1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 10:34:23.575 ID:+rfZOJlI0.net
全然筋肉ついてねーじゃん
no title
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腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング(PR)





2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 10:37:15.679 ID:CENATDVk0.net
かねの無駄だな



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 10:37:29.313 ID:7dh7YD//a.net
なんという平均的日本人



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 10:52:56.833 ID:R5jSuJwD0.net
体脂肪17はデブすぎ
有酸素運動も組みあわせろ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 10:56:02.762 ID:+rfZOJlI0.net
>>4
有酸素やりたくねーよ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 10:57:06.660 ID:R5jSuJwD0.net
>>5
脂肪減らなくてもいいなら御勝手に



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:04:03.022 ID:+rfZOJlI0.net
>>6
有酸素なしで痩せる方法教えろや



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:09:15.446 ID:R5jSuJwD0.net
>>9
まあ推移見てもわかるように無酸素だけでも少しずつは痩せる
超時間かかるけど
食事はどういうふうにしてんの



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:15:21.286 ID:DgkNgWj1a.net
>>13
ジムに向かってるからID変わるけど体重減ったのはほぼ糖質制限と食事制限のおかげだな



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:19:40.310 ID:R5jSuJwD0.net
>>14
カロリー制限すると筋肉は落ちるぞ当然
いっぱいとりゃいいってもんじゃないけど
俺はウェイトと有酸素組み合わせて今体脂肪8



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:06:24.616 ID:bEFwVQwa0.net
運動の種類に関わらず、結局トータルの運動量が脂肪燃焼に直結するとかなんとか



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:08:08.530 ID:cIZF6eJV0.net
食わなきゃ痩せる



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:15:58.816 ID:DgkNgWj1a.net
ちなみに11月までは70くらいだったけど末には64くらいになってた
今は停滞してる



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:16:58.038 ID:AYhwkkcs0.net
これナムコでしょ?
ゴールドジムいったほうがいいよ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:19:48.906 ID:DgkNgWj1a.net
>>16
ジェクサーってとこだよ



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:19:00.934 ID:etSA2HFS0.net
何も変わってなくね?
こんなもんなのか



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:19:48.553 ID:aaCyz+Wea.net
筋肉増やしたいなら食わないと



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:20:57.886 ID:stVU6uJPr.net
おれなんか1ヶ月で6㎏増やしたのに



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:21:21.481 ID:uGnZANLsd.net
GGに行くための筋肉を他のジムで作っていかないと



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:22:01.353 ID:DgkNgWj1a.net
有酸素やりたくねーんだよなぁ
無駄に時間かかるし疲れるし



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:23:58.587 ID:R5jSuJwD0.net
>>26
有酸素は様々な脳と体に好影響与えるんだがなあ
やりすぎると筋肉落ちるけど



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:25:03.973 ID:DgkNgWj1a.net
>>28
筋肉も落ちるのかよ
もう何もできねえな



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:25:55.047 ID:R5jSuJwD0.net
>>29
有酸素やりすぎればだぞ
いくらかはしたほうがいい



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:42:07.823 ID:DgkNgWj1a.net
今日も頑張るか



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:45:08.706 ID:DgkNgWj1a.net
つかスクワットしときゃ痩せるんだろ



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:46:32.585 ID:tAlZBa/h0.net
今スクワット何kg?



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:48:48.792 ID:DgkNgWj1a.net
何キロってよく分からんが自重だよ



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:49:55.057 ID:tAlZBa/h0.net
>>37
ジム行ってるんじゃないのか?



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:52:41.832 ID:DgkNgWj1a.net
>>38
ジムでスクワットはやってないな
家でだよ
つかバーベル系は常連みたいなのが占拠しててやりづらいのよ



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:55:15.670 ID:tAlZBa/h0.net
>>39
ジム行ってバーベルスクワットやらないのは勿体無いけどフリーウエイトエリアは初めは怖いかもな



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:56:35.047 ID:DgkNgWj1a.net
>>42
そうなのよ
怖すぎあそこ



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:53:47.827 ID:oM4ijQe40.net
この時期のランニングはマジで億劫過ぎる
どうすればいいんだまじで



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:54:32.545 ID:R5jSuJwD0.net
じゃあジムで何してんだ?



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/29(火) 11:56:12.034 ID:DgkNgWj1a.net
バーベル以外の機器だな
一応身体全体やってるつもり


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1451352863/


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