00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:23:34.04 ID:P+Se1qsc0.net
分かってるのにキツいンゴォオオォォオオォ


炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学(PR)




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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:23:55.52 ID:Vz5G9PT60.net
適量食えよ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:25:10.60 ID:P+Se1qsc0.net
>>2
完璧にぬかないと依存が消えない



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:26:42.73 ID:ewVzob8op.net
三大栄養素を抜く愚行
ネット知識も大概やな



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:26:46.16 ID:P+Se1qsc0.net
鶏胸肉美味しンゴ

アフィシネ!



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:26:48.90 ID:3H7RcL2ra.net
医者の間でも意見分かれてるのによくやるわ



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:27:54.50 ID:P+Se1qsc0.net
効果は抜群やで

痩せた後アホみたいに食いまくらなければ太らないで維持できるんやで



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:29:29.06 ID:16Bmfp1v0.net
>>10
大概リバウンドしてデブになるやろ



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:28:36.92 ID:bYL8WqsZ0.net
糖質抜きダイエットで10kg痩せたで
最近ボディメイクにハマってるンゴ



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:28:50.79 ID:P+Se1qsc0.net
>>11
何食ってた?



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:30:24.30 ID:bYL8WqsZ0.net
>>12
そんな無理してないで
週1チートデイ作って約4ヶ月やってたし
やっててた時は一日1400kcalくらいで野菜炒めとか納豆豆腐鶏肉サラダ食ってた



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:31:19.94 ID:P+Se1qsc0.net
>>18
ほうアリガトやで


やっぱ肉野菜がいいよな



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:29:35.23 ID:P+Se1qsc0.net
炭水化物やからすなわち糖質があかんねん

実際太ってるのなんて糖質の取りすぎなんや



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:31:10.75 ID:sl6s25Jnr.net
>>14
糖質制限はカロリー収支を調節する手段の一つだぞ。
血糖値だのなんだのあるけどカロリー収支が大前提な



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:36:35.99 ID:QJqbdjEEa.net
>>20
糖質は余れば脂質になるけどタンパク質はならない
タンパク質は脂肪にならず筋肉になる
同じカロリーでも糖質が駄目な理由はそれ



54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:38:51.39 ID:YQDRTcjm0.net
>>45
なるんやで
no title



67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:42:45.98 ID:Q2u9F8IK0.net
>>45
トンデモ理論やめろ



101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:49:54.46 ID:sl6s25Jnr.net
>>45
お、ガイジィ



124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:55:21.95 ID:QJqbdjEEa.net
>>101
タンパクが代謝されれば過剰エネルギーは脂肪になるけども
基本的に代謝の優先順位は糖質>>>>>脂質タンパク
何故なら糖質はエネルギー源にしかならないがタンパクは筋肉の元として使われるから

これ常識な



132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:57:19.01 ID:FpV1KUDP0.net
>>124
じゃあトレ後にカーボ入れる意味ないやん



142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:59:51.77 ID:QJqbdjEEa.net
>>132
筋肉つけるならタンパクを代謝させないためにある程度の補充は必要



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:29:38.71 ID:R2dqCLD8a.net
平均体系までなら普通の食事でも痩せるんですが



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:30:33.40 ID:P+Se1qsc0.net
>>15
体質にもよるんやろうけどワイは維持する力があるから普通の食事でも痩せん



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:31:40.35 ID:nJ4z8hUka.net
厳密に糖質抜きではない(から揚げも食ったしめんつゆも使った)けど
1カ月もやれば驚くほど痩せる



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:32:04.27 ID:bYL8WqsZ0.net
アプリ入れてカロリー計算するようになったら糖質ってヤバイなと思うわ
カロリー効率良すぎやねん
運動もしてないのにあんだけカロリー取ってたらそら太るわ



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:32:54.86 ID:YQDRTcjm0.net
糖質制限なんてしたら筋グリコーゲンが枯渇してやせ細りそう



