1: ミッドナイトエクスプレス(茸)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 11:37:18.99 ID:QbBgKPh50.net BE:367865142-2BP(3310)
いよいよ年末が迫ってきました。この時期に体重が増えるのは、多くの人が覚悟をしていることかと思います。

しかし、そんな年末年始の時期でも ストレスなく自分の体をコントロールする方法がなんとあるんだとか!

それが、チートデイダイエット。セレブの間ではすでに常識で、耳にしたことがある人も多いかもしれません。

◆チートデイ ダイエットとは?
ダイエットの途中1~2週間に1日好きなだけ食べていいという日を作ります。その日がチートデイ。

「cheat=ズル」ですので、ダイエット中でも何を食べてもオッケー、好きなものを食べていい“ズル”をして良い日を設けるのがこのダイエット。

しかもなんと、基礎代謝のなんと3~4倍食べていいとのこと。20代~30代女性の平均基礎代謝は1200キロカロリー程度ですので、3600~4800キロカロリーを摂取していいということ。

数字をきくだけでも相当食べていいということがわかりますね。

◆どうしてチートデイを設けていいの?
ダイエットをしたことがある人なら体験する停滞期。何をしても痩せなくて本当にストレスがたまりますよね。その上、停滞期にダイエットをやめるとリバウンドしてしまうそうです。

良いことないですね。

停滞期にからだの中で何が起きているかというと、いつもよりガクッと食べる量が減ることにより体が「これはまずい!」と黄色信号をチカチカと点滅させて

なんとかしてカロリーを蓄えようというモードに切り替わります。だからなかなか体重が減らず停滞してしまうのです。

しかし、チートデイを設けて適度に高カロリーの食事をとることで、「あれ? 全然大丈夫だ!」と安心してカロリーを消費することにためらわなくなる、というわけなのです。

http://googirl.jp/daieltuto/151227cheatday001/
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2: ダイビングエルボードロップ(新潟・東北)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 11:40:20.33 ID:3pvn84noO.net
4800キロカロリーを摂取していい日とか言われてもそんな摂取できねぇ



4: ストレッチプラム(玉音放送)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 11:41:21.46 ID:2Tl54pV80.net
どうせお前らは毎日チートデイにしてさらに太る



16: ハイキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:25:14.72 ID:HDf2Ya510.net
>>4
思ったら言われてた



5: バックドロップ(茸)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 11:49:40.96 ID:+VbOBda10.net
ラーメン二郎を、お代わりしてもいいぞ!
と言われても困る



6: グロリア(catv?)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 11:52:21.21 ID:AyvfK/rmO.net
チートデイは普段きちんと節制してるからこそ意味があるんだぞ
楽したいが為に理論の上澄みだけすくって都合良く解釈してはダメだ



8: ネックハンギングツリー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 11:54:50.35 ID:fn+AHpse0.net
平日食事を抑えて週末好きな物を食べる
生活をしているが、平日下がった体重が
週末に戻るだけで痩せないよ



10: バズソーキック(茸)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:11:41.88 ID:7HZCrNrq0.net
>>8
同じく



11: バズソーキック(庭)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:13:58.54 ID:BbQv0TTZ0.net
よし今日は思いっきり食べるぞ

と思ったのにすぐにお腹がいっぱいになってしまいました
食べられない体になったようです



12: リキラリアット(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:14:35.68 ID:GvLhAgxl0.net
そんなことしてないで、脂肪吸引でも胃の切除手術でもしたらいいがな(´・ω・`)

それこそがホントのチートだと思うわ。



14: ナガタロックII(群馬県)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:21:32.37 ID:xFbP0Jzk0.net
チートデイなんてボディビルダー関係でしか聞いたことないわ



15: ラダームーンサルト(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:23:50.94 ID:5kMqz0rc0.net
体脂肪率20%以上の奴はやらなくていいからな
お前らクソデブ共はひたすらささみ食って走ってろ



17: カーフブランディング(滋賀県)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:25:35.54 ID:ua6mxCPM0.net
チートは炭水化物で取らないと



20: 河津落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:31:59.82 ID:+rrZCuIc0.net
楽して痩せたいというのがそもそも成り立たない



21: ジャーマンスープレックス(栃木県)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:44:40.04 ID:jnAgj6eh0.net
貧乏ダイエットオススメ
一日500円で生活しないといけないという設定で生活すると
余計なものを買わなくなる
お金も貯まる



23: 足4の字固め(茨城県)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 13:40:22.66 ID:cFIHvHo70.net
ダメな人は何やってもダメ
もしダイエットできてもすぐにリバウンド



25: サソリ固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 14:45:12.89 ID:xPEVaW+10.net
筋トレしてる奴にしか意味ねぇーよアホか



26: キングコングラリアット(dion軍)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 15:41:07.23 ID:4smfTwdM0.net
35までなら痩せやすいお
そこ超えると異常に減りにくくなる



22: トペ スイシーダ(空)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 12:56:04.18 ID:LqcZQVmK0.net
肉はムネ肉にする
ご飯は必ず茶碗一杯きり
チートデイを信じる奴はデブの素質あるよ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1451270238/


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