73508a82

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:47:29.33 ID:Y/O53Sh10.net
メリット
・女にモテる
・見た目がよくなる
・力持ちになる
・健康になる
・寝たきり防止

みんなもやろうや


自重筋トレ100の基本(PR)






2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:47:53.29 ID:zLtdy1+Q0.net
一番上は嘘やぞ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:47:56.93 ID:Tku+nJsN0.net
身体シュッとしたねとか言われると嬉しいンゴ



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:48:32.09 ID:guT7qe5Ha.net
ハゲる



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:51:02.77 ID:Y/O53Sh10.net
>>4
関係ないで



240: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:57:15.89 ID:BxhUk/UI0.net
>>4
懸念はこれだけやな
全く関係ないこたないやろ
男性ホルモンと心身への負担両方あるし
でもひょろいの嫌やしスタイル維持のために割り切ってやるけど



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:48:52.59 ID:DwDCsXNfM.net
デメリット
・つらい

これで十分やろ



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:53:02.29 ID:D7LZAwpA0.net
>>5
これ



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:49:33.15 ID:CP/mYlsT0.net
腎臓が死ぬ
血液が死ぬ



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:52:04.48 ID:Y/O53Sh10.net
>>6
タンパク質200gとらな関係ないやろ
血液が死ぬってなんやねん



67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:10:18.33 ID:CP/mYlsT0.net
>>11
腎臓で濾し取れきれなかったタンパク質はそのまま血液中に残るんやで
高タンパク血症になると血管狭窄なんかで倒れやすくなるで



72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:12:16.72 ID:Y/O53Sh10.net
>>67
それ筋トレのデメリットやなくてタンパク質摂取過多のデメリットやんけ



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:49:56.76 ID:tZlUwdli0.net
モテるはイッチの願望やろ



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:51:33.81 ID:w8W3opTId.net
時間がかかる



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:52:11.12 ID:G6Juwf8Q0.net
デメリット
・疲れる
・筋肉痛
・めんどい



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:52:59.37 ID:6yd5iE8P0.net
日常にあんなん組み込むほど体力の余裕ないわ



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:54:07.50 ID:DHgthxpv0.net
見た目がよくなるだけやん
それ以外特にないわ



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:55:19.85 ID:ASpVbsCR0.net
体ごつくなると服が楽になるな
シンプルな格好でもかっこいいし



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:55:55.33 ID:zLtdy1+Q0.net
30分くらい少しきつい運動する程度で十分よな?
あとは趣味で



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:57:10.62 ID:Y/O53Sh10.net
>>21
ここにおる奴は筋トレ言うたらジムでゴリゴリやってテカテカさせて筋肉見せてる奴を想像してるんやろなあ



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 05:59:21.26 ID:MWsBaBqR0.net
スポーツしない奴が筋トレしてどうすんねん



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:00:14.92 ID:Y/O53Sh10.net
>>29
スポーツしないからこそやろ
何もせずにゴロゴロしてたら生活習慣病待ったなしやで
糖尿病で苦しんで死ぬんやで



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:00:49.52 ID:lR1ZS7LF0.net
デメリットというかせめて目的持たないと
ビルドが目的ならスポーツ用より苦行が待ってるんやで?
食事制限必要だし生活を全てジム中心に置くことになる



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:01:44.84 ID:Y/O53Sh10.net
>>38
だからそこまでガチでやらんでええねん
ワイもベンチとダンベル買って週三ぐらいでやっとるだけや



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:01:37.00 ID:iE3oiBge0.net
運動不足で糖尿病なって死ぬとか言うけど病気なる前に体が危険信号出すから



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:01:48.50 ID:AwvlTeRF0.net
目的ないとすぐやめる



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:02:26.77 ID:gx1fZI8B0.net
筋トレで追い込んだら食いまくっても
体重減って筋力あまり増えないんだが・・・