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:33:02.83 ID:P+Se1qsc0.net
痩せてた頃は食い過ぎても全く太らんかった

酒飲むようになって一気に太ったら最後
普通の量の飯でも痩せんのや



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:34:30.02 ID:YQDRTcjm0.net
>>28
一気に太るんじゃないで
日々の積み重ねで太っとるんやで



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:36:38.14 ID:P+Se1qsc0.net
>>35
それはあるな
飲み会飲み会飲み会のトリプルコンボで3ヶ月15kgやからな
周りに病気と疑われたんやで



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:33:33.73 ID:KficuAOU0.net
バランスよく栄養素を取りましょうなんてガキの頃に教わるのに
いっつもコレを食べれば痩せるコレを取らなければ痩せる
馬鹿のひとつ覚えかよ



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:33:59.85 ID:Vz5G9PT60.net
これより16時間ダイエット(半日断食)の方が良いぞ



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:35:59.22 ID:nJ4z8hUka.net
>>31
これって夜22時と朝6時じゃいかんのか?
朝は絶対食いたいんや



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:37:05.03 ID:Vz5G9PT60.net
>>43
昼抜くのか?

理論上は良いんじゃない?



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:34:13.97 ID:P+Se1qsc0.net
太ってると脂肪を維持しようと空腹感も吸収率も上がる感じや



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:34:26.44 ID:bYL8WqsZ0.net
ちゃんと筋トレもするんやで
ダイエットというかボディメイクは
食事5割筋トレ4.9割有酸素0.1割や



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:35:08.87 ID:YQDRTcjm0.net
>>34
食事7筋トレ3



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:37:02.80 ID:bYL8WqsZ0.net
>>38
それくらいかも知らん
とりあえず筋トレは必要や
有酸素はいらん



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:35:50.58 ID:fjBDVfDr0.net
糖質オフやってるけど、炭水化物取らないのにはすぐ慣れたな 全然きつくなかった



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:37:23.20 ID:P+Se1qsc0.net
>>41
慣れるまでがキツい



55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:39:03.25 ID:fjBDVfDr0.net
>>49
そうか?
翌日ぐらいのはもう抵抗なかったぞ
だいたい豆腐と納豆でお腹いっぱいだし



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:39:49.74 ID:P+Se1qsc0.net
>>55
豆腐まだ食っとらんなそういや



50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:38:26.67 ID:P+Se1qsc0.net
筋トレも重要やな
自宅トレじゃあかんのか?



56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:39:22.20 ID:YQDRTcjm0.net
>>50
スクワットやるんやで



60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:40:21.35 ID:P+Se1qsc0.net
>>56
スクワットか
エアロバイクこいだあとやったるで



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:39:26.29 ID:E8abWc3Fd.net
実際炭水化物って麻薬やで
食えばもっと食いたくなるし



62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:40:57.95 ID:P+Se1qsc0.net
>>58
糖質が麻薬やな
菓子パンとか中毒になってもおかしくない砂糖の量や



61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:40:51.04 ID:Ot/xxglid.net
一ヶ月くらい経つと血糖値の上昇が緩やかになって胃も縮んで暴飲暴食しなくなるンゴ



64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:41:30.49 ID:P+Se1qsc0.net
>>61
それや
それを目標にしとるんや
1ヶ月は気合で続けたるよ



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:41:25.78 ID:E8abWc3Fd.net
わいのおすすめはローソンのブランパンやで
外食をこれとサラダに切り替えてからめっちゃ体調良くなった
仕事中眠くならんし



66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:42:38.13 ID:P+Se1qsc0.net
>>63
2ヶ月後くらいにそのへんから食べ始めるか



65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:41:49.02 ID:g0MBTQtt0.net
炭水化物を少し減らして多少歩いて幾らか体幹鍛えて基礎代謝上げれば普通体型にはなる



68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:43:51.28 ID:P+Se1qsc0.net
RIZAPも炭水化物ダメや言われるらしいな



69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:44:01.41 ID:VJyk75aSM.net
もし友達と飲みに行くとか彼女とデートとかって時にも糖質抜くんか



72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:45:14.38 ID:P+Se1qsc0.net
>>69
飯は断ってるで
それか焼き肉や!



