筋肉増やしたり維持するのは薬物濫用の場合を除いて100%不可能」
って行ってるから脂肪落としつつ筋肉維持はステ使わなきゃ無理だぞ

155: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:15:27.10 ID:m3KZ/ket0.net

>>141
そうなんか
じゃうちの体重計が壊れとるんやな

171: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:18:50.65 ID:XjMbtxyU0.net

>>155
壊れとるというか、体重計が採用しとる計測方法がおかしいんや
インピーダンス式つって電気流してでんっき抵抗を調べた結果から
体脂肪率とか筋肉量を推測する方式なんやけど、クッソガバガバやで
水分たくさん摂ったら電気抵抗も変わるから当てにならへん

178: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:21:11.46 ID:m3KZ/ket0.net

>>171
一応寝起きでなるべく測る時の状態は均一にしようとしてるけどなぁ
体脂肪は25%から16%に、筋肉は35％程度であんま変わらん

193: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:24:18.90 ID:XjMbtxyU0.net

>>178
じゃあ順当に筋肉量減っとるやんｗｗｗ

203: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:26:40.12 ID:m3KZ/ket0.net

>>193
ごめん32%→35%やった
ただ確かに全体では少し減っとるな
めっちゃ痩身でムキムキな感じになったってみんなに言われるけどなぁ

146: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:14:40.61 ID:8QIf2hJex.net

ワイもムキムキになりたいと思って高校3年間頑張ったけど腹筋割れなかったゾ
なんでやろなあ…

157: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:16:04.12 ID:7SXfexak0.net

>>146
腹筋なんて直立歩行しとる人間やったら誰でも勝手に割れとるんやから引き締めが足りんかっただけやと思うで

188: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:23:39.16 ID:8QIf2hJex.net

>>157
うせやろ…
どんだけ運動すれば引き締まるんですかね…

148: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:14:49.16 ID:khJtuMkR0.net

デブは筋肉もあるってそれは人並みに動いてるデブだよな
ワイはまじで引きこもりに近いから純粋に脂肪しかないとおもう

153: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:15:12.07 ID:akgp4ZEN0.net

ちなみに74㌔から58㌔に痩せたが基礎代謝1700→1450kcal/日や
筋トレしたり走ったりしとるが全然変わらんね

154: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:15:21.14 ID:wxQBpglN0.net

下腹部出てるんは便秘の影響なんやろか

162: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:17:18.68 ID:dkvWtAfl0.net

1日1食て腹へって辛いやろ
ちょっと金出せばおいしいもんすぐ食えるのに我慢できひんわ

168: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:18:20.59 ID:wxQBpglN0.net

>>162
ヒント：慣れ

176: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:20:22.90 ID:aCfianxQ0.net

>>162
慣れもあるが、朝は1秒でも長く寝てたい、昼は休憩終了まで昼寝、夜は制限なしやからいうほど辛くないぞ

164: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:17:33.73 ID:pwQCKXAQ0.net

1回ダイエットしだしたら体の脂肪が過度に気になりだすな
顔の肉とか削ぎ落としたくなる

167: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:18:14.26 ID:khJtuMkR0.net

今から歩きにいきたいけど服がないンゴゴゴゴゴゴゴ
こうやって明日になったらやるきなくなっとるんや

173: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:19:37.02 ID:7SXfexak0.net

>>167
ウェアは思い切って金かけるのも手やで
引っ込みつかんくなって続けざるをえんくなる
ワイはそれ狙って定期的にウェア買い換えとるわ

170: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:18:28.99 ID:zyqJlqed0.net

あと４～５年もしてみろ
面白い程髪がボロボロ抜けていくぞ
その時になって初めて体重なんかより大切なものがあると
気付くんだぞ

172: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:19:29.46 ID:wxQBpglN0.net

>>170
親が禿げてるからいずれは禿げるつもりや

183: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:22:22.67 ID:zyqJlqed0.net

>>172
そのいずれが４０代、５０代で来ると思ってるんだろ？
そんな無理してたらもっと前に来るっていう話してるんだよ
２０代でアウトだろうな
その時になって気づくんだよ

185: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:23:14.88 ID:wxQBpglN0.net

>>183
スキンヘッドにしたるわ
宇多丸リスペクトニキ

190: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:23:46.02 ID:7SXfexak0.net

>>183
若ハゲはキッツいからな
ワイは一時期髪が洒落にならんレベルで白くなったけどなんとか持ち直したわ

180: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:21:47.35 ID:wxQBpglN0.net

内臓脂肪は１食が原因なんやろか

201: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:26:20.43 ID:ictK0+tB0.net

>>180


空腹の時間が長いと飢餓状態になってエネルギーを貯めようとする
あと血糖値の変動が大きくなって膵臓や血管がダメージ受けることもある

181: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:21:57.01 ID:dkvWtAfl0.net

欝で食欲なくなって体重減る奴羨まC
むしろストレスで過食になって増えるやろ

187: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:23:36.76 ID:wxQBpglN0.net