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:03:17.31 ID:lR1ZS7LF0.net
>>42
ささみあんささみ
そして暇さえあれば炭水化物を胃に詰め込むんや



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:02:31.74 ID:sUnEGYySK.net
筋トレにハマりすぎた奴等の末路は人工透析



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:05:08.77 ID:Y/O53Sh10.net
>>43
そこまでゴリゴリにやったらそら犠牲にするもんはでてくるけどまず普通の人はそこまでできんちゅうねん



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:02:37.02 ID:NE/Cga0jd.net
軽く運動して適性体重あたりキープする筋トレはデメリットない
それ以上やるのはデメリットしかない
プロテインとかはアホのやること



57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:06:07.98 ID:MWsBaBqR0.net
筋肉よりも基礎体力のが大事



65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:09:48.06 ID:rl68ZNE3d.net
乳酸が溜まって食欲がなくなる
これはあるやろ



68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:10:30.89 ID:dVZdu+QZ0.net
時間



69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:10:42.19 ID:T221FgCU0.net
筋トレが腎臓に負担かけるって
どういう理屈なん?



71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:12:02.99 ID:pQrChbBSd.net
>>69
たんぱく質とトレによる高血圧



87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:17:37.41 ID:fwuiBan+p.net
首肩腰を強化しようとして首肩腰をいわす、あると思います



101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:21:03.42 ID:q5TrPnKZ0.net
>>87
ワイ「ジョギングで膝がいたいンゴ・・・」
ジョギングが駄目ならロードバイクやで
ワイ「ロードで腰がいたいンゴ・・・」



88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:17:42.46 ID:F8RGCMvu0.net
わいもむきむきになりたいんやけど続かん
1~2年はやり続けなあかんやろ?
辛いわ



99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:20:52.45 ID:H2pNpWhhK.net
>>88
長時間だらだらやってるから続かないんや
本来は筋トレなんて30分もかからない



100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:20:55.72 ID:HqdUch8r0.net
はい活性酸素
ガンまっしぐら



104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:22:41.32 ID:Y/O53Sh10.net
>>100
筋トレは無酸素運動なんですが



134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:28:49.95 ID:GEZtxlYK0.net
男の筋トレは女のダイエットと同じ感覚だから
むしろ同性にモテるようになる



160: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:34:09.15 ID:mMRM6pYkd.net
>>134
うーん的確
異性には基本的に好かれなかったり一部の同性にも「あの子ガリガリ過ぎて怖い」言われたり
それでいてダイエット知識について熱くかたってたりしたらそら引くわ



170: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:36:18.39 ID:7ctgSznS+.net
>>134
それってただの敬意じゃないんですかね



136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:29:09.90 ID:Y/O53Sh10.net
筋トレのデメリットが活性酸素とか極端なことしか言えん時点でお察し
そんなに影響あるならアスリートはみんな癌で死んどるか?
そもそも日本人の二人に一人は癌やろ



137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:29:11.47 ID:aFlnbNpl0.net
ゴリマッチョになってタンクトップを堂々と着こなしたいンゴ



140: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:29:32.59 ID:UqBomv4Va.net
自重やとどんなメニューやればええん
とりあえずスクワットやってるけど



141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:30:30.99 ID:mPo6F3/2M.net
>>140
ワイ初心者やから腕立てと腹筋しかやっとらん



151: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:32:24.51 ID:IRQKNpjf0.net
>>141
脚やらないとなんJ民に馬鹿にされるで!
わいはちゃんとスクワットとランジしてるで!



156: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:33:33.83 ID:mPo6F3/2M.net
>>151
足は短距離ダッシュと階段ダッシュしかやってないわスクワットもやってみるか



163: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:34:35.64 ID:IRQKNpjf0.net
>>156
http://m.youtube.com/watch?v=6GwyQ4nSGRs


これやるんや



145: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:31:17.18 ID:H2pNpWhhK.net
>>140
スクワット
懸垂
ディップス



155: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:33:30.68 ID:izRvq1Vc0.net
>>145
懸垂とディップスって器具いるよな?



