1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:09:37 ID:6uA
今こんな感じ
no title
もっと、こう、ドンッ!!ってなりたい
あと、なんかこうバキバキっとかピキピキってなりたい

先輩方ご指導の程教えろくださいッ!!


自重筋トレ100の基本(PR)




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2: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:10:02 ID:TJT
俺より雑魚そう



5: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:10:22 ID:6uA
>>2
たぶん、雑魚いよ俺



6: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:10:47 ID:TJT
>>5厨二の俺より筋肉なさそう



11: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:12:02 ID:6uA
>>6
まじすか先輩!先輩の肉体美みせてくだせぇーーー



3: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:10:21 ID:bOn
早歩き



8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:11:03 ID:6uA
>>3
その発想はなかったわー



9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:11:37 ID:6uA
>>4
クソみたいな存在、とだけ言っておこう



7: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:10:58 ID:R3f
ナチュラルな筋肉を付けるためには
むしろ器具を使わずに天然の物を持ち上げるのがいいとかなんとか

大きな岩とかな



13: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:12:58 ID:6uA
>>7
ナチュラルな筋肉を付けるメリットとデメリットを教えろください



20: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:17:35 ID:R3f
>>13
要は実践的な筋肉と見せかけだけの筋肉の違い

器具やステロイドなんかで強引に作った筋肉は、見た目はマッチョでも
中身は耐久力がない



23: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:19:05 ID:6uA
>>20
見せ掛けだけの筋肉とかあるんですかい
何に対して実践的なのか分からないよぉ・・・スポーツ?



26: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:21:11 ID:FiM
>>23
例えば、長年運動部で体鍛えてた人と
自宅で通販器具使って体鍛えたニートが喧嘩したら
前者の方が勝つよって話

別に喧嘩じゃなくて運動と言い換えてもいい



31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:23:34 ID:6uA
>>26
なる穂ドン
そういうことか



10: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:11:43 ID:Mor
よくその腹を晒せるよな
こわいわ



16: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:14:38 ID:6uA
>>10
あーよく言われるわ
でもこわいことないさ
俺は自分がこわいわ

ん?何言ってんだがわかんねぇな俺



12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:12:44 ID:CXj
脚立に足引っかけて腹筋
怪我しても知らんけど



14: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:13:50 ID:Mor
まぁいいや
まず仰向けに寝ます
膝立てます
膝を両手でさすります
やってみ



18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:16:24 ID:6uA
>>14
くらんちですか!先生ッ!
くらんちは結構やってるんです、しかし増量中なんだすまない



22: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:18:23 ID:Mor
>>18
やっててその腹はないわ
筋肉のみじんも感じないんだか?
てか、もんく言わないでやれ



24: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:20:00 ID:6uA
>>22
はい、やりますとも
回数教えろください
無限とかはなしで死ぬんで



17: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:16:08 ID:pHJ
横腹筋効く
てゆーか筋トレだけじゃ、そのだるんだるんな甘やかしボディにはちょっとな。



21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:18:10 ID:6uA
>>17
横腹筋!?ファッ!?
甘やかし、夜更かしもうこれはダメかもわからんね



25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:20:27 ID:Mor
>>21
相撲でもとるの?四股と鉄砲やってろよ



28: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:21:57 ID:6uA
>>25
四股はだいぶ前にスレで言われて踏んで次の日動けなくなる事案になったのでしばらくやってないでござる



19: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:16:29 ID:e1c
筋トレもそうだけど食事制限しないと



21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:18:10 ID:6uA
>>19
むしろ食事制限所か吐くまで食わなければデカくなれないと聞いた



29: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:22:08 ID:e1c
でかくなりたいなら器具使わないと無理
甘えんなデブ



31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:23:34 ID:6uA
>>29
もっと言ってくれ
「この白豚め、クソみたいな肉体晒しやがって」



30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:23:26 ID:Syw
シコ、テッポウ、すり足



32: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:24:13 ID:Mor
夜中電柱に向かって鉄砲やってたら職質されたわw



33: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:24:55 ID:6uA
>>32
すげええええええええ
で、なんて答えた?
答え次第では俺の中でHERO確定



34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:25:33 ID:Syw
>>32
ワロタw
俺は公園で一人で巴投げの練習してたら職質された



35: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:26:55 ID:PE8
普通の腕立て腹筋をゆーっくりやってみ
しかも今までと同じ回数



37: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:30:50 ID:6uA
何このスレの職質率www

>>35
あーこれは効く、もう文章みただけで分かるね


っつーことで明日からがんばりますわ
アドバイスあざーした
寝る、おやすみ

ちな俺のスレ↓紹介しておく、
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1445096088/l50
誹謗、中傷はまぁ少しはおk
但し握力トレに関してはシビアなので悪しからず
まだまだ弱いからそこ言われたら言い返せないがw

解散ッ!



36: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:28:15 ID:pHJ
筋肉を実感するなら既出の通り、有酸素運動、食事制限そして筋トレの同時進行必須だろうな

特に1の場合は筋トレより他の二つの方が重要かしれない。


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1452434977/


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