00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:49:31.10 ID:JM1PDvL10.net
ワイ、絶望


世界一やせる走り方(PR)





2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:50:08.14 ID:wFXsDG7L0.net
食わんかったらええやん



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:50:40.29 ID:tkRIhQEw0.net
5kmにして無酸素運動しろ



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:50:47.33 ID:HIVkfz+ep.net
その前に膝壊すやろ



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:50:52.79 ID:JM1PDvL10.net
10km走って650kcalほどやろ



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:51:52.91 ID:wFXsDG7L0.net
>>6
距離×体重=消費カロリーな



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:53:19.80 ID:nLEDXPb/a.net
>>12
強度にもよるやろ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:51:48.77 ID:bqMB6AH40.net
>>6
カロリーで考えるなと
体質が変化する方が大事なんだよ



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:50:58.27 ID:fw+MUzRg0.net
そんなペースで落としてたら走るのやめた途端大リバウインドするで



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:51:24.78 ID:tcBCYefh0.net
体重とペースによる



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:51:28.13 ID:95mcwZ2pp.net
ウェイトやって筋肉つけろや無能



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:51:56.45 ID:3rlwEgam0.net
ワイ大正義プール民1日1時間の遠泳で痩せながらムキムキになる



55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:58.35 ID:4MiJNVDj0.net
>>14
これマジ?
大胸筋つきますか?



75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:42.52 ID:3rlwEgam0.net
>>55
クロールだと胸と肩周りは膨らむ
ウェイトトレみたいなレベルにはならないけどな、上半身パンパンでシャツのサイズが合わなくなる程度には筋肉つく



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:52:36.72 ID:JM1PDvL10.net
600*30=18000

脂肪1kgで7000くらいやからそんなもんや



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:52:37.03 ID:6jrE1xyga.net
食った分全部ケツから出しつつ代謝以下のカロリー摂取量やったら自然に痩せてくやろ
体重がどれくらいかにもよるんやけど



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:52:40.36 ID:Tjk6daM10.net
慣れるとさらに減らなくなるぞ



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:53:18.83 ID:8SfhuNfUd.net
ダイエットは食べ物ってそれ一番言われてるから
ささみと緑野菜だけで暮らせば痩せるよ



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:54:46.51 ID:6jrE1xyga.net
>>22
糖質採らないと脳に悪影響あるって医者に言われたで



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:07.97 ID:3rlwEgam0.net
>>32
糖質制限ダイエットで病院送りになって取り返しのつかない障害を持つ人は多い
けど、炭水化物以外でもタンパク質、脂質からも糖は取り込めるようには出来てる



77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:55.46 ID:6jrE1xyga.net
>>47
頭使わんならそれでもええかもしれんけど凄い頭使う場合はそれじゃ足りなさそうやからやらんわ
普通に白米毎食食ってたけど脂肪肝解消したしな



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:53:42.91 ID:JM1PDvL10.net
深夜やってるプールないかな



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:53:52.79 ID:tcBCYefh0.net
METs ランニングでググるんやで



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:54:40.43 ID:JM1PDvL10.net
>>25
全力で走って少し休んで
の繰り返しやろ
まずそれが出来んのや



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:54:05.71 ID:fw+MUzRg0.net
何十回もダイエットした俺に言わせれば>>1の痩せ方は間違ってる
俺と同じだ



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:54:22.00 ID:bazes1KsM.net
週に2回ほど2kmずつ走ってるけど体重に変わりはないなあ



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:55:41.80 ID:wFXsDG7L0.net
>>29
距離少な過ぎやろ



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:54:52.45 ID:vamXB2A40.net
エアロバイク一日三十分濃いでたら一月で5キロ痩せた



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:54:52.48 ID:wu2q28+Y0.net
脂肪が落ちる量であって体重ではないぞ。



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:55:41.76 ID:pVqO75Zr0.net
走るのはダルいから泳いでる



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:55:41.99 ID:JM1PDvL10.net
ほんま深夜までジムやっといてや
10時とかナメすぎやろ



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:56:53.46 ID:Nj+ByGiOa.net
>>37
ジョイフィットとかエニタイムとか24時間のジムいっぱいあるやん



50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:13.71 ID:vamXB2A40.net
>>37
エニタイムジムは24時間やぞ
風呂無いけどその分安いし



69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:02.14 ID:qtLUS4/Y0.net
>>50
風呂ないて、浴場がないてこと?シャワーは?