174: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:36:56.13 ID:H2pNpWhhK.net
>>155
いるで
見た目気にしないなら自作すれば安い



150: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:32:19.17 ID:tFaY3Qsv0.net
とりあえずスクワットやっときゃええんやろ



168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:36:07.14 ID:p4qrJ16Fd.net
活性酸素ってなんなん?
運動したらヤバいんか?
フルマラソンの選手とかヤバそう



184: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:39:32.62 ID:3r7HGhYB0.net
>>168
メダリストクラスだと骨年齢が70代なみなんだってよ
やりすぎはヤバイ



186: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:40:36.94 ID:p4qrJ16Fd.net
>>184
ヒエッ…
でも年取ったら運動せな筋肉衰えて足腰たたんなるやん
どうすりゃええねん…



196: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:43:08.91 ID:20cNLRdt0.net
>>186
トップ選手とか月300キロ以上やし、川内なんか月600走るんやろ
普通にフルマラソン出るなら月150キロ走れば十分だしそんな風にはならんて



199: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:44:11.01 ID:Y/O53Sh10.net
>>186
適度にやればええねん
なんで100か0なんや



200: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:44:12.74 ID:UZyORj+70.net
>>184
流石にメダリストクラスの走り込みする一般人はおらんやろ



195: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:42:58.85 ID:YIkOrXe30.net
ダイエットやスタイルよくなりたいなら自重サーキットトレがええぞ
メニュー組むならこんな感じ。毎日1種目1分5セットで厚みは無くとも
見た目健康ボディになれるで。なれたらこれらにウェイト種目トッピングするとええ

腕立て伏せ
腹筋
腹筋
スクワット
バービージャンプ
つま先立ち



201: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:44:17.32 ID:20cNLRdt0.net
>>195
斜め懸垂か出来れば懸垂入れたいね



228: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:53:02.17 ID:yBfbdztQ0.net
>>195
7ミニッツワークアウトやな



197: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:43:10.99 ID:Nps7QB0xd.net
筋トレ信者はワイの食費の責任とってから発言してクレメンス



202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:45:03.85 ID:20cNLRdt0.net
>>197
炭水化物だけたくさんとればいいんだからそれほど金かからんやろ



208: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:46:52.38 ID:Nps7QB0xd.net
>>202
なんでもモリモリたべたいンゴ
筋肉くんは栄養を過剰に欲しすぎ
燃費悪すぎなんじゃ



210: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:48:24.54 ID:izRvq1Vc0.net
>>208
下だけ毎日2時間とかめっちゃバランス悪いことになってんちゃうの
逆TITやん



222: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:51:52.85 ID:Nps7QB0xd.net
>>210
立ち漕ぎ必須だったからか知らんけど胸から腕あたりもちゃんとついとるからそこまでおかしくはないで
ただピッタリしたパンツ履きづらいしなによりこの食欲がいらないンゴ
食べなくても筋肉がへるわけじゃなくワイが気持ち悪くなるだけだからしかたなくたくさん買い込むンゴ



226: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:52:43.70 ID:izRvq1Vc0.net
>>222
気づいてないだけで体格よくなったことによるメリットもあるやろ



242: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:57:35.43 ID:Nps7QB0xd.net
>>226
スポーツも重労働もしないしメリットは健康であることだけや
それにしてもここまでいらなかったンゴ
筋肉は器具買ってまでつけなくてもええと切に思うんや



215: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:49:27.77 ID:tkUJKC/i+.net
胸筋つけたいんやがジムいかなアカンかね



216: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:50:01.19 ID:pQrChbBSd.net
>>215
プッシュアップバー買え



227: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:52:52.37 ID:K4xSDAIJ0.net
>>216
プッシュアップバーは糞や
ホームセンターでイレクターパイプ買って来て
ディップス台作ったらええ



236: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:56:26.90 ID:tkUJKC/i+.net
プッシュアップバーは好きで使っとるで
ワイ筋トレ初心者、懸垂ディップスほぼできない



237: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:56:30.31 ID:rfazrBP1p.net
筋トレに自身ニキはモチベ維持のコツを教えてくれや
何回かはやってあー充実した次回もがんばろ!なるんやけど行くのが億劫になって来るんや どうやってモチベ維持してるんや?



