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1: 2016/01/03(日)21:22:22 ID:3uy
やっぱり、好きなラーメンを断つべきか…


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66: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:08:23 ID:Jiu
>>1
http://bosutonnn.com/biyou/v-siboukyuin
特効薬



67: 2016/01/03(日)22:09:15 ID:3uy
>>66
脂肪吸引か



68: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:09:28 ID:Jiu
>>67
http://bosutonnn.com/biyou/yaserarenai
肥満のメカニズムを知るといいよ



3: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:23:43 ID:mY0
お腹のお肉モミモミ



4: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:23:57 ID:y0g
どれくらいの頻度で食ってんだよ



6: 2016/01/03(日)21:25:01 ID:3uy
>>4
少ない時で週2~3
多い時で週5



9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:26:46 ID:y0g
>>6
そら多いわ
それやめるか無理なら減らして運動しろ



10: 2016/01/03(日)21:28:19 ID:3uy
>>9
(ほぼ)毎日自転車には乗ってるんだけどなぁ

誘惑に打ち勝てる方法ない?



12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:31:20 ID:J8H
>>10
ダイエット腹巻男性用着用

冬場だから即始めろよ!!



15: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:36:12 ID:J8H
>>13
ダイエット腹巻男性用 検索して画像観て……
着用するだけや

暑くなったら出来ないやろ
今なら防寒も兼ねて出来るやろ!?



21: 2016/01/03(日)21:39:23 ID:3uy
>>15
私男じゃないけど



14: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:35:49 ID:y0g
>>10
俺ならこのままやめようとする、減らそうとするんじゃなくて
その前に一度に嫌と言うほどラーメン食いまくる
そしてしばらく食う気にならないだろうからその勢いを利用してそのまま断つ
金の問題ならその後ラーメン食うのを減らせると思えば安いもん
一度にはそんなに食えないだろうから



5: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:24:00 ID:n60
俺も最近ついてきた
そんなに暴飲暴食はしてなかったと思うんだが・・・



7: 2016/01/03(日)21:25:21 ID:3uy
>>5
だよね…



8: 2016/01/03(日)21:25:51 ID:3uy
喜多方ラーメンの誘惑には負ける



17: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:36:45 ID:Ufx
ラーメンを食べるのを朝だけにすればok



22: 2016/01/03(日)21:39:40 ID:3uy
>>17
朝からは流石にきつい



23: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:40:40 ID:Ufx
>>22
でも夜に食ったらあと寝るだけやし全部脂肪になるで。
少量でも朝からのほうがエネルギーになる。



32: 2016/01/03(日)21:43:57 ID:3uy
>>23
せめて昼に食べる



34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:44:44 ID:Ufx
>>32
それでも夜よりかはずっといい。
あと間食を寒天とかにするといい。



42: 2016/01/03(日)21:48:07 ID:3uy
>>34
寒天か
カロリー低いしね



19: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:37:55 ID:45S
年齢・性別・BMIはなに?



26: 2016/01/03(日)21:41:55 ID:3uy
>>19
23

23.4



70: 2016/01/03(日)22:10:21 ID:3uy
>>26
因みにこれは?
やっぱりデブに入るよね?



72: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:12:53 ID:SYc
>>70
太めの普通って感じかな。
筋肉量に大きく左右されるからBMIはあんまあてになんない。



20: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:38:49 ID:J8H
単に運動不足やろ
若いから変に食を減らしたらアカンよ・・・

間食の量や飲み物はどうなんwww



30: 2016/01/03(日)21:43:19 ID:3uy
>>20
飲み物はお茶か水、コーヒーが中心
間食かぁ
ポテチで言うと丸々一袋
辞めどきがわからない



