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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:18:42.23 ID:6+8aLOAk0.net
進歩してる


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:19:08.57 ID:6+8aLOAk0.net
痩せたい



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:19:39.74 ID:9S0V+R1Q0.net
頑張って下さい



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:19:53.88 ID:6+8aLOAk0.net
>>4
ありがとうごさいます。



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:20:01.00 ID:WrKx0oc8a.net
おはデブ



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:20:03.32 ID:26ylZgyW0.net
続けることがいいことやで
きつくてもおそくてもやり続けて習慣化すれば結果はついてくる



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:20:36.26 ID:06Vj/Z6Q0.net
運動すると飯が美味い



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:20:37.45 ID:0h11dkuY0.net
デブなら膝の寿命がゴリゴリ減ってるんやろなぁ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:20:56.32 ID:8pVfOKsj0.net
歩いたのかな?



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:20:58.66 ID:/xsfq7wv0.net
4kmって中学の入試問題点Pレベルやん



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:21:25.20 ID:hix0IuuQ0.net
痩せる目的なら早く走っても意味ないしな



16: 超ニート 2016/01/09(土) 18:21:28.63 ID:q+PEt5/na.net
ワイ5km35分、高みの見物



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:21:40.03 ID:qP6bX1B0a.net
10kmならまだしも



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:21:49.18 ID:T60wb5wc0.net
歩いた方が続くで



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:22:37.92 ID:6+8aLOAk0.net
もともと運動部だったから自分の体にもどかしさを感じるで
なんでこんな走れないんやって



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:22:39.77 ID:hhGBJ8qep.net
地道にがんばれや



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:22:51.53 ID:sKixz0MMd.net
ペース遅くても40分走り続けることは大切や



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:23:10.97 ID:6v5mVc/xp.net
早歩きでそのくらいやろ



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:23:44.11 ID:lJhOaz5w0.net
準備運動とアイシングちゃんとしろよ



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:23:54.90 ID:26ylZgyW0.net
筋トレも合わせてやるとええで
適度な有酸素運動に適度な筋トレに適度な食事
これが健康的でリバウンドしにくい最適なダイエットやで



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:24:22.02 ID:T9qe5dmAa.net
よく走り続けられんな
ワイは一応リュック背負っててあんま変わらんと思うけどこないだ1分走っただけで脚止まったわ



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:26:14.03 ID:XN0EPkqva.net
4キロなら20分目指していけば



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:26:33.30 ID:0Gw0M0bn0.net
靴はいいのはいとけよ



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:27:15.66 ID:L1xUeeefK.net
膝いたくないけど足の裏がいたい



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:27:11.06 ID:n+EJm6/p0.net
ワイは12分くらいやな



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 18:24:55.50 ID:Gd56/DtP0.net
ずっとやってたら同じ時間で10km走れるようになるから頑張りや


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1452331122/


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