harayase

1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 17:57:45.96 ID:Otv9cwHP.net
三ヶ月で10キロ痩せたい


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2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 17:58:51.22 ID:D90KzcM6.net
一ヶ月で3.33kg痩せればいい



4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:00:10.39 ID:N+NMfQp9.net
食わなきゃ痩せる



5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:00:57.94 ID:Otv9cwHP.net
>>4
それは痩せるというよりヤツれるじゃ、、、



6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:01:48.40 ID:D90KzcM6.net
>>5
言い訳してんじゃねーよデブ



7: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:02:23.03 ID:YWUSNh8x.net
健康的に痩せるには運動が一番だと思う
夜の炭水化物少し減らしてあとは運動
ジムとか通えればいいんだがなぁ…
俺はそれで脂肪を落としたり筋肉に変えてたよ~



11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:05:40.60 ID:Otv9cwHP.net
>>7
炭水化物抜いて、運動かぁ!
アドバイスありがとう!
因みに、どんな運動を一日何分くらいするんですか?



8: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:03:52.79 ID:Otv9cwHP.net
午後6時以降、何も食べないダイエットって実際どう?
やってみようと思ってるんだけど



9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:04:45.96 ID:N9LL67FP.net
運動しろ



10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:05:12.24 ID:PSwlsdw2.net
丸い台に乗って回転するダイエット
10秒で痩せる



12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:06:48.99 ID:Otv9cwHP.net
>>10
因みに丸い台は、どちらで手にはいるのですか?



20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:14:51.75 ID:PSwlsdw2.net
>>12
イベント会社でレンタルするとか
なかったら洗面器に乗って自分で回る
あと独特なBGMもいる
音源あったらいいけど、これもなかったら自分で口ずさむ
姿勢もよくなるし、日焼けして見た目が健康的になる
頑張って



13: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:07:28.22 ID:PRDpsz2X.net
ワイは炭水化物抜き+ビリーズブートキャンプで3ヶ月19キロ痩せたで



15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:08:43.97 ID:Otv9cwHP.net
>>13
すごいですね!!
ビリーズブートキャンプやろかな



14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:07:54.07 ID:/fDUY/8z.net
食ってんじゃねーぞでぶ



16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:10:37.25 ID:/fDUY/8z.net
痩せたいとかいいながら食ってんじゃねーよでぶ



17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:12:44.97 ID:+1idhHnv.net
性別と今の身長・体重は?

男は炭水化物制限が効果的だけど
女は効果が薄い



19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:14:31.44 ID:Otv9cwHP.net
>>17

年齢27
身長178㎝
体重75㎏



23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:18:35.60 ID:+1idhHnv.net
>>19
そんくらいなら食事内容見直して
間食・夜食・酒つまみを無くすか大幅に減らして
ランニングとか運動加えればいけるでしょ
今が筋肉質なら食事減らすだけでもいい、筋肉減るけど細くはなる



24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:20:42.95 ID:Otv9cwHP.net
>>23
分かりました。ありがとうございます



18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:14:12.69 ID:/fDUY/8z.net
いや、気にすんなよでぶ
冗談だからな



21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:15:05.38 ID:+1idhHnv.net
デブは食事制限の即効性があるけど
元々痩せてる奴が食事制限してもやつれる感じで痩せる

あとアドバイスにあれこれ難癖付ける奴はダイエット成功しないよ
ご愁傷様



22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:17:20.00 ID:Otv9cwHP.net
とにかく、炭水化物抜くダイエットする



26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:21:46.75 ID:+1idhHnv.net
デブなら本気でダイエットすればちゃんと効果は出るから
痩せないって言い張るデブはやり方があまあまなだけ
ガンバレ



28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:23:26.53 ID:Otv9cwHP.net
>>26
本気で痩せます



27: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:21:57.75 ID:Ad+3pEHX.net
きのテレビでヨーグルトとオリゴ糖、野菜がいいって言ってた。



29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:24:29.45 ID:Otv9cwHP.net
>>27
ありがとうオリゴ糖



30: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 18:26:09.51 ID:Otv9cwHP.net
他にも、ダイエットの体験など教えていただければ嬉しいです!



31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 19:11:03.37 ID:N+NMfQp9.net
マジレスすると、歩数計を買って最低でも1日10000歩以上歩いて日が暮れてからはご飯は食べない生活をして、1週間で1キロ1ヶ月で4キロ半年続けて24キロ痩せたよ。



32: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 19:19:14.93 ID:+mipA4wy.net
ビリーズブートキャンプで2か月で10キロやせたで



33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 19:21:57.81 ID:/jVQTbps.net
俺は家の解体の仕事始めたら3ヶ月で25キロ痩せた



35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 19:43:32.65 ID:K38VoAV4.net
歩いて会社行こうか



37: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 20:09:08.88 ID:Otv9cwHP.net
規則正しい生活ってのは必須なのかな?



38: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/10(日) 21:11:01.17 ID:QMJm+mGp.net
>>37
それが一番効率いい
3ヶ月後に10キロ落としてリバウンドしていいなら食事減らせばいいが
維持したいなら飯はしっかり食え


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1452416265/


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