脂肪燃焼スープ
1: あど☆くり 2016/01/08(金) 19:49:07.366 ID:eehwPm3C0.net
標準体重以下までダイエットに成功したけどもうちょっとだけ減らしたい
もやし+栄養バランスのため少々の野菜のみでの生活は結構キツい
低血糖か何かで頭がクラクラする
経験者成功者いたら体験談とか聞かせて

材料(7皿分)
■タマネギ(大)…………… 3個
■セロリ(太いもの) ……… 1本 葉の部分は入れなくてもよい
■キャベツ(大)………… 1/2個
■トマト(大) ……………… 3個 400gのホールトマト缶詰めでもよい
■ニンジン………………… 1本
■ピーマン………………… 1個
■水………………………2?3L ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい
だし
■かつお節…………………10g
■鶏がらスープの素…小さじ1杯
■コンブ………………………5g

レシピはこんな感じらしい


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 19:50:36.057 ID:Y4sCdP0v0.net
セロリは好み
美味しくないものは続かない
鶏ガラスープはコンソメでもいけるゾ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 19:51:41.778 ID:eehwPm3C0.net
>>2
セロリ超苦手なんで助かるわ
好き嫌いほとんどないけどあれだけは厳しい



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 19:53:22.242 ID:R/bBcE8Ja.net
たんぱく質取らないと最悪死ぬ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 19:55:10.149 ID:eehwPm3C0.net
>>4
脂肪燃焼スープ使った8日間ダイエットとか見たけど肉は食うみたいだな
水溶性繊維質というのに惹かれたので納豆で代用してみようと思う



6: あど☆くり 2016/01/08(金) 19:58:34.931 ID:eehwPm3C0.net
今もかなり薄味の味気ない食生活なんで味に関してはある程度は我慢するつもり
このレシピで美味しくできるのだろうか



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 19:59:57.409 ID:sblXuH/+0.net
肉と魚は食うべき
最近の研究で肉と魚の脂肪は脂肪燃焼作用があるんだと
信じがたいけどな



8: あど☆くり 2016/01/08(金) 20:02:06.959 ID:eehwPm3C0.net
>>7
信じがたいwww
一応ごく少量は摂るようにしようと思う



9: あど☆くり 2016/01/08(金) 20:04:15.711 ID:eehwPm3C0.net
ググって色々見てる限りは楽そうな割りに効果大な方法っぽいけどあまりメジャーじゃない?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:10:02.556 ID:R/bBcE8Ja.net
>>9
明らかにカロリー低いから効果あるの当たり前だけど、
筋肉も確実に落ちるからかなりの不健康になる事は覚悟しとけよ。
こういう無茶なのは短期だからこそ成り立つんだぞ。



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:15:20.585 ID:eehwPm3C0.net
>>12
なるほど長期的に見ると他にも色々摂った方が良さそうだ
体に悪いのはある程度覚悟してるが一応運動してる
摂ってるたんぱく質少なすぎるので筋肉落ちまくってるけど



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:06:20.232 ID:1b63JJRK0.net
毎日豆腐食え 木綿な

あと ちゃんと国産大豆つかってて いい水つかってて にがりもちゃんと天然のもの使ってるやつじゃないと意味ないけどな



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:09:45.776 ID:eehwPm3C0.net
>>10
今続けてる食生活的には豆腐って意外と高カロリーなので
忌避してるけどやっぱ国産天然にがりとかだと違う感じ?



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:12:46.814 ID:QjGWxVZlp.net
・魚は食え、肉は脂身外せばいい
・炭水化物がほしけりゃ穀類多く入ったパンやお粥を
・コーンや芋は気をつけろ



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:19:02.650 ID:eehwPm3C0.net
>>13
コーンもダメなんだ
脂少なそうな魚はちょっと見に行ってみる



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:23:40.862 ID:R/bBcE8Ja.net
>>16
低カロリーだと何食っても絶対に筋肉落ちる。
筋肉を付けるためには消費以上にカロリー摂取して、いわゆる太る必要がある。
多分これ以上落としても体のたるみは変わらないから、
一度ガッツリ筋トレ&高カロリー摂取して少し筋肉太りした方が近道だと思う。



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:29:39.173 ID:eehwPm3C0.net
>>17
以前は結構マッチョな体してたのでまだそれなりに残ってる、と思う…
筋肉付けるのって難しいな
昔は子供特有の必死さで大して苦にもならずにやれたもんだけど



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:14:45.889 ID:R/bBcE8Ja.net
つーか標準体重以下ってどんな体型してんのよ?
まだ見た目満足出来ないの?



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:19:02.650 ID:eehwPm3C0.net
>>14 
短期で無理して落としたので筋肉落ちまくり 
そのせいで体重の割りに脂肪がちょっと残ってる気がする 
なのでもうちょっと減らしたい 
脂肪減らしたらまた食うもの変えて筋肉つけようと思う



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 20:34:28.421 ID:eehwPm3C0.net
ありがとうだいぶ参考になったわ
ちょっとプラン見直してみるよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1452250147/


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