70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:44:30.42 ID:BLEC2S460.net
毛髪も肌もボロボロになってもいいならやればええわ



71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:45:14.00 ID:FpV1KUDP0.net
もしかして糖質制限を普通の食事から統失抜くだけと考えてる?
そんなんクソガイジやで



75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:45:34.20 ID:P+Se1qsc0.net
>>71
なんでや?



81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:46:39.65 ID:FpV1KUDP0.net
>>75
ローカーボの基本も知らんのか?
脂質をメインの栄養源にするんやぞ
じゃないといつまでも空腹感が来る



87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:47:37.01 ID:P+Se1qsc0.net
>>81
じゃあヨーグルトとかチーズ食えばええんやな



94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:49:25.39 ID:FpV1KUDP0.net
>>87
おう
1日に脂質だけで1800キロカロリーは摂れ
炭水化物は30g以下だぞ



105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:50:52.97 ID:P+Se1qsc0.net
>>94
そんなにか意識するわ



90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:48:47.96 ID:Ot/xxglid.net
>>81
脂質なんて普通に現代食食ってれば基準超えるんやから意識してとらんでええわ



100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:49:54.09 ID:FpV1KUDP0.net
>>90
アホか
ケトーシスになるのに基準値じゃ全く足りんわ



111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:52:36.71 ID:Ot/xxglid.net
>>100
ボディビルダーならともかく通常ならケトーシス状態になって問題ないやろ
内蔵脂肪もたっぷりついてるやろうし



118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:54:14.00 ID:FpV1KUDP0.net
>>111
基準値程度だとケトーシスにならないって書いてんだよクソニートが



131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:57:15.85 ID:Ot/xxglid.net
>>118
糖尿病ならともかく普通の人間なら糖質制限したらもれなくケトーシス状態なるわ
糖質制限して頭に血巡らんくなってんのか?キレすぎやで



73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:45:16.30 ID:LxmF5hbr0.net
ダイエットの何が辛いって維持しようと思ったら死ぬまで続けないといけないからな
目標を達成したからって元の生活に戻れないぐらいなら太ったままの方がいいだろ



82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:46:43.59 ID:P+Se1qsc0.net
>>73
意外とそんなことないで
リバウンドリバウンド言ってる奴は痩せた後に食いすぎてるんや



85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:46:56.32 ID:E8abWc3Fd.net
>>73
目標達成したら次の目標設定できないやつは何してもルーズドッグやで



80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:46:26.24 ID:Ot/xxglid.net
あぁそうそう
食事制限すると痩せるけど栄養失調なるからMVMとできたらプロテイン飲んだほうがいいで



84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:46:57.48 ID:GVtb88cEa.net
普通運動するよね



93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:49:02.43 ID:P+Se1qsc0.net
>>84
週3で15km走って夕食に炭水化物拔いたんやで
ちょっと汗っかきになっただけだったんやで



96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:49:32.67 ID:6urML9FKM.net
実際ダイエットがしたいなら食事はどうすればええねん



107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:51:10.50 ID:0BHnh1WH0.net
>>96
今食ってる量を腹八分目程度に減らす
適度に運動する

これだけや



102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:50:14.12 ID:/R4eJIDIa.net
バランスのとれた食事を適量
適度な運動
適度な睡眠
これが最強って分かりきってるのに



106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:51:06.07 ID:sl6s25Jnr.net
ケトン体臭いぞ



108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:51:31.33 ID:E8abWc3Fd.net
>>106
ワキガでごまかせるで



116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:53:31.15 ID:8Bpv7OPXM.net
運動しないと猫背とか声は根暗なままだから全然モテないぞ