247: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:58:22.86 ID:aRP5GGxnd.net
>>237
ワイはヒュージャックマンの身体見てよっしゃこんな風になったろ!って思うようにしてるで



254: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:59:18.24 ID:izRvq1Vc0.net
>>247
あいつ上しかやってないよな



259: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:00:21.52 ID:aRP5GGxnd.net
>>254
KBTITは貧弱すぎやがワイはヒュージャックマンみたいな細目の下半身の方が好きやで



267: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:03:39.20 ID:K4xSDAIJ0.net
>>259
ワイも下半身は細いほうがええわ
クライミングはじめたから下半身で体重稼ぐと不利なんや



241: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:57:23.96 ID:aRP5GGxnd.net
ジム1年くらい通ったら結構筋肥大してないと無駄だったって考えた方がええんか?



249: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:58:28.67 ID:EuRtwvWbd.net
>>241
一ヶ月やってれば自分では違い分かるから
一ヶ月目で違いが感じられなかったらやめとき



256: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 06:59:42.56 ID:yvdi9IF+0.net
むしろ筋トレは健康に良くないだろ
将来高血圧で苦しむことになるぞ



261: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:01:20.18 ID:7ctgSznS+.net
>>256
血圧めっちゃ低いからちょうどええわ



262: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:01:33.51 ID:BxhUk/UI0.net
>>256
それはゴリマッチョレベルの話やろ
細マッチョレベルやったら全くやらんのに比べて圧倒的に健康にええぞ



260: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:01:05.02 ID:NfvCm01X0.net
ワイウェイトトレーニー、健康診断で肝機能ALPが標準値超え400
腎機能の尿素窒素が43.9mg/dLとかいう数値を叩き出し、医者に透析レベルと言われ無事死亡



268: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:03:43.37 ID:rfazrBP1p.net
顎肉落としたいンゴねぇ… 顔をシュッとさせるには何が効果ええんや?有酸素?



272: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:04:10.64 ID:pQrChbBSd.net
>>268
痩せろンゴ



275: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:05:11.83 ID:K4xSDAIJ0.net
>>268
なぜかランニング推し多いけど
泳ぐのが一番効率ええで



287: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:08:13.49 ID:133P8P/e0.net
>>268
舌回し運動とかで表情筋鍛えたらええんちゃう



276: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:05:18.11 ID:aRP5GGxnd.net
体重の2倍はタンパク質必要みたいなこと言われてるけどそれってアスリートみたいに1日中トレーニングやってる人の話だよな?
ワイみたいに1時間程度しかやらんのに体重の2倍取ってたらあっという間に身体壊しそう



283: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:07:27.91 ID:3r7HGhYB0.net
>>276
ベンチで自分の体重挙げられるくらいになるまではそこまでガッツリ取らなくてもいいと思う



284: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:07:30.41 ID:rfazrBP1p.net
食事制限辛いンゴ…ハラ減るンゴ…



289: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:10:41.40 ID:YIkOrXe30.net
部分痩せとかセルライトとかいう非科学的な言葉を生み出した連中
害悪すぎるやろ



292: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:11:40.45 ID:rfazrBP1p.net
部分痩せしないなら全体で痩せなあかんのか



294: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:13:12.89 ID:H2pNpWhhK.net
>>292
そういうことや
結局食事制限しかない
春雨でも食っとけ



295: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:13:54.88 ID:PhDsFqTVa.net
ミステリオみたいな身体になりたいンゴねぇ
no title



