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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:15:46.00 ID:xhZhaLEMd.net
効率よく太れるの飯ない?


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:16:07.72 ID:JfaA2pHB0.net
マヨネーズ



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:16:25.67 ID:xhZhaLEMd.net
>>2
マヨラーになれと



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:16:09.02 ID:xhZhaLEMd.net
習慣でもええ



6: ネッシーはいてる 2016/01/04(月) 18:16:45.56 ID:k46B9sY80.net
カロリー計算したらええやんアホかな



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:17:25.84 ID:xhZhaLEMd.net
>>6
計算するにしても効率のええ食べ物はあるやろ



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:17:06.81 ID:QSigggQ40.net
メロンクーヘン



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:18:09.27 ID:xhZhaLEMd.net
>>7
なんやうまそうやか



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:17:17.13 ID:zCP+5jyL0.net
体臭キツイけど
ササミとブロッコリーいっぱい食べるやで



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:18:32.41 ID:xhZhaLEMd.net
>>8
ブロッコリーええの?



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:20:36.58 ID:zCP+5jyL0.net
>>15
お菓子とかはめちゃくちゃな量食べないと太れないよ
すぐお腹いっぱいになるし

しっかり栄養のあるものを
効率よくとるのに限る
ササミとブロッコリーと卵(マヨネーズ)とるやで



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:23:06.48 ID:p2+gqbwQ0.net
>>21
体重増やすだけなら炭水化物と脂たっぷりのほうが速いやろ



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:24:57.11 ID:zCP+5jyL0.net
>>25
食べられるならな
脂たっぷりのものをいっぱい食べるのって大変



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:25:52.82 ID:/TDrn08N0.net
>>33
何甘えたこといっとるんやこいつ。



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:17:21.46 ID:NtECIU5X0.net
寝る直前に食う



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:17:52.78 ID:xhZhaLEMd.net
>>9
逆流性食道炎不可避



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:18:38.48 ID:CFW9KvE/0.net
マヨネーズとやっぱり甘いお菓子を食べられるようになる事だな
飲み物系は腹膨れるからガリにはきついよ炭水化物モリモリは太ってから頑張ろう



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:19:09.33 ID:xhZhaLEMd.net
>>16
飲み物は控えた方がええと言うことか



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:19:23.53 ID:X/WMv38N0.net
マッスル北村いわく、玉子がええらしいで



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:20:36.77 ID:p2+gqbwQ0.net
菓子パンがカロリー多くてええぞ



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:21:40.98 ID:SwkllZpI0.net
ワイが短期間で激太りしたときは油物と炭水化物が多かった
痩せるのはとにかく食べなきゃいいだけやけどな
まあでもやってみてわかったけど太るのも簡単やで



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:22:07.36 ID:/TDrn08N0.net
おれ年明けて9㎏太ったぞ



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:24:03.83 ID:p2+gqbwQ0.net
>>23
絶対無理やろ
1日25000キロカロリーとらなあかんやんけ



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:24:52.92 ID:/TDrn08N0.net
>>29
まだ食ったもん排泄しきれてないからその分も含む



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:22:18.22 ID:LIJfilal0.net
太ると体臭きつくなるのは仕方ないんか?



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:24:10.15 ID:zCP+5jyL0.net
>>24
食べ物のバランスが大切やな

あと適度に運動して汗出す必要がある

運動しないで太っていくと臭い



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:23:06.53 ID:/TDrn08N0.net
米、菓子パン、お菓子、油もの

とにかく糖質と脂質を沢山食べろ



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:23:48.36 ID:P7ENJt5Q0.net
糖質と脂質と睡眠



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:23:54.65 ID:sfJX68zuK.net
チーズバーガー増量法おすすめ



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:24:12.27 ID:/TDrn08N0.net
ブロッコリーは量の割には摂取カロリーが低くビタミン豊富だからむしろ減量向きの食事だぞ



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:25:20.65 ID:SwkllZpI0.net
糖質とらんと痩せてまうで



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:26:22.51 ID:Ba40hxHM0.net
チョコレート 菓子パン ジュース 揚げ物



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:26:57.20 ID:/TDrn08N0.net
減量も増量も気合い入れてやらないかんぞ。



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:26:56.99 ID:Ou+obQUa0.net
お米を1食1合は最低でも摂る



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:27:50.64 ID:/TDrn08N0.net
>>40
二合な😊



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:27:31.80 ID:/TDrn08N0.net
チョコはワイも大量摂取したわ



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:27:52.99 ID:8DwkF5BVK.net
卵かけご飯は大盛り



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:28:28.52 ID:/TDrn08N0.net
食事の順番は糖質から。
血糖値をしっかりあげるとこが大事。



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:28:33.60 ID:SlpXZidh0.net
「食ってるのに太れない」とか言ってる奴は全員よく聞いたら全く食ってない



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:28:55.68 ID:SwkllZpI0.net
増量も減量も大まかにカロリー計算していればできるんだよなあ
太れないとかいってるガリは頭おかCか病気やで



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/04(月) 18:28:58.70 ID:aTi1V9Qp0.net
夜中に毎日カップ麺食えよ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451898946/


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