- 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/12(火) 00:52:01.21 ID:hccdLwR3a.net
- 70kg×10回...
どうしたらもっとあがるようになるんや
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ベンチで関節って痛めるんか?
むしろ何で痛めないと思ったのか
今まで特に痛めたことないンゴよ
やったことないンゴねぇ
多分80くらい
もっといくやろ
まじンゴ?
今年中に90行くンゴ?
70が10回出来たら90か100上がらないか?
回数少なくして重量上げよう
MAXやったらそのあとセットくめないンゴ
ウエイトやると世界変わるンゴよ
デッドリフト、スクワットもやるンゴ
ビッグ3やってるンゴ
腕胸だけやとくっそキモいで
デッドリフトやってるンゴねぇ
走るだけでいい
キショガリになるやん
そんなんでキショガリになる貧弱なのかお前は
でかくなりたいんや
足太くしてもメリットないぞ
わかるンゴねぇ
酸欠になるンゴ
ワイはしょっちゅうMAX挑んで「助けて…助けてクレメンス…」なっとるで
ジムの兄ちゃん姉ちゃんがワイの命の恩人や
セーフティないの?
オンボロジムだからないなー
こんな感じや
セーフティないとか最悪死ぬやんけ
身長は?
175
痩せすぎンゴ
打力はいうほど凄くなかったけど
すごいンゴ
ちな高校柔道の重量級個人戦で135kgの選手を裏投げでブン投げた
理想ンゴねぇ
今はヘタしたら50もあがらんかもしれん
身長体重は?
今は187/81で脂肪ついとるわ
現役の時は脂肪少なくて90あった
すごいンゴ
ラグビー部も120はなかなかいないンゴ
100上がる奴は尊敬する
3月までに70kgは越したいンゴ
ちなトレーナー
今何歳?
29やで
フラットのベンチは必要ないと気づく
やるならインクラインがええやろなぁ
まじで!?
飲んでたンゴ
体重66kgなんて白人様の高校生サイズやんけ
いや中学生サイズだな
やめてクレメンス..
ボクシングしてるんや
ボクシングか
ベンチプレスやめとけよ
見た目もよくしたいンゴ
そっか
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1452527521/
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正しいフォームでやらなきゃ体に負担かかるし無理な重さこなそうとすると他の部位も総動員してカバーするから結局鍛えたい部位に負荷がかからない