睡眠時間
1: アイアンフィンガーフロムヘル(東日本)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:09:23.88 ID:GiSw7Rno0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
睡眠時間が5時間を切る日が続くとチューハイを数杯飲んだときの脳と同じ状態に

12月18日付の日経ビジネスオンラインに伊藤和弘さんによる「睡眠時間6時間以下の人は死亡率が2.4倍に」
(http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/15/111000048/112500005/)という記事が掲載され多くのアクセスを集めていました。
この記事によると、日本人はOECD諸国の中でも睡眠時間が短く、特に40代~50代の方の睡眠時間は7時間を切っているそうです。
また、睡眠時間が5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを数杯飲んだときと同じくらい機能が低下するという話が紹介されていました。

厚生労働省の調査結果として、自殺者の就寝時刻は深夜1~2時、自殺者の多くが睡眠不足を自覚していて、
平均では5時間程度しか睡眠をとっていないと紹介されています。

たかが睡眠、されど睡眠。たっぷり体と頭を休めて仕事もプライベートも充実させるには、まず、よく寝ることを第一に考える必要があるのではないでしょうか。

http://allabout.co.jp/newsdig/c/91190


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78: フランケンシュタイナー(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 15:23:09.53 ID:+XB2Hh3X0.net
>>1
チューハイを数杯飲むと自殺するのか?



2: ストレッチプラム(四国地方)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:10:41.29 ID:mUmaafrb0.net
手の震えが止まってどうたら



3: ハイキック(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:10:47.64 ID:eyBFhdOI0.net
鬱は眠れなくなるらしいから



20: エクスプロイダー(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:30:16.43 ID:i3QTQ0VU0.net
>>3
自律神経の病気だから度を超えた過眠もある



5: ラダームーンサルト(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:11:15.81 ID:DTastP4G0.net
あれ?俺だ・・・



7: グロリア(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:12:59.56 ID:TgkEAAH30.net
死んだ人に聞いたの?



93: ネックハンギングツリー(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 20:31:13.55 ID:FVitjpZz0.net
>>7
自殺者の職業の統計を取るとだいたいこうなる
IT関係者が多い

よくあるのが徹夜仕事で寝不足で思考が低下したところに、
窓に映る街の明かりに誘われて飛び降り自殺



102: 栓抜き攻撃(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 20:54:10.19 ID:Vrjp49O1O.net
>>93
植え込みがクッションになり半身不随になった奴は疲れきってボーッとしてた時フワッと風に包まれた感じがして(実際は)飛んでたと言うし、車掌だった奴は階段をポンと下りる様な感じできたって。



9: ファイヤーボールスプラッシュ(宮崎県)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:14:12.95 ID:OvyySl+g0.net
不眠症だな
睡眠はとらないとね



12: エクスプロイダー(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:15:05.70 ID:ed8fZ9S/0.net
平日は五時間だな。特に問題ない。



13: ヒップアタック(関東・東海)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:16:35.62 ID:TcT4B3nYO.net
第一線で働いてる人なんか
3時間しか寝てないアピールしてたがなぁ



15: 男色ドライバー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:20:23.59 ID:HobzV/2T0.net
さっさと残業規制強化しろ



39: ボ ラギノール(芋)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:46:41.75 ID:hYQatccK0.net
>>15
4月からちょっとだけ厳しくなるぞ
今までグレーゾーンだった見なし残業手当がアウトになる
営業職以外はあまり関係の無い話かもしれんがな



57: ボ ラギノール(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 10:36:26.48 ID:eC++bWJK0.net
>>39
そうなんだ
きっちり出退勤つけろってこと?



61: ボ ラギノール(芋)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 11:06:11.17 ID:hYQatccK0.net
>>57
出退勤は当然として、今まで見なし残業手当を出すことで一定時刻までの残業代を払ったことにしていたのができなくなる
見なし残業時間と実残業時間の解離が問題になったわけ
だからこれからは営業職も額面通り残業の申請をしないといけない
残業代の支払いに関してはうるさくなってきてるから、会社としては残業するなって流れになりつつある



67: アトミックドロップ(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 11:57:55.47 ID:e30nrRDM0.net
>>39
何その朗報
うち技術職だが40hみなしで
客先常駐してて残業強要されとるわ



71: 目潰し(芋)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 13:18:48.43 ID:35jP0THQ0.net
>>67
残業ゼロ法案がこの話のベースなんだけど、裁量労働制について管理職以外も適用できるようになるはずだからそこは注意
労使間で取り決めがなされると、成果達成のための残業について残業代が発生しなくなる
雇用条件の改正だから雇用者側から一方的に変更できない内容だけど、もし労組があるなら交渉しているかもしれない



17: グロリア(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:21:13.21 ID:TgkEAAH30.net
若いうちは寝だめが効くから休日に沢山寝てれば問題ない
年取ればそもそも5時間も寝たら十分だし



33: マスク剥ぎ(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:42:55.92 ID:xb00+4Rt0.net
>>17
なんで年取ったら5時間で十分なの?