25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:41:40 ID:SYc
体育科の俺の出番かな。



37: 2016/01/03(日)21:45:07 ID:3uy
>>25
お腹の脂肪落とすには、どんな運動がいい?
胸のサイズは落としたくない



40: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:46:41 ID:m4q
>>37
内臓脂肪なら有酸素運動 ジョギング水泳ウォーキングチャリンコ
ムネも脂肪だから落ちるもんは落ちる
ムネ落としたくないなら一緒に胸筋鍛えな 腕立てとか



49: 2016/01/03(日)21:52:10 ID:3uy
>>40
自転車は好きだからいいけど、やっぱり腕立てとかしなきゃダメかー



46: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:49:41 ID:SYc
>>37
お腹か。まあ結果から言うと腹筋が一番効果的だよ。
お腹は人間の重要な内臓が密集しているところだから、それを保護しようとするために一番脂肪がつきやすいらしい。
そこで、一番効果的なのは腹筋をつけること。
代謝もあがってお腹に脂肪がつきにくくなるし、胸もしぼまない。
背筋も合わせてやらないと猫背になってしまうので注意。



52: 2016/01/03(日)21:54:28 ID:3uy
>>46
やっぱり筋トレかorz
高校生までにもやろうとしたけど、長続きしなかったのよなぁ



36: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:45:06 ID:J8H
ポテチやめろ



47: 2016/01/03(日)21:50:32 ID:3uy
>>36
うん、最近は辞めどきのわからないポテチは食べてない

その代わり、小腹が空くとはなまるうどんに入ってしまうorz



48: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:50:56 ID:m4q
>>47
それ小腹やない、腹や



45: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:49:03 ID:J8H
寒天、コンニャク、春雨
植物性タンパク質



50: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)21:52:32 ID:y0g
あとどんな方法でもダイエットしてる最中は
ラーメンとかイッチの好きなものに関する情報を極力遮断すること
情報を脳にインプットするとそれにかかわる欲望が引き起こされ無性に食べたくなってしまうからな



53: 2016/01/03(日)21:55:21 ID:3uy
>>50
うむ、その誘惑に負ける



57: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:00:04 ID:J8H
今までダイエットに何回取り組んだ?



60: 2016/01/03(日)22:01:48 ID:3uy
>>57
未遂なら沢山
成功したのは1~2回位だったかな?



58: 2016/01/03(日)22:00:20 ID:3uy
因みに、4月以降になると給料が振り込まれる

それをキッカケに、ボルダリングを始めたいと思うんだけどさ
腹筋対策になる?



59: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:01:09 ID:SYc
>>58
なるけど、胸なくなると思う。
まあどれだけやるかにもよるけど。



61: 2016/01/03(日)22:02:40 ID:3uy
>>59
週1~2位かな?
就職先にもよるけど



63: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:05:58 ID:SYc
>>61
ボルダリングは基本的に、登るために上腕二頭筋と広背筋、体を支えるために体幹を使うんじゃないかな。
そこまで胸がしぼみやすいわけじゃないからいいんじゃないかな。



74: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:13:53 ID:J8H
継続とか努力とか苦手やろ?
ダイエット腹巻しとけよ



84: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:20:34 ID:J8H
ポテチ喰うなっ!!(`・ω・´)
ダイエット腹巻とダイエット中敷しとけっ!!



86: 2016/01/03(日)22:22:22 ID:3uy
>>84
この一ヶ月で一袋しか食べてないんやで!
凄いやろ!

ダイエット腹巻したことある?



89: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:26:42 ID:m4q
>>86
腹巻きは脂肪の代わりに腹回りを保温してくれる

普段腹巻きしっぱなしのオッサンが腹巻きとったら一発で腹壊すって言ってたよ



90: 2016/01/03(日)22:27:41 ID:3uy
>>89
へぇ、そうなんだ
やってみようかなぁ



91: 名無しさん@おーぷん 2016/01/03(日)22:31:27 ID:m4q
もう脂肪でいっぱいなら内臓茹で上がるだけかもだがな



92: 2016/01/03(日)22:38:49 ID:3uy
>>91
とりあえずやってみる


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1451823742/


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