121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:54:24.97 ID:P+Se1qsc0.net
たまにお菓子の誘惑があるわ



129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:56:47.41 ID:LxmF5hbr0.net
>>121
食べないストレスで太るぐらいなら、食べて太る方がマシじゃね?
何のために生きてるかもう一度考えてみろよ



134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:57:49.76 ID:P+Se1qsc0.net
>>129
最近自分の中で決めたんやで
デブのまま生きるのなら死を選んだほうがマシや



122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:55:11.47 ID:NVLZrwNZ0.net
男で糖質制限は引くわ
ただ痩せほせるだけで嬉しいのかね



127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:56:10.29 ID:P+Se1qsc0.net
これの20%くらいや

no title



140: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:59:32.14 ID:CREbTxvwa.net
>>127
その位なら糖質制限なんてやめた方がええぞ
オーソドックスにバランス良く食って筋トレしろや



133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:57:37.53 ID:LhJmuSQA0.net
普通の食事量にするだけでええのに



138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:58:48.11 ID:NoDS0LhZM.net
まじでハゲるからやめたほうがいいぞ



141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 17:59:49.57 ID:MztWj8IBa.net
ワイも炭水化物抜きダイエットで2ヶ月で13kg痩せたで



147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:00:33.84 ID:P+Se1qsc0.net
>>141
何食ってたか教えてくれ



191: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:10:23.81 ID:MztWj8IBa.net
>>147
ワイがやった時は普段は徹底的に炭水化物抜いたで、根菜とか炭水化物多めの野菜も全て食べなかった
食べたものは、肉(鶏むね、豚コマ、牛ロース)、魚(主に鯖缶)、豆(豆腐、厚揚げなど)、野菜(葉物野菜、モヤシ、キノコ類のみ)だったわ
週一回はストレス解消も兼ねてチートデイとして1日二食ラーメン二郎食ってたで
でも二郎食っても面白いように痩せたで

あと、炭水化物抜くと筋肉がめっちゃ減るから、筋肉維持のために高負荷の筋トレしまくったわ



194: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:11:22.83 ID:P+Se1qsc0.net
>>191
なるほど
鯖缶いいのか今度見てみるやで



202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:13:57.09 ID:MztWj8IBa.net
>>194
魚って鶏むね肉や豆腐なんかと比べると高コストでしかも調理も面倒じゃない?
でも鯖缶なら最悪醤油ぶっかけるだけで食えるし値段もそこまで高くないしええで



143: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:00:00.65 ID:Cs18Z2i3d.net
糖を抜くとハゲやすくなるし筋肉まで落ちる
ある程度のカロリー計算したらあとは適度な運動でええやん
何十年と食ってきた米抜いても何処かに悪影響出るわ



144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:00:05.97 ID:P+Se1qsc0.net
皆ついついカロリーが足りなくなってまうんやな
それでハゲるんや
基礎代謝カロリーはしっかり取ることを努力するんやで



155: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:02:14.78 ID:vwNRY+4M0.net
てか、一切取らないとか無理だからな
炭水化物ダイエットは、炭水化物を大幅に減らす事で十分だと思う

俺は晩飯しか米は食わない 70グラムって決めてる
でも、朝はパン食ったりしてるよw その程度で良いんだよ



160: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:03:24.58 ID:XPOuJUOBd.net
>>155
70gは少なすぎだろ
せめて100にしとけよ



177: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:06:49.89 ID:vwNRY+4M0.net
>>160
朝も米食ってるときあるよ
パンにも炭水化物あるし



271: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:29:49.61 ID:LZu+3UxQd.net
>>177
いやそうじゃなくてさぁ…
昼も食べなよ?