304: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:16:59.64 ID:3r7HGhYB0.net
>>295
WWEの人らはとにかくプル系の種目ばっかやりまくってたのが印象的



299: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:15:36.58 ID:EX9g3u6vd.net
維持せなアカンやん



302: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:16:23.72 ID:ixREgiVrM.net
クリスティアーノ・ロナウドみたいな背筋をつくりたいンゴ



308: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:18:54.15 ID:Qlx9zM7dd.net
最近食事制限とチャリンコマシーンで全力10キロ毎日漕いでたら1週間で目に見えるくらい痩せた
もっと早くやっときゃ良かった



314: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:20:58.04 ID:H8CmOcNW0.net
食事に+プロテイン飲み続けてるやつは腎臓に気を配っておけよ
年取ってからくるからな



315: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:22:52.60 ID:H2pNpWhhK.net
これ欲しいンゴねぇ
誰が買ってくり
no title



318: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:24:40.67 ID:PhDsFqTVa.net
>>315
これすぐに重り変えられるやつだっけ?



321: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:26:31.90 ID:H2pNpWhhK.net
>>318
せやで
楽チンだしカッコイイ



320: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:25:55.83 ID:CP/mYlsT0.net
>>315
なんやこれ



323: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:27:28.89 ID:H2pNpWhhK.net
>>320
ダイヤル回すだけで一瞬で重さを変えられるんや



327: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:28:51.07 ID:CP/mYlsT0.net
>>323
ファッ!?
なんやそれ!すごい!



325: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:28:34.73 ID:hoU1N+3L0.net
>>315
いくら?



332: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:33:25.31 ID:H2pNpWhhK.net
>>325
安いメーカーで5~6万ってとこやな
MAX40kg



335: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:34:08.80 ID:hoU1N+3L0.net
>>332
けっこうするな
でも便利そうやからほしい



319: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:24:56.42 ID:GcH8Yy8NH.net
続けられへん…今年こそ腹筋割って海行くんや!



324: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:28:14.58 ID:PhDsFqTVa.net
家買ったらトレーニングルーム作りたい



333: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:33:47.87 ID:6Z7MY3wW0.net
胸板厚い奴が着てるジャケットぐうかっこいい
ヒョロガリの着るジャケットださい



337: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:35:40.62 ID:W4O/EeVaa.net
10秒間だけクッソしんどいけど筋トレ20分と同じ効果得られる筋トレないんか



338: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:36:51.18 ID:EuRtwvWbd.net
>>337
トレーニングの質=時間じゃないで
短くて濃いトレーニングの方が効く



346: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:39:02.62 ID:R5yi4izwa.net
筋肉痛がデメリットって感覚ないな
むしろ運動したったで感があって気持ちいい



348: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:39:59.51 ID:vdfrF4wK0.net
筋肉ってすぐ落ちるやんめんどいねん



350: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:42:11.80 ID:VhWvUHF60.net
デメリットは下手したら怪我する



351: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:42:43.18 ID:EuRtwvWbd.net
プロテイン3kg 7500円
ジム月会費1月 10000円
サプリ代一月分 6000円
その他物品   5000円

筋トレするために月どんだけ金かけるねん



355: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:43:44.89 ID:aRP5GGxnd.net
>>351
サプリって何買ってるンゴ?



368: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:50:27.26 ID:EuRtwvWbd.net
>>355
BCAAグルタミンクレアチンカフェインMVMと一時期ファットバーナー飲んでたで
BCAAとカフェインとMVMは目に見えて体調良くなったからやめられん
プロテインも髪の毛サラサラなったし



378: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:53:16.12 ID:VhWvUHF60.net
女にだらしない体見せたくないから筋トレしとる
手足細くて腹出てるみっともない体になりたくないし



381: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 07:54:19.94 ID:6pPg6gNJ0.net
筋トレは楽しいからしゃーない


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1452372449/


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