90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:01:27.29 ID:vVXJvDZJ0.net
>>69
シャワーはあるで



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:56:10.42 ID:KGp2cPlOa.net
長距離ランニングよりショートダッシュ何本もやる方が明らかに体重落ちる



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:56:19.65 ID:37YQkM520.net
ランニングは走った後水分ドバババで800gくらい減ってるのが精神的にかなり気分いい



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:56:22.72 ID:A8n+sVTb0.net
1日1食にして一カ月過ごしたけど体重変わらんかったな
内臓がどっか壊れてんだろうけど



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:07.06 ID:JM1PDvL10.net
ちな167/65やで



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:58:14.19 ID:wFXsDG7L0.net
>>46
普通55㌔くらいやろ



66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:58:44.56 ID:JM1PDvL10.net
>>59
せやから痩せたいんや!



81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:00:18.72 ID:qtLUS4/Y0.net
>>46
いくつ?なんJでスレたてるヤツちびばっかりなんなんでなん



92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:01:31.58 ID:JM1PDvL10.net
>>81
24や
昔っからこんな時間まで起きてるからやで



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:15.52 ID:wu2q28+Y0.net
2カ月もあれば半身浴だけで2キロは余裕で落ちる



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:16.63 ID:Zy7gzeTg0.net
体重落ちても腹の脂肪ってなかなか落ちないわ



64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:58:36.77 ID:tcBCYefh0.net
>>49
腹が最初に脂肪蓄えられて最後に燃焼させる場所やからね



51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:19.73 ID:bazes1KsM.net
時間さえあれば時間かけて動くのが一番痩せるな
1日買い物して歩いてたら痩せるし
年末に5時間くらいかけて大掃除したら痩せた
軽い強度でいいからとにかく時間をかければ痩せる
ただそんなに時間に余裕のある人は少ないので現実的ではないな



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:32.04 ID:jfS85GY5p.net
結局こういうスレは何が真実なんか毎度わからんのや
どうすりゃええんや



62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:58:34.04 ID:37YQkM520.net
>>52
やって確かめるにきまってるだろ



54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:57:45.28 ID:9aBNj73VM.net
プロテインサプリだけでめちゃくちゃ痩せるぞ
炭水化物抜きダイエットはハゲるし体に悪いからな



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:58:39.64 ID:nnLcxbd90.net
ランニングは心肺的にはええけど
時間に比しての効果は薄いわ



67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:58:41.76 ID:KGp2cPlOa.net
ショートダッシュって無酸素よな?
有酸素より明らかに効率いい気がするんやが



74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:37.11 ID:yUZb1HSm0.net
>>67
それは元々の筋力が足りないか
元々が糞デブかや



70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:21.70 ID:u4A4pM2D0.net
食事の管理と軽く筋トレしてからジョギング月100キロを一年続けたら
95キロ→65キロに痩せて体脂肪率11%になったで



72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:25.41 ID:p462UrJZ0.net
毎週食べてたラーメンを月1にしたら3ヶ月で5キロやせたやで



73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:38.79 ID:J4gVF7zf0.net
断食しながら走ってみ
月10kg痩せるで
体への負担凄まじいけど



84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:00:45.55 ID:JM1PDvL10.net
>>73
倒れるわ


意思ダルダルやからな
コーチしてもらわなアカン
RIZAPの意味はそこにあるんやな



76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:59:54.10 ID:mAVcEc1Td.net
痩せるためには少しの食事制限も必要やで
極端に減らすんやなくて普通でええんやで



80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:00:15.44 ID:Z/izn3wn0.net
2日に一回2.5kmってどうや
毎日走ると脛が痛む



93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:01:36.93 ID:yUZb1HSm0.net
>>80
無理して走ってもええことないけど
走る前後と風呂上りに体のケアすれば全然違うで

走ると膝が―とか脛がーっていう奴は基本ケア不足や



86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:00:49.47 ID:BixeM6Os0.net
体重減らなくていいから顔痩せたいわ



94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:01:40.43 ID:Nj+ByGiOa.net
>>86
姿勢改善するとええで



88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:01:05.62 ID:TSwXfEmA0.net
ジム行きたいけどその体でジム来るなよもう手遅れだよって視線が怖くて行けない



91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:01:31.24 ID:e3bnitIY0.net
ワイデブ、食事制限と筋トレとジョギングで見事2ヶ月で10キロ痩せる



87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 01:01:03.67 ID:w4U7xfvL0.net
年間24キロ痩せると考えれば凄いハイペースだな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1452613771/


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