kottiminnna

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:01:25.34 ID:UO1xJkJmd.net
教えてフィジエリ!


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:01:53.07 ID:XhSW+8fta.net
なくてOK



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:02:15.39 ID:NWhOQnhe0.net
追い込んでいるなら必要



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:02:54.21 ID:GLSlW64/0.net
超回復が云々



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:04:30.82 ID:4lvnTdhB0.net
やる気を維持するために定期的にやすんだら



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:05:33.68 ID:IgjPduT/0.net
わいは上半身、下半身、体幹をそれぞれ週2回ずつやってた
1日だけ休養日を作ってたな



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:05:33.11 ID:S8JzLn36a.net
いらん
毎日やれ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:05:45.29 ID:gvn5uno50.net
いらない



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:06:18.94 ID:gYxFBgWR0.net
筋トレは毎日やらない方が確実なんちゃうか
その方が失敗しないし時間の無駄にならないし疲れないし



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:06:26.43 ID:S8JzLn36a.net
超回復とか時代遅れ理論やぞ



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:06:36.03 ID:B8BeWQ4v0.net
肉体労働者なんて休みなくやってムキムキやん



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:07:11.87 ID:ny2uSqx10.net
>>18
はい労働基準法違反



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:06:41.48 ID:cIPonSTHa.net
筋肉痛がある日は休養すべき
答えはいつもシンプル



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:07:53.82 ID:XhSW+8fta.net
超回復とか無視して毎日やれって自衛隊の人が言ってたで



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:08:47.89 ID:bJAnWZ260.net
>>25
自衛隊みたいに自重トレやったら毎日やってもいい



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:09:02.92 ID:PJdjTXIzd.net
>>25それ筋肥大だけを目的としてないからやろ



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:08:40.81 ID:NWhOQnhe0.net
ビルダーにしたって筋肉痛ある箇所連続ではやらんぞ
箇所変えてやってるだけ



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:09:56.55 ID:V9CbxNeb0.net
本当に真面目に負荷かけてんなら
毎日なんて不可能なんだよなあ



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:10:02.02 ID:NQO3qQq1a.net
月土にクイックリフト中心
水曜日にベンチとスクワットのストリクトをやる



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:11:06.31 ID:1OTlGDmu0.net
休み作ったほうが続く



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:11:12.57 ID:rzB+RJKga.net
ボディビルダーでも目指さん限り出来る時にしっかりやるのが一番やで



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:11:30.86 ID:IgjPduT/0.net
最近やと腹筋は毎日やった方がええらしいな



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:12:27.13 ID:bJAnWZ260.net
>>38
筋持久力系っていうか数十回できるような負荷でトレーニングする場合は毎日やってもええんやで



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:13:18.80 ID:YDStTjN40.net
>>41
ビルダーもそれくらいの回数でや場合有るで
ハイレップでも休養は必要



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:14:58.68 ID:bJAnWZ260.net
>>44
ビルダーのハイレップと一般人のハイレップでは重量が違うからなあ



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:13:42.41 ID:NWhOQnhe0.net
>>38
それは前からやろ
腹筋とかカーフは回復早いから毎日でもいいとは言われてた

最近なら腹筋なんて腰壊すからやらんでいいって風調



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:12:01.62 ID:OZVB5TxX0.net
精神的に休みが欲しい



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:12:33.44 ID:6RaXQJ4oa.net
初心者は休養が大事だということを覚えろ



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 18:14:07.28 ID:NQO3qQq1a.net
筋トレよりもまずスポーツやった方がええで
その補助として筋トレやるでもせんと続かんわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1453021285/


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