00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:38:29.49 ID:tRa03c7t0.net
どうなん


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3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:39:13.97 ID:TG8LA/Rv0.net
筋肉はたんぱく質を欲してるんやで



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:39:52.10 ID:tRa03c7t0.net
>>3
白ご飯たべりゃええんやね



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:41:01.80 ID:6pjtWenGd.net
>>6
えぇ…



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:39:47.14 ID:aa80vUEid.net
あった方が確実に良い



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:40:05.42 ID:tRa03c7t0.net
>>5
なんで?



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:39:57.99 ID:T+F1E24Ba.net
強くなりたくば喰らえ



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:40:20.85 ID:tRa03c7t0.net
>>7
あ、はい



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:40:18.46 ID:Odm0jrmmd.net
家トレなら



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:40:44.40 ID:tRa03c7t0.net
>>9
家トレやで!



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:40:44.24 ID:vKjRISye0.net
タンパク質と炭水化物の区別もつかんのか



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:41:12.45 ID:0Fujkj900.net
>>12
それが日本人やぞ



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:41:22.21 ID:tRa03c7t0.net
>>12
間違えたわ



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:41:19.86 ID:Wa5BKR0w0.net
プロテインとクレアチンとビタミンやぞ



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:41:46.41 ID:E/HFq2GXd.net
肉があれば別にいらん



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:41:47.22 ID:FFsub8nB0.net
言うて白飯にもタンパク質けっこう入っているからな



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:41:57.87 ID:jsIWE1TR0.net
ワイも部活終わったら握り飯食えって顧問に言われてたわ



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:42:01.64 ID:aa80vUEid.net
ご飯の内容にもよるが、
例えば鶏胸肉をミキサーでかき混ぜてドロドロにしたものを筋トレ後にご飯として食べるのであればいいんだけど、

基本的にプロテインのメリットというのは、液体ですぐ身体に吸収されるというところだから



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:42:03.23 ID:tRa03c7t0.net
そんなガッツリ筋肉つけようと思ってないんや



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:42:51.03 ID:y1nA8x9N0.net
プロテインでええやん
なんか飲めない理由とかあるか?



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:43:22.50 ID:tRa03c7t0.net
>>26
スケジュールの問題



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:43:21.25 ID:5tUz9zoB0.net
筋トレにわかやけど吸収率が全く違うやろ
飯食ってた時とプロテイン飲んでた時では明らかに筋肉の付き方が違ったわ



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:43:34.13 ID:syemvc/40.net
ジムと栄養管理の下でハードトレーニングせなガッツリの筋肉なんざつかんやで
もやしがにんじんになる程度や



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:44:05.44 ID:D+l4CxAsd.net
納豆ってどうなん?



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:44:23.92 ID:tRa03c7t0.net
筋トレって午前中にしてもええんか?



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:44:35.41 ID:aa80vUEid.net
金が無いとかよっぽどの理由がない限り、筋トレ後はプロテイン飲んだ方が効率がええよ
・ご飯と違って身体にすぐ吸収される
・筋肉の修復+超回復が早くなる
・翌日の筋肉痛が緩和される
・ご飯でタンパク質を大量に確保する必要が無くなる



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:45:47.27 ID:tRa03c7t0.net
>>34
午前中でも効果ある?



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:47:31.80 ID:aa80vUEid.net
>>37
筋トレはいつやっても効果でるよ
寝る前にやってアドレナリン出て寝付けなくなら辞めたほうがいいと思うけど



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:48:13.17 ID:tRa03c7t0.net
>>42
ホンマかそれなら丸く収まるわプロテインで行くことにする



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:44:47.71 ID:GrkO7KXk0.net
最近はサプリメントもいるとか言うけどどうなん?



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:46:12.48 ID:aa80vUEid.net
>>35
サプリメントは趣味、金があれば飲めばいいと思う。
金なかったら酢40ミリリットルを水で希釈して飲んどけば楽々よ



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:46:14.72 ID:tRa03c7t0.net
>>35
サプリメント飲んでるで3種類



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:45:06.78 ID:5HgCd4Fr0.net
栄養ちゃんと取れるんだったらね



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:47:00.20 ID:tRa03c7t0.net
>>36
自信無いわ



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:47:43.18 ID:jsIWE1TR0.net
プロレスラーなんかは吐くほど飯食ってるけどあの肉体よな



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:49:12.46 ID:Q6Ap/Dhv0.net
米食べるくらいならスパゲッティのほうが安いしたんぱく質多い



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/31(木) 16:47:52.23 ID:GrkO7KXk0.net
体大きくするんだったら炭水化物も大事
細マッチョ()だったら知らん


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451547509/


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