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1:以下、ダイエット速報がお送りします 2016/01/01 ID:diet2channel
★第10回アンケート結果★
1

▼結果詳細
超回復理論について


▼以下、皆様のコメント抜粋




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効果ありだと思う人達

匿名 20歳代 男性 京都 2015/12/25/ 10:25 ID:fb58376267b0
ある程度のレベルまでは付きやすい



匿名 20歳代 男性 北海道 2015/12/18/ 00:23 ID:0400334a8d35
経験則/定性的にはそうらしい・そうあって欲しいとは感じる。ただ、定量的な議論ができないので(曲がりなりにも理系人間としては)口にしたい言葉じゃない。



匿名 20歳代 男性 東京 2015/12/17/ 01:34 ID:3f3c0e0e8e40
微妙だけど、効果がないと言ったら嘘になる、程度。



匿名 30歳代 男性 富山 2015/12/16/ 15:50 ID:db6d465a3d26
1~3日まで休むのならあり。あとはトレの強度しだい。
とりあえずスーパーワイド+スターナムチンニング8セットは毎日できないよ。



匿名 20歳代 男性 千葉 2015/12/15/ 14:11 ID:5afce12bf12d
トレーニングの質を下げないためにも休養は必要



匿名 20歳代 男性 神奈川 2015/12/12/ 13:52 ID:d75ad507d8ac
「超回復」という響きがなんとも魔法みたいで胡散臭い印象があるが、単純にトレーニングだけでなく栄養と休養も大事だという事なので、むしろ当たり前の事。



匿名 40歳代 男性 千葉 2015/11/24/ 10:50 ID:162341c96c58
筋肉の疲労回復もあるが精神的にモチベーションの回復もあるような気がする



匿名 40歳代 女性 東京 2015/11/23/ 11:40 ID:e870655b77f0
自分はこの論理にあった筋肉の増え方」してたからなぁ



匿名 30歳代 男性 愛知 2015/11/11/ 21:46 ID:cfb9a87033ee
短時間ですごく追い込む。身体の準備運動。



匿名 40歳代 女性 宮城 2015/11/10/ 21:52 ID:686111a955c4
筋トレの内容量にもよると思います。ジムで本格的に筋トレをする人向けではなく、自宅で健康の為に行う場合に効果があると信じて。



匿名 30歳代 男性 埼玉 2015/11/09/ 19:13 ID:8239da30643d
デタラメかどうか以前に正しく理解していない奴が多すぎる



匿名 30歳代 男性 長崎 2015/10/29/ 23:34 ID:74b6ef92b319
筋肉痛がなくても休んじゃう(´Д`)効果とかじゃなくてなんだろね・・・



匿名 30歳代 男性 東京 2015/10/28/ 13:56 ID:20457d0e5184
筋肉を休めるという事より、心(精神)を休める意識という認識だと思う。基本的に体を動かす=気持ちなので!



匿名 10歳代 男性 愛知 2015/10/25/ 09:29 ID:4381fa8c5b66
筋肉痛のまま筋トレやってても効果がでなかったからです。



匿名 40歳代 男性 東京 2015/10/16/ 15:54 ID:8752a96894a5
普通に生理学の言葉。
生物の適応と云っても良い。
ただし運動「理論」として一律のマニュアル化は無理がある。



匿名 50歳代 男性 東京 2015/10/14/ 17:19 ID:f3ff84d26a10
超回復が存在しないと筋力は発達しない



匿名 30歳代 男性 宮城 2015/10/04/ 00:28 ID:7fe066ffc74c
少なくとも休息を入れることは重要と思う



匿名 40歳代 男性 愛知 2015/09/27/ 16:56 ID:ed7a76d0d5e0
超回復が存在しないと筋力は発達しない。もし超回復が無いとトレーニング前の状態までしか回復しないことになります。



匿名 40歳代 女性 静岡 2015/09/27/ 13:45 ID:e82e85176bbc
追い込むタイプのトレーニーには有効ですが、ぼちぼちやるタイプだと、超回復はサボりの口実になるだけで利するところないと思います。
ちなみに筋トレ歴5年超のおばさんトレーニーです。



