00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:50:33.12 ID:giYHqy99d.net
なんでや


1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド (PR)




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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:50:51.78 ID:RmkA3VKld.net
痩せたら割れるで



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:51:30.32 ID:2fW1G8aTa.net
米軍すら採用しなくなった腹筋をまーだやっとんのか



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:52:17.95 ID:giYHqy99d.net
>>6
腹筋やらなかったらどうやって腹筋割るんや



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:51:34.23 ID:Z2etqEExa.net
痩せたらヒョロガリでも割れる定期



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:51:49.37 ID:giYHqy99d.net
位って書いたのは筋肉痛になった日は100回できないからや



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:52:44.84 ID:JK0K6FzQd.net
脂肪落とせ



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:52:55.13 ID:giYHqy99d.net
ちな172/67やから痩せてると思うんやが



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:54:47.74 ID:jh7s6xxX0.net
>>12
55切れば割れる



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:55:34.78 ID:giYHqy99d.net
>>18
ガリガリガリレイやん
他の筋肉もつけたいから痩せるのはNGO



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:53:18.42 ID:D5ZKbCL10.net
全員腹筋は割れてる定期



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:53:47.16 ID:giYHqy99d.net
なんでや



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:54:02.83 ID:b3By2Bd+0.net
ワイなんか腹の力完全に脱力しても割れてるでちな72㎏



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:54:38.42 ID:FS03ZMyBM.net
ようつべでライザップ腹筋見てみ2周間でシックスパックや



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:54:50.40 ID:0re+vJ1l0.net
ワイデブ、腹筋を割るためにドラゴンフラッグを敢行
なお案の定腰を壊した模様



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:57:42.20 ID:ktV51iwFx.net
>>19
あれ腹筋より腰の負荷やばいよな



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:55:37.87 ID:D5ZKbCL10.net
腹筋は誰でも割れてんねん
それが見える腹どうかて話



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:56:44.99 ID:giYHqy99d.net
周りに趣味で筋トレしてるって言ってるから「腹筋みせて」とか言われるんや
正直見せられんで困ってるんや



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:57:08.07 ID:Vcnyj/cA0.net
172/67とか標準よりちょい上やん
どこが痩せてるんだ



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:57:32.24 ID:giYHqy99d.net
>>24
筋肉ついたんやで



27: !id:checked 2016/01/16(土) 03:58:22.41 ID:Bes5zIUQp.net
腹筋100回で趣味筋トレとか語るなや



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:59:28.02 ID:giYHqy99d.net
>>27
すまんそれだけやないで
ジム通っとるで



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:58:34.59 ID:dJJkh6Sx0.net
運動&筋トレまったくやらないヤツで
割れまくりのヤツがいる

体質かね



31: !id:checked 2016/01/16(土) 04:00:01.50 ID:A4Xt2AjVp.net
>>28
ガリガリか過去運動やってたんやろ



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 03:59:48.55 ID:Vcnyj/cA0.net
とりあえず体脂肪率が一桁台になるまで脂肪落とせば割れるからはよ落とせ



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:03:53.51 ID:u5VGINK40.net
三セットに分けた?



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:04:39.86 ID:giYHqy99d.net
>>36
100回やったらつりそうになるからそこで終わりや



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:04:37.91 ID:FKrcxbzM0.net
何回やるかより限界になった時にそっからどこまで踏ん張れるかが重要らしいで



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:05:48.87 ID:ZEiQWrYz0.net
毎日やるとかアホかな?
ワイは3日1回ペースで1ヶ月で割れたわ
割れたら月1で維持できるからクッソ楽



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:06:50.52 ID:giYHqy99d.net
>>40
マ?いいなぁ



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:09:46.68 ID:u5VGINK40.net
回数よりも筋肉を追い込めるかのほうが大事なわけで



50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:10:28.94 ID:giYHqy99d.net
>>48
かなり追い込んでるつもりやけどなぁ…



51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:11:08.64 ID:qbHeNx07K.net
腹筋の100回は少ないぞ
腕立て伏せと同列に考えちゃアカン



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:12:05.47 ID:giYHqy99d.net
>>51
少ないんか…
もうちょい追い込むようにするかな…



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:12:25.31 ID:RmkA3VKld.net
ワイも腹筋しようかと思ったけど冷静に考えたら胸板つけるほうがお得やわ
ごつごつになりたいンゴ



60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:16:55.31 ID:giYHqy99d.net
>>53
胸板は元々厚いからいらんわ



55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:14:01.12 ID:b3By2Bd+0.net
腹筋はやり方間違えたら腰痛めるからちゃんと正しいフォーム確認しときや



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:15:43.96 ID:WGJesgOKd.net
172 67じゃ腹筋見えないやろ
173 65のワイでも腹筋見えないのに



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:16:00.49 ID:efg7Edpi0.net
俺はダイエットで走るの継続して痩せたら、腹筋しなくてもスラっと美しい腹手に入れたぞ



62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:17:47.45 ID:giYHqy99d.net
>>59
走らなあかんか…
最近走ってないから膝壊すの怖いンゴねぇ



66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:19:20.35 ID:LuuRM4Zd0.net
>>62
サイクリングの方が絶対いいよ



61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:17:43.98 ID:nFhqSMwEd.net
175cm72Kg体脂肪率11やけど割れてるで
体重って重要な指標やないやろ



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:19:01.61 ID:WGJesgOKd.net
>>61
お前が規格外にマッチョなだけだ
一般人だとそうはいかん



67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:19:41.61 ID:WZYoIv1KM.net
>>61
要は体脂肪が少なけりゃ筋肉の量関係ないからな
そもそも痩せる=体脂肪減らすでもないし



65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:19:08.96 ID:GQeaQJZQd.net
ジムとか行ってへんの?
特殊なトレ器具あればめっちゃ効率良くなるぞ

ワイはTRXってやつ使い始めてめっちゃ追い込めるようになった



68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:20:20.89 ID:giYHqy99d.net
>>65
ジム行っとるで
1時間程度一通りやったら帰るで



72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:23:18.98 ID:GQeaQJZQd.net
>>68
各種目もう1セットずつ増やそうや
まあキツくて行く回数減るくらいならええけど



69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:21:27.74 ID:kGhm7MDL0.net
174センチ54キロやけど割れてないぞ
スポーツは休み時間や体育の時間遊び程度でしかやったことない



70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:21:31.58 ID:giYHqy99d.net
ちな有酸素運動はしとらん
やったら2時間とかジム居なきゃいかんくなる



73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:24:24.86 ID:b3By2Bd+0.net
イッチ若い頃体鍛えたりしてた?



74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:25:38.13 ID:giYHqy99d.net
>>73
一応5年前に4年自衛隊居ったで



71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 04:22:57.64 ID:RV7ncrIp0.net
割れてるけど脂肪で見えないだけやで
だからもう頑張らないでええで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1452883833/


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