>>181
人によって両極端やで

182: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:22:19.72 ID:nIl144im0.net

ダイエットで便秘ならモリンガ茶飲んでみ
痩せて、栄養取れて、デトックスまでしてくれるゾ

186: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:23:24.00 ID:m3KZ/ket0.net

>>182
マジで便秘に悩んどるから試してみるわ

198: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:25:20.59 ID:nIl144im0.net

>>186
便秘解消目的ならちょっと濃いめで飲むといいゾ
ただ、濃くしすぎると1日5回とかトイレいくハメになるから注意やで

191: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:23:52.47 ID:wxQBpglN0.net

>>182
ググってくるンゴ

189: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:23:39.27 ID:gyKVeUKp0.net

一日一食は脂肪肝になるから気をつけろ

194: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:24:27.96 ID:wxQBpglN0.net

>>189
サンガツググってくるわ

195: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:24:59.62 ID:wxQBpglN0.net

内臓脂肪ニキ減らしたいンゴ

196: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:25:02.35 ID:XRE8QuIY0.net

マジで脂肪だけ落とつつ筋肉維持する減量方法があるなら
世の中のビルダーや格闘家は減量で苦しんだり薬物に手を出したりしないんだよなあ

197: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:25:14.84 ID:dkvWtAfl0.net

最近のお菓子は容量スカスカやから食ってもいうほど体重に影響せんやろ
問題は主食よ

200: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:26:16.38 ID:7SXfexak0.net

>>197
菓子日常的に食うタイプの人間は躊躇無く菓子パンもオヤツ代わりに食うからあかんのやと思うわ

207: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:28:19.39 ID:3TD1/Cqz0.net

>>197
いうてナイススティックのカロリー見たことあるか？あれ500越えてんやぞ

199: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:25:34.83 ID:lEc1A8C30.net

食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動

202: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:26:21.73 ID:3TD1/Cqz0.net

やっぱお昼は定食じゃなくてコンビニで適当に済ます方がええんやろうか

205: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:27:38.97 ID:m3KZ/ket0.net

>>202
ワイは糖質を1食20gに控えとるわ
おでんとかサラダチキンとかばっか食べとる

204: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:27:00.63 ID:/DbQtWxG0.net

これはあるで
ワイも一日一食たまにやるけど5日で3キロ落ちた
いまもやっとるけど体重計っとらんなあ

206: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:27:47.10 ID:5wGYpxGk0.net

ワイ、3ヶ月で75kg→70kgの減量に成功するも5ヶ月間70kgから変動なし
炭水化物減らしただけじゃいかんのか？

211: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:29:04.61 ID:WqsC7Izd0.net

>>206
なんで炭水化物抜くんや
脂質減らした方がよっぽどカロリー制限できるやろ

208: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:28:26.01 ID:hZpY8km5d.net

ボディビル歴一ヶ月のワイ参上
便秘なら水飲んでビオフェルミン飲んでなおらんかったら病院いきや
コーラックはやめときや

209: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/27(日) 01:28:48.28 ID:a9RFRegg0.net

・栄養バランスとれた食事
・適度な運動
・適度な休息

これで維持できる体重がベストってガキでもわかるやろ

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・師走だから出雲一週駅伝(ソロ)ダイエットする
・デブ女だけど痩せる方法を教えて下さい
・【画像】両親に甘やかされ何でも好きなだけ食べた娘、体重が３００ｋｇになって死にそう

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451144705/

   

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★【第６回アンケート結果】糖質制限ダイエット　あり？なし？

Comments

[1. ななしさん＠スタジアム]

このやり方だと、維持するためにはずっと一日一食を続けないとだけど
できるの？

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

一食でも糖質抜けば、血糖値の急上昇は起こらんで

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

リバウンドやばそう
極端な食事制限ダイエットは特に後から太りやすいからな

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

＞下腹部は出ててあばらは浮き出て

栄養失調の疑い

[5. 名無しのプログラマー]

1日1食生活で100から60まで減らすも筋肉も落ちたので筋トレ始めたら60から90になったンゴ。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

そんなガリガリな男を相手にしてくれる女がいるといいな

基本的に女はオカマみたいな男に興味ないで

[7. 名無しのはーとさん]

コーラックよりビオフェルミンの方が効いたわ
つーか運動はやっぱり大事

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

米1
小学校からやり直してこい

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

生活制限する類のDietや運動(に限らんけど)は私の美学に反します(ｷﾘｯ

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

※6
ところが日本の女はムキムキマッチョよりほっそり美少年タイプの方が好きなんだよな。

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

一日一食生活をもう五年以上続けてるけど、確かに最初はめっちゃ痩せる。運動しなくても痩せる。ただし胸から減る。その後、燃費の良い体になっちゃうから一日二食、三食食べるとすぐ太るようになる。リバウンドヤバいよ～。

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

色んな考え方があっておもろいスレやった