00
1 :匿名 2016/01/09(土) 11:55:18
ふと思ったのですが、ダイエット法って毎年毎シーズンのように溢れ出てきてませんか?
一体本当に効果のあるものはそのうちどんだけなのか…

やった事無くても、こういうのもあったよねってのがあれば、挙げてください。
折角なので、実践したよってものにプラスをお願いします。

私からは、
体重計るだけダイエット!


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2 :匿名 2016/01/09(土) 11:56:11
レコーディングダイエット 食べたものを書く!



3 :匿名 2016/01/09(土) 11:56:16
夕飯だけ、炭水化物抜きダイエット



4 :匿名 2016/01/09(土) 11:56:45
断食!



5 :匿名 2016/01/09(土) 11:57:06
生姜紅茶ダイエット 体温を上げ代謝よくするとか



6 :匿名 2016/01/09(土) 11:57:28
踏み台昇降30分!



7 :匿名 2016/01/09(土) 11:57:41
りんごダイエット



8 :匿名 2016/01/09(土) 11:58:19
人参、りんごジュースダイエット




10 :匿名 2016/01/09(土) 11:59:36
腹式呼吸
10



11 :匿名 2016/01/09(土) 12:00:21
白湯



12 :匿名 2016/01/09(土) 12:00:44
漢方茶

これで痩せた



13 :匿名 2016/01/09(土) 12:00:52
ロングブレス



14 :匿名 2016/01/09(土) 12:02:46
体温上げると、代謝良くなる(痩せやすい)よ
14



15 :匿名 2016/01/09(土) 12:02:49
チアシード



16 :匿名 2016/01/09(土) 12:03:01
ビリーズブートキャンプ



17 :匿名 2016/01/09(土) 12:04:11
・飲み物をお茶or水にしてたくさん飲む
・お風呂上がりにストレッチ
・炭水化物抜き
・野菜→おかず→お米の順で食べる
・歯磨きしながらスクワット
・お菓子を食べない(私は甘いの好きだったので甘いの食べる日決めてだらだら食べないようにしました)
・毎日裸で鏡の前に立って確認
・寝る3時間前は何も食べない
・意識的に歩く。エレベーター使わないとか、一駅くらいなら歩くとか。

これで無理せず半年で43kg→38kgまで減りましたぞいヾ(*'ω'*)ノ



43 :匿名 2016/01/09(土) 14:26:51
>>17
半年で5キロとかすごい!
私もほぼ同じだけど、お菓子は食べてるからダメなのかな。。
あと、朝、白湯を飲むようにと、水をとるようには気をつけてる!トイレに行ったらお水一杯みたいに。



44 :匿名 2016/01/09(土) 15:13:15
43

ありがとうございます>_<
お菓子断ち難しいですよね… リバウンドしたので完断ちは諦めました…

私は、週に1回好きなお菓子をひとつ食べる、と決めて、それ以外でストックは買わない。
もし甘いものの禁断症状が出たら、カロリーが低くて美肌にも効く(らしい)はちみつをひとさじ舐めて凌いでます。

酷かったニキビも改善され、何より週1のお菓子がとにかく楽しみで前よりウキウキが増えたのでオススメです。笑

あとは、お菓子食べる日は野菜を倍食べたり運動する事も心がけてます。




24 :匿名 2016/01/09(土) 12:19:01
>>17
水分の過剰摂取は、カラダを冷やして
水毒(水太りなど)の症状を
招きますよ。
24




28 :匿名 2016/01/09(土) 12:33:26
>>24

私意識しないと1日でコップ3杯しか飲めないので…食事以外殆ど水飲まない、みたいな。
1!目標で意識的に飲むようにしたら便秘解消されて痩せたしむくみにくくなったし肌も綺麗になって良い事ずくめでしたよ。



29 :匿名 2016/01/09(土) 12:35:59
>>28
“過剰”摂取がダメなだけです。
摂ってはいけないとは書いてないです >>24



31 :匿名 2016/01/09(土) 12:53:09
>>29

あ、すいません。過剰摂取してないし今のところ良い事ずくめ、だから大丈夫、って意味です…心配してくださったから答えてしまったんですがうまく伝えられずごめんなさい。

注意喚起ありがとうございます。

水の適量はそれぞれで違いますし無闇にたくさん水飲むのいいよ!って言うのも違いますね。反省です。

「自分の今の水分摂取量を見直して、自分に合った量を意識して飲む」が1番ですね。



19 :匿名 2016/01/09(土) 12:04:37
食事前にキャベツを食べる

毎食えのき1袋食べる



21 :匿名 2016/01/09(土) 12:06:35
チートデイ&ファスティング(極端な食事制限)の繰り返し。
最近やってたけど…摂食障害まっしぐらだと思った!



22 :匿名 2016/01/09(土) 12:10:58
発声練習。

顔めっちゃ痩せて目がぱっちりなったしボソボソ喋る癖なくなった。



25 :匿名 2016/01/09(土) 12:23:42
25
精製糖・精製塩はひかえ、
黒糖・きび糖・天然塩をなるべく使う。



26 :匿名 2016/01/09(土) 12:25:20
朝バナナダイエット→スーパーからバナナが消えた。
黒豆ダイエット→スーパーから黒豆が消えた。



27 :匿名 2016/01/09(土) 12:30:10
痩せるせっけんなんて怪しいものもあったよね…
27



33 :匿名 2016/01/09(土) 13:16:38
ビール酵母
母がやってたけど、痩せなかった。



34 :匿名 2016/01/09(土) 13:19:25
>>33
お母さん…ドンマイw



35 :匿名 2016/01/09(土) 13:24:05
レコーディングダイエットしたけどただ食べたもの書いただけの記録用紙にしかならなかった

見直さない人にはむいてないわねww



37 :匿名 2016/01/09(土) 13:26:10
37
スープダイエット

痩せますが危険です
たんぱく質を別にたくさんとりましょう



39 :匿名 2016/01/09(土) 13:32:50
運動不足だと思ったからビリーズブートキャンプやりました。1時間ほどで終わるし体重というより見た目が引き締まりサイズダウンしました!ただ辞めてしまうと元に戻りました(笑)なので運動は継続すべきだなと(^_^;)



40 :匿名 2016/01/09(土) 13:33:43
早寝早起き

22時就寝

本当に痩せる



47 :匿名 2016/01/09(土) 18:20:38
片思いでもいいから、本気で恋愛すれば食欲減退すること間違いなし。
治まればリバウンドするけど。



49 :匿名 2016/01/09(土) 19:26:05
踏み台昇降きたらふくらはぎがたくましくなった。プヨプヨの太ももを引き締めたかった。元々ふくらはぎはスラッと引き締まっていて悩んでなかったのに。
ストレッチも念入りにしていました。
頑張っても向き不向きがあるのでしょうね。



50 :匿名 2016/01/09(土) 20:49:29
キャベツダイエット→便秘がなくなって痩せた
玉ねぎスープダイエット→夜これだけだったから痩せた
カーヴィーダンス→普段運動してなかったから痩せた
それぞれ2キロぐらいかな
マイクロダイエット→痩せたけど、値段が高く続かなくてリバウンド
縄跳び→人目が気になってすぐやめたから痩せなかった
冷たい炭水化物ダイエット→2、3キロ痩せた
大根サラダダイエット→1キロ痩せた
ヤーナリズム→痩せないけど体重維持はできた
何事も続けることが重要ですね。




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