00
1: 旭=1000@きゅう ★ 2016/01/03(日) 10:11:39.80 ID:CAP_USER*.net
「正月太り」なんていう言葉があるが、食べては寝てを繰り返した結果、
見事に数キロ体重を増やしてしまう人も多いだろう。
そして、正月は酒を飲む機会も多く、その酒もまたやはり太る原因となる。

 正月に酒を飲む場合、ビールや日本酒を選びがちだが、糖質が多いので控えたい。
糖質とは、炭水化物や甘いものに多く含まれるエネルギー源で、摂りすぎると、皮下脂肪のもとになる。
糖質を気にして手に取ってしまうのが、ノンアルコールや糖類オフのドリンク。
実はこれも選び方を間違えると太る原因に。管理栄養士の平原あさみさんはこう話す。

「糖類オフとは、ブドウ糖、果糖といった単糖類、二糖類が入っていないだけで、
それ以外の糖は含まれています。
選ぶなら、糖質が一切入っていない糖質ゼロを。ノンアルコールドリンクにも糖質が多く入っています」

 とにかく、成分表示のチェックは忘れないようにしよう。

 ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。
AGE牧田クリニック院長の牧田善二さんはこう説明する。

「白ワインは余分な水分を排出するカリウムが豊富なので、むくみ対策にピッタリ。
さらに、代謝に必要な有機酸が多い。つまり、食べすぎても、白ワインが代謝を活性化し、
ぜい肉を作るのを阻止してくれるのです」

 また、1回の食事につき一緒に約1リットルの水を飲むと、代謝をよりアップさせるのでおすすめだ。

 酒を飲む際、肝機能を助けるためにウコンを摂取することも多いだろうが、
実はウコンにダイエット効果があるという。

「ウコンは中性脂肪の増加を抑え、コレステロールを低下させます」(平原さん)

 ウコンというとドリンク剤を選びがちだが、糖類が多いので、やせたいなら錠剤や
パウダータイプがおすすめ。

「カレー粉にはウコンが豊富。なますや煮しめに加え、正月料理をリメイクするのも手。
市販のカレールウは糖質が多いので避けて」(平原さん)

http://www.news-postseven.com/archives/20160103_373674.html


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4: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:13:49.78 ID:xMsVxOz80.net
醸造酒より蒸留酒



5: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:14:54.52 ID:IdweFIcO0.net
>>4
蒸留酒は糖質0だしな



6: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:14:57.36 ID:kbGqsV4D0.net
摂取カロリー以上に消費カロリーを増やす、それ以外にダイエットの方法なんかあるか



22: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:35:58.31 ID:EsC/sGnK0.net
>>6
ダイエットは食事制限という意味だから、摂取カロリーより消費カロリーを増やすというのはダイエットではなくなる



7: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:15:41.75 ID:BdcxXcsJ0.net
酒は、ワインもビールもどれも顔がむくむ。
飲み会時の写真撮ると周囲の皆もいつもより浮腫んでいるよね

翌朝も。



11: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:16:49.72 ID:A8MtM/BG0.net
赤ワインじゃだめなのかね



12: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:17:27.11 ID:XraYprdc0.net
気になるなら飲むな



13: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:18:00.28 ID:BdcxXcsJ0.net
酒飲むと
顔だけじゃなくて、手足もむくんでいるのがわかる



16: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:21:16.70 ID:xfHP7oPl0.net
日本酒が一番うまくてすきなんだがな。



17: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:25:37.35 ID:wB92AYRc0.net
糖分の多い酒、特に日本酒はむくむ。



18: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:28:32.05 ID:/NlDzjEQ0.net
アル中が気になるならビールより白ワイン



21: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:30:38.30 ID:WC/pBVtJ0.net
馬鹿は食って痩せようとする。
太ってるは馬鹿が原因で脳の問題。



26: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:08:35.16 ID:o22XZxvA0.net
>>21
そう、「xxを食べたら痩せる」と言っているようじゃまだデブ脳状態。
「xxを減らしたから痩せた」と言えるようになってこそ本物



23: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:53:49.37 ID:+4OovcM10.net
数日間飲み過ぎたくらいであれこれ気にしなけりゃならない
日頃の食生活を先ず改めろよ



27: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:11:54.94 ID:lEvNqdMe0.net
ビール以外は悪酔いするのでだめだわ



28: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:22:23.46 ID:kGf1ukLs0.net
γ-GTP 300近いんですけど
飲んでも大丈夫ですか?



55: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:33:49.27 ID:ZKbfi1iR0.net
>>28
問題なし
俺もそんなもんだ



29: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:22:39.43 ID:ykmDwwgK0.net
よっぽど飲み過ぎなけりゃ翌朝には戻ってるよ



30: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:27:02.25 ID:JbrKsYm70.net
ワインだって糖質多いぞ
焼酎か泡盛にしろ



32: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:30:35.31 ID:kEDs4ulF0.net
ダイエットするなら酒のむなよ。
酒飲むならダイエットはあきらめろん



37: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 12:03:26.90 ID:ds2wt+rW0.net
ワインの飲み過ぎはイカンぞ



41: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 12:38:02.82 ID:Ba/w7Mpn0.net
ストロングゼロとバーボンの俺は太らない。
マジレス



42: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 12:38:23.56 ID:BdcxXcsJ0.net
酒飲むと体重が面白いように増える
飲み会続くとあっという間。



43: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 12:42:40.65 ID:BdcxXcsJ0.net
赤ワインが心臓疾患や血管系疾患予防に良いなんてあれ嘘だからw

心臓疾患予防云々理由付けたくて飲むなら、飲まないのが一番。
美味しいから、楽しいから、好きだから、デブや病気リスクと引き換えに飲むというのが正解

酒は楽しく



45: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 12:44:33.50 ID:qbQat2pA0.net
ダイエットの方法は出ては消え出ては消えの繰り返し
まやかしでしかないのは歴史が証明している



49: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:14:41.35 ID:tz9ktMAP0.net
赤ワインは大好きなんだけど
白ワインを飲むと決まって悪酔いする



50: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:18:01.28 ID:KZc3t/k90.net
アルコール度数が高いのですぐに悪酔いする。ワインは意志の弱いやつは
飲まない方がいい。



51: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:20:52.57 ID:tkr8Fk5z0.net
酒を飲むと体に毒が4日間残って低体温で体がむくみ不眠症になる
眠れなくなるので寝る為にまた酒を飲むと毒でまた眠れない



52: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:22:44.78 ID:3leoTMpt0.net
こういうのホントやめてほしいわ
ダイエットには白ワインとかナンセンスにもほどがある



54: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:25:47.15 ID:1kYlP02k0.net
ほんとに痩せたいなら食事も考えて運動し酒をやめろ
ヌルいダイエットなら始めからやるな



59: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 17:26:45.39 ID:gaNhI0yH0.net
飲んで太るかどうかは肝臓の処理能力による
肝臓が強い人は何飲んでも太らない



60: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 18:17:44.03 ID:BSDjGzue0.net
白ワインよりハイボールの方が健康にいい。
というより、ワインは身体に悪い。



58: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 17:10:48.00 ID:Tyk7rTFC0.net
>ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。

これが異様だよなあ
飲むなよとw


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1451783499/


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