ダイエット
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 22:54:59.594 ID:dfkfVOgt0.net
59キロのコデブに進化することに成功wwwwwwww
おなかと背中がまだ凄いけど、冬はコート着れるからばれないwwwwww


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6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 22:57:53.229 ID:j1B0AOeI0.net
運動したん?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:01:12.817 ID:dfkfVOgt0.net
>>6
してたあるけど時期もあったけど、はっきり言って時間の無駄だったよ
大してカロリー消費しない割には
30分以上やらないと意味ないし心身ともに疲れるしで、日常生活に支障が出るだけでほぼ意味がない



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:02:52.096 ID:m9VdN+bmp.net
どのくらいかかった?
周りの反応は?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:05:31.227 ID:dfkfVOgt0.net
>>9
3キロくらいやせると気づいてもらえるよ
痩せるペースは調子がいいと一ヶ月に2、3キロ痩せれるけど
調子が悪いと現状維持がやっと。

あと、経験上夏は痩せられないって分かってるから、現状維持に徹した
それでも1キロ増えたけどwwww



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:03:16.707 ID:dfkfVOgt0.net
8の補足だけど、
自転車に乗る代わりに歩くとかはわりと効果があるかも
ランニングとかは本当に割にあわないから止めた方が良い



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:07:01.781 ID:m9VdN+bmp.net
どのくらいかかった?
周りの反応は?
日本語読める?



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:14:24.053 ID:dfkfVOgt0.net
>>13
ごめん書き忘れてた
15ヶ月

ただ、7月頃から10月頃は現状維持に徹してたから
実質11ヶ月かも



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:16:06.581 ID:dfkfVOgt0.net
なんかごめん、いつも使ってるパソコンが使えなくて
半壊状態の画面が小さいノーパソ使ってるから文書が所々おかしいわw



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:04:29.826 ID:cVtFAHY+0.net
ようは飯抜いただけだろ?



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/03(日) 23:12:00.706 ID:dfkfVOgt0.net
>>11
ぶっちゃけそうなんだけど、計画的に抜くのが大事かなぁ

無理に食事を抜くと、苦痛だし日常生活に支障が出るから
そうならない範囲で、全体的な量を減らすのが大事

・お腹に溜まるけど太らないもの(野菜系 コンビニの唐揚げとか)
・お腹に溜まらない割には太るもの(菓子パン おにぎり 水とお茶以外の飲み物)
・お腹に溜まるけど滅茶苦茶太るもの(そば ラーメン)
を把握しておくと便利


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1451829299/


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