41: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:47:23.95 ID:SMMQhqt00.net
>>33
17ではないが、経験則的に年寄りは睡眠時間が短い
睡眠のメカニズムってまだ解明されていないらしい
なぜと思った疑問を大事にして自分で研究しろ



43: 超竜ボム(東日本)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:49:18.06 ID:C5L1PLJSO.net
>>33
1日何度も寝てるから(本人も気づいてない)



56: ボ ラギノール(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 10:34:48.97 ID:eC++bWJK0.net
>>33
眠るのも体力が要るんよ
あと脳の疲労回復や情報処理に睡眠が必要だから
ちびっこほどよく寝るよね



23: ランサルセ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:35:25.40 ID:i2LrQGTT0.net
フランス人の平均睡眠時間10時間



26: ダブルニードロップ(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:37:10.54 ID:hIlrKq2BO.net
12時に寝て5時起き。



28: 魔神風車固め(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:38:28.65 ID:QoSrP47J0.net
日本は睡眠時間を考えた労働環境にしないとだめだね
基本人権として1日7時間睡眠取らせろ



35: バズソーキック(庭)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:43:30.26 ID:6NRlKswE0.net
テンション低いまま頭の機能さがるとか最悪だろ(´・ω・`)



37: シャイニングウィザード(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:43:44.43 ID:TwSLzdTw0.net
まじめな話、どうやったら一日に4時間以上の睡眠時間を確保出来るんだ?
無職か学生ぐらいじゃないと不可能だろう。



38: ムーンサルトプレス(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:46:20.00 ID:hNdfPCbk0.net
>>37
出たー、俺はお前らと違って忙しい自慢



47: シャイニングウィザード(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:51:25.42 ID:TwSLzdTw0.net
>>38
まぁ実際違うからなぁ。
そんな僻むなよ。



49: ムーンサルトプレス(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 10:01:12.88 ID:hNdfPCbk0.net
>>47
はい、すいません



42: タイガースープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:48:18.41 ID:fVdjrT110.net
平均だとよくわからんな!
極端に多い人と極端に短い人なら平均は真ん中になるし。



45: エルボードロップ(東日本)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 09:50:04.96 ID:oGXzGXvh0.net
睡眠など深さの問題だろ
うつらうつらで10時間なら、夢も見ないでの3時間の方が睡眠としては良質



48: ローリングソバット(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 10:00:01.60 ID:pZLnC3Zi0.net
睡眠不足の頭で14時間勉強するより、快眠状態の頭で4時間勉強して残りは遊んでた方が、
長期的には効率が良い、絶対に。



51: ストレッチプラム(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 10:03:44.79 ID:T/HsX6hj0.net
ロヒプノール飲んでも3時間しか寝れない
一ヶ月前まで鬱とパニ障で入院してたけど
来週通院だけどまた入院かなぁ



55: シューティングスタープレス(庭)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 10:29:45.39 ID:9q3iR13+0.net
チューハイ飲まないからわからん、ビールに例えてくれ



58: ボ ラギノール(茸)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 10:39:58.77 ID:eC++bWJK0.net
>>55
アルコール指数がほぼ同じだから
だいたいイコールで読みなっせ



65: ランサルセ(庭)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 11:43:25.53 ID:lY7OkG7N0.net
8時間の睡眠時間が取れても夜勤続いたら
鬱になるで………



66: スターダストプレス(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 11:54:48.83 ID:8/kyV4bi0.net
会社より睡眠優先



68: ダブルニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 12:00:30.80 ID:LF08+QvJ0.net
人生最悪だが死にたいと思ったことは一度もない
確かに睡眠時間は充分



70: 河津落とし(庭)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 12:41:21.51 ID:LB7iKNd30.net
自殺者にどうやってアンケート取ったのか気になる



73: エルボードロップ(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 14:12:21.73 ID:swfnCqd+0.net
あれ、俺1時に寝て7時に起きてるわ



74: 急所攻撃(庭)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 14:16:30.70 ID:Fq05K7uU0.net
布団が無くて寒いから一時間程度で目が覚める
幸い今年は昼間は比較的暖かいのでなんとかなっているが・・・
この環境じゃ全てにやる気を出せない
自分が死ぬか諸悪を断つかの二つに一つしかないと思っている
それじゃまた眠りに挑んでみます



89: 足4の字固め(広島県)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 19:56:56.87 ID:3THOH9RP0.net
自殺するほど追いつめて思い悩んでる割りには
意外とよく寝てるな。



94: スターダストプレス(西日本)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 20:33:44.66 ID:x3wAP3FpO.net
時間の長さより 質と回数増やした



95: ニールキック(catv?)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 20:34:15.06 ID:oBfOn4xV0.net
余計な事考えてねーで
寝ろって事ですね。



103: 不知火(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 20:54:44.93 ID:aE7ZieWt0.net
こういうスレは酒を飲んでいないときに見たかった(´・ω・`)


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1452211763/


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