1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:51:01.974 ID:YPjxSqxBd.net
どうじゃろ?
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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:51:35.533 ID:Gmn2co1w0.net
やるじゃん



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:51:54.341 ID:WsUMp8sn0.net
スマホだせええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:51:53.816 ID:L6dRWlbd0.net
かっけー。でも続けないとダメだから
だるいだろ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:52:11.090 ID:gR4V3L6T0.net
別人じゃん



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:53:02.162 ID:iCyUiFnBd.net
よく頑張った



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:53:09.749 ID:E8Rd9UjQE.net
8ヶ月でよくこんな首鍛えられたな



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:53:21.494 ID:upv1SnrL0.net
これマジ?



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:53:34.510 ID:YPjxSqxBd.net
腹の痣と腹毛は触れないでくれ



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:53:51.119 ID:w5h5ntDka.net
筋トレ内容



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:54:40.174 ID:mo0CtrfV0.net
確かにスマホが糞ださいw



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:54:55.510 ID:r3EnzwAD0.net
冗談抜きですごいわ。筋トレ何した?



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:55:33.779 ID:xRDFadn/0.net
筋肉つければ余った皮とかぶよぶよにならないんだな



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:56:33.631 ID:YPjxSqxBd.net
水泳と懸垂とドラゴンフラッグです
取り敢えず見た目重視で上半身メインでやってました

あとスマホにも触れないでくれ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:57:16.575 ID:L6dRWlbd0.net
>>20
その三つだけ!?



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:57:23.328 ID:sM+NKa1U0.net
あざと毛の関係が気になりすぎでやばい



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:57:31.179 ID:EQcfbKyw0.net
筋肉はいいのにスマホカバーのセンスが致命的



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:58:07.247 ID:Er3UFyvoa.net
それぞれどのくらいの量をどのくらいの頻度?



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 23:59:53.209 ID:YPjxSqxBd.net
週2-3くらいです
とはいえ仕事の都合もあるので週1のときもありました



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:01:07.060 ID:+yuFCg9EM.net
ドラゴンフラッグて8ヶ月も続けてたら慣れてこない?俺は毎回してると効いてる感じが感じられなくなるから他の種目と分けてるんだが



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:01:21.484 ID:gbTF6m2Vd.net
久しぶりにちゃんとしてるやつかよ



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:02:30.400 ID:fB1B6cP5a.net
いや…
アフター画像で傷跡なくなってるやんけ釣られすぎだろ



59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:03:36.492 ID:s84Bb0De0.net
>>52
腹斜金の影とかぶってるけどあるぞ



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:02:35.008 ID:bhFmS6kBd.net
なんか鯖おもいな
割と温かいレス貰えて嬉しいです
スマホとか腹毛のコメントも多いけど



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:06:58.736 ID:tAZ5Nqlt0.net
それくらいの体になりたいけど俺クソガリなんだよね



63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:07:29.034 ID:2fBEUYul0.net
筋トレって

デブからマッスルはあるけどガリガリからマッスルはないよな



65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:11:50.674 ID:T5kMH3010.net
>>63
デブはマッチョの亜種みたいなもん



66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:12:22.387 ID:HcZOqw280.net
>>63
ガリガリからのほうがつきやすいしダイエットしてから筋トレしたほうが良いけど
デブになれる奴のほうがちゃんと食えるし筋肉は付きやすい



67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:13:55.826 ID:EE0yXvNr0.net
実はデブが現在というヲチ



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:27:57.511 ID:bhFmS6kBd.net
皆レスありがと
今後は下半身も鍛えてまたいつかうpしようと思います



69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/31(木) 00:24:29.656 ID:M7JaM6COa.net
痩せるかなー


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1451487061/


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