匿名 20歳代 男性 宮城 2015/09/22/ 12:43 ID:e580caef7fcb
生物だから過酷に成れば順応するようにできてる。



匿名 30歳代 男性 大阪 2015/09/22/ 11:17 ID:e2a1b1940c9c
地震で家が壊れたら、耐震施工付きで修復するでしょ?同じ規模の地震が来ても大丈夫なように。筋トレはそれと同じ。耐震工事が完了→再度ぶっ壊す、を繰り返すのが筋トレ。


効果なしだと思う人達

匿名 2015/12/16/ 21:25 ID:334d91e50fc5
単に疲労をとるのに必要な回復期間が、筋量の増加と合わさってるように錯覚してるだけ。



匿名 30歳代 女性 熊本 2015/12/15/ 14:23 ID:f4967ff7dec6
人にも因るんだとは思いますが、結局は毎日同じ強度の運動をきっちり繰り返さないと筋肉が着きませんでした。あくまで私の場合です。



匿名 20歳代 男性 京都 2015/12/10/ 21:18 ID:33ef3caf3368
筋トレしてからの数日間で筋肉が回復増強するのは確かだが、この理論みたいに時間が決まってるわけじゃない、毎日行って良い類の筋トレもある



匿名 50歳代 男性 東京 2015/11/28/ 22:49 ID:5341d6d8bd89
超回復理論は糖質を制限して運動を続けた後、糖質を摂取すると、グリコーゲン貯蔵量が増えるという理論です。
筋肉については、トレーニング間の数日間での超回復というのは起こりません。



匿名 20歳代 男性 千葉 2015/11/01/ 01:49 ID:57cf691932d5
方法にもよるけどそもそもしっかり追い込むと中3以内でまた追い込むことは難しい大筋群なら尚更



匿名 2015/10/28/ 02:08 ID:39d4d28af891
医者グリコーゲンの貯蓄の問題と思われる



匿名 30歳代 男性 山形 2015/10/11/ 22:05 ID:c00e9f10bfa1
普通に連日トレーニングをやり「疲れたら」休む。これが一番効果があった。



匿名 60歳代 男性 神奈川 2015/09/29/ 13:58 ID:27faf1cb45bf
競技のための筋トレ歴30年以上になりますが、筋トレは毎日やった方が効果があると実感しています。いきなりどこからともなく出てきた理論で面食らっています。



匿名 40歳代 男性 兵庫 2015/09/24/ 03:04 ID:6481fab5459e
効果を感じないばかりかサボり癖の原因にすらなる。出鱈目を吹聴した奴らには謝ってもらいたいほどだ。


▼以下、管理人のコメント
今回は、「超回復理論」をテーマにアンケートを行いましたので
その結果を纏めさせて頂きました。
沢山のご意見有難うございました!!

結果は約2倍の差で
効果ありと考えている方が多い結果となりました。
1

効果なしと回答した方にも「疲労回復が早まる」、「精神的なモチベーションの回復に効果有り」というポジティブな意見がありました。
ただし超回復理論に拘って、筋トレをサボる理由付けにしてしまう人もいるみたいです。

よく宣伝等で使われる「※効果には個人差があります」に近いものもあるかもしれませんが、今まで超回復理論について否定的だった方も、今後のトレーニングに取り入れていくことも良いかもしれませんね。

次回もよろしくお願いいたします!

★アンケートについて★
アンケートエリアにて様々なアンケートを実施しております。
興味のある方は是非参加頂ければと思います。
アンケートテーマも随時募集しております!


=====以下、新年のご挨拶=====

年明けましたね!
明けましておめでとう御座います!
去年もたくさんのコメント、メッセージ有難う御座いました。
割とマイペースに運営させて頂いておりますが
気づけば来年でこのブログも5年目を迎えます。
今後のことは特に考えておりませんが、引き続きお付き合いいただければと思います!!
※今年はまとめサイト以外のものもご提供できればいいなぁ・・・

やってほしい企画、アンケートや、おもしろそうなネタがありましたら是非ご連絡ください!
また去年は新規で相互リンク等はあまりできなかったので、今年はもっと新しいお友達ができるといいなぁなんて思ったりもしてます。
※相互のご依頼連絡頂いても、気づくのが1か月以上後だったりしたせいかもですが・・・

書きたいことはいろいろありますがこのへんにして・・。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます!!


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