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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 23:55:07.245 ID:foHJaj+i0XMAS.net
鍛えてる人と、何もやってない人で体型が全然違ってくる
一番終わってるのは餓鬼体型(手足と胸、背中に全然筋肉なくて、腹とアゴに脂肪ついてるやつ)


ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法 (PR)






2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 23:56:31.667 ID:v2WOUs400XMAS.net
おすすめは?



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 23:59:49.398 ID:foHJaj+i0XMAS.net
ランニング



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:01:13.669 ID:1Csna3N80.net
ランニングの体への負担は大きい
特に膝
有酸素運動でいったら負荷をかけたウォーキングや自転車漕ぎ、ダンスとかがいい



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:01:57.364 ID:WP2ydxj/0.net
常に闘いの中に身を投じていれば自ずと肉体は完成したものを維持できる
わざわざ鍛えるとか女々しくて笑える



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:02:38.263 ID:nEisAbMf0.net
>>6
勇次郎・・・・・・



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:03:42.479 ID:SIVjSELe0.net
>>6
肉体は、厳しい環境においていれば鍛えられるけれど
現代社会でいう厳しい環境に身を置いていれば、精神がすり減るだけなんだよなぁ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:03:35.289 ID:lDfzoABp0.net
運動のための運動というだけで目眩がしてくるんですがなんとかなりませんか



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:05:10.251 ID:PILImSV7r.net
体型の前に代謝が死ぬから一気に老け込むよ



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:05:44.411 ID:nEisAbMf0.net
運動楽しいけどな



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:06:25.789 ID:sHNlhLmOK.net
水の中で鍛えるさいつよ



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:06:51.516 ID:nEisAbMf0.net
水泳はいいよね



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:08:15.436 ID:DpGuA4J/M.net
ジム通い始めて一ヶ月で5キロ落ちたぞ
もちろん食事制限もしてるけど



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:08:46.422 ID:mRhAA/+S0.net
毎日会社までの通勤を電車から自転車に変えたわ
往復1時間ちょいくらい



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:09:02.439 ID:FBPDN73/0.net
今はどのくらいの身体能力なのかねー社会出たらそこ測らないからなぁ
10代の頃は50㍍なら5秒後半くらいで走れてたが今はどうなってる事やら・・



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:11:57.541 ID:nTc9KfSh0.net
なんか好きなスポーツしつつ筋トレが一番



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:13:44.140 ID:XHhFbvWw0.net
学生時代に太らない体質とか自慢してた奴が同窓会で一番ピザになってたりするからな



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:14:26.708 ID:nEisAbMf0.net
>>26
あるある



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:43:12.406 ID:D35x5Ivs0.net
>>26
運動する習慣がないから代謝が落ちた途端にブクブク太りだすんだよな



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:14:31.705 ID:K+W1+Uks0.net
俺痩せすぎてて筋トレとかしたら肉がなくなる



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:16:56.660 ID:nTc9KfSh0.net
>>28
逆だろ
むしろ肥大化する



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:15:58.437 ID:XA4bjdQ00.net
社会人二年目で腹が出てきたわ
たまに一念発起して腕立て腹筋とかやるけどまー続かんよね



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:17:23.672 ID:vMO+qm7/0.net
仕事辞めてニート出来れば自然に戻るから



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:18:49.522 ID:7DMyYSoSx.net
下っ腹だけががポコっと出てるとみっともないな



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:18:53.647 ID:YxIrAQXu0.net
有酸素と筋トレは両方やったほうがいいの?



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:20:32.762 ID:nEisAbMf0.net
>>33
目的による
筋肉つけたいだけなら有酸素はなしでひたすら筋トレした方がいい

ダイエットが目的なら筋トレした後有酸素をやるのがいい



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:22:21.353 ID:YxIrAQXu0.net
>>34
なるほど



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:28:10.242 ID:nEisAbMf0.net
あと、ダイエットが目的でもちゃんとメシ食べなよ
アホな女がよくやる○○ダイエットとかあかんよ



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:30:52.103 ID:alm/2wpE0.net
座り仕事8時間増える一方
最近筋トレ始めたら2kg増えて心折れそう



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:33:01.070 ID:nTc9KfSh0.net
>>38
筋肉は脂肪より重いからな



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:35:30.238 ID:alm/2wpE0.net
>>40
まだ初めて2~3週間で2kgも行くのか心配で仕方ないわ…
デスク仕事のみだと早死するわ



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:33:12.664 ID:rEn4EWxX0.net
ほっぺに脂肪付いてるんだがどうすりゃ落ちるんだ?



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:33:41.435 ID:nEisAbMf0.net
>>41
運動



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:33:47.108 ID:FBPDN73/0.net
マリア・シャラポワ 188センチ59キロ

強靭なパワー持ちながらも抜群の体系
鍛えるとこんな感じになる(まあ素人はそこまで身体鍛える時間無いだろうけど)



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:37:59.012 ID:Ltt7/nlEK.net
ドラムやってるから痩せてるよ



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:42:42.515 ID:nEisAbMf0.net
かっこいいじゃん



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/26(土) 00:34:27.293 ID:qJFWvgZY0.net
この辺は運動部入ってたか否かで明暗が分かれて来る


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1451055307/


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