00
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:17:34.26 0.net
ランニングのやつで歩いてたけど
消費カロリーは30分で140だった


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2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:22:02.22 0.net
なんでトレーナーに聞かないん?



5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:25:42.19 0.net
>>2
トレーナーどっか行ってた



3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:23:10.15 0.net
有酸素運動にしないと炭水化物消費しても無駄



4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:23:18.45 0.net
目的による
痩せたいなら息が上がらないペースで1時間くらいやればいい
だが最初は無理しちゃいかん



6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:26:35.44 0.net
>>4
一時間かなるほど



7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:28:25.96 0.net
ランニングは体温めるためだから
5キロぐらいつまり30分でおk
アレで長い距離やってるのは馬鹿



8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:31:41.24 0.net
俺もマラソンとかやるけどドレッドミルは飽きるから長くても30分ぐらいしかやらないな
水泳とかもやればええよ



9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:34:21.87 0.net
なぜ高額なジムに入会してランニングマシーンなのか
市営公営の安いジムでいいじゃん



12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:38:27.38 0.net
>>9
そんな高いとこじゃないよ



11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:38:25.10 0.net
体温めるためなら5分~10分でいい



13: 超ニート@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:40:18.95 0.net
ランニングマシーンより普通に走った方が楽しいやろ



14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:42:20.24 0.net
>>1
140だとSPEEDが6キロも出てないだろ
60分400消費目指して6.2キロぐらいにしてみな



43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:13:08.27 0.net
>>14
4.7~5.5でやってた



17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:49:52.28 0.net
トレッドミルはいつでも水をちびちび飲めるのがいいな



18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:50:23.58 0.net
時間だけじゃなくて速度あげろよ
とりあえず
1.0m/sで30分走れ



21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:54:46.45 0.net
1.0m/s
これでも相当遅いなと言うか歩きになっちゃうでしょ



19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:52:26.04 0.net
俺なんてアップの自転車漕ぎで5分足らずで消費カロリー100超えるぞ



20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:54:36.10 0.net
ジムまで走って帰ってくればジムの料金かからんぞ



22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:55:05.60 0.net
ダイエット目的なら炭水化物を抜くのが手っ取り早い



23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 15:56:08.68 0.net
筋トレメインでやった方がリバウンドは少ない



29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:03:27.50 0.net
ランニングマシーンやるより
早歩きでウォーキングした方がやせるのに
ジムは水泳や筋トレしに行く場所



31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:04:37.11 0.net
デブの自分でも通っていいのかしら



35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:06:12.24 0.net
>>31
デブガリ普通マッチョ誰でも来い



33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:04:50.25 0.net
1は別に痩せたいは言ってない



36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:08:03.09 0.net
痩せる目的じゃなかったら何しに行ってんだよ
健康のためなら激しい運動なんて絶対するなよ



37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:08:49.18 0.net
ジムにトレッドミルだけしに行ってもいいだろ?
目的は人それぞれだからね



44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:14:51.34 0.net
なぜわざわざ金掛けて走りに行くのか
街中走れば0円で済むのに



45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:16:38.58 0.net
それには明確な答えが用意されている、なるべくPM2.5を吸いたくないから



47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:17:15.20 0.net
街中を走るのが平気な人とそうじゃない人がいるからね
俺はそうじゃないタイプ



40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:11:12.21 0.net
筋トレのあとの有酸素運動は基本だろ



46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:16:48.30 0.net
>筋トレのあとの有酸素運動

筋力アップやマッチョ目指してるなら止めろ
トレーニング終わったら速攻でプロテインでも飲んで帰れ
どうしても有酸素運動やりたければ別の日にするべき



49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:18:57.85 0.net
同じ日にどうしても筋トレと有酸素運動やりたかったら先に有酸素運動入れるべき



50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:20:02.25 0.net
俺は住宅地を全力で坂ダッシュとかするけど



51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:56:53.44 0.net
静音性のトレッドミルが欲しいな
7万前後でないかな



48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:17:44.57 0.net
最初の2~3ヶ月だけでもいいから筋トレした方がいい
怪我の防止にもなるし効率が上がる


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1451369854/


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