284: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:33:03.39 ID:vwNRY+4M0.net
>>271
昼はサンドイッチ食ってるよ。それとサラダ
俺は炭水化物を減らしてるだけで、ほぼ取らないというダイエットはしてないから
大体、ほぼ取らないとか無理だもん。ほぼ取らないとか短期間で破綻するのは目に見えてる



162: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:03:45.56 ID:P+Se1qsc0.net
普段から米はあんまくわなかったんや
炭水化物と言えば菓子かパン
上2つはデブの代名詞やからやめたんや



206: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:14:49.50 ID:8Luvo0AOd.net
炭水化物ダイエットするやつは何でこんな食事には手間かけて運動はしないんやろ



218: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:16:54.83 ID:MztWj8IBa.net
>>206
ワイも昔は175cm93kgのデブーやったが、デブすぎると動くのも億劫になるんや
やからある程度動きやすくなるためには運動じゃなくて食事制限での減量が必要やで



224: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:18:13.24 ID:P+Se1qsc0.net
>>218
それは大きいな
脂肪が動くのを邪魔するんや



241: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:22:40.06 ID:ntnvxTMu0.net
>>206
運動より食事制限の方が効率がええからな
毎日5km以上走って体重が全く変わらんかったワイは悟ったで



208: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:14:54.75 ID:bYL8WqsZ0.net
糖質制限とハゲの関連性がよくわからん
ホルモンバランス崩れるからか?



221: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:17:55.83 ID:MztWj8IBa.net
>>208
肌は脂質とたんぱく質、髪の毛はたんぱく質からできてるし、炭水化物抜く分しっかりと脂質たんぱく質とらんと肌は荒れるし髪の毛も抜けるわな



225: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:18:26.59 ID:SYsK7N8V0.net
何でダイエットなんぞする為に生きがいの飯を制限せなあかんのか
走れバカヤロー



229: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:19:26.25 ID:P+Se1qsc0.net
>>225
飯を生きがいに生きる自分に嫌気もさしたわ



247: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:24:29.05 ID:SYsK7N8V0.net
>>229
君はダイエットしなければいけない状況に陥ったって事は今までの人生人より無駄に飯食ってきたって事やろ
人によって人生の楽しみは違うと思うけど君みたいなのは人より飯に対する欲が強いんだから我慢するのは大変やと思うが頑張れよ



253: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:25:54.74 ID:P+Se1qsc0.net
>>247
今まではストレスを発散するかのように菓子酒パン食っとったからな
もうそんな阿呆な事はやめるんや



228: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:19:26.08 ID:AUh/SPMW0.net
始めてちょうど一週間になるわ
いやしっかし糖質って何にでも入ってるのな



232: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:20:19.38 ID:P+Se1qsc0.net
>>228
それは感じるな



230: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:19:48.28 ID:vwNRY+4M0.net
最初の1ヶ月で5~6キロ落ちたけど、流石にその短期間で落ちると
体が軽くなった事が直ぐに分かった



233: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:20:44.04 ID:vwNRY+4M0.net
てか、野菜食うとるか???
飯食うときに最初に野菜を沢山食べたら太りにくくなる



243: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:23:54.51 ID:P+Se1qsc0.net
>>233
サラダ大好きやで



239: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:21:50.59 ID:vwNRY+4M0.net
夜に腹が減った時はゆで卵食べとるで 一個だけ
意外に腹持ちが良くて、炭水化物はほぼない



255: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:26:41.02 ID:Rc6ZrXoW0.net
炭水化物抜きダイエットを半年して
97から52まで落とした
そこから太れなくて困ってる



258: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:27:14.49 ID:P+Se1qsc0.net
>>255
何食ってたか頼む



302: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:36:56.89 ID:Rc6ZrXoW0.net
>>258
ササミと玉子と豆腐



259: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:27:20.84 ID:ntnvxTMu0.net
>>255
身長は?



302: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:36:56.89 ID:Rc6ZrXoW0.net
>>259
170



270: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:29:47.78 ID:PrKNx4t1a.net
大多数は糖質取りすぎやからせめて一食米抜いて、どうぞ



280: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:31:36.30 ID:DSHGrTWi0.net
米より甘い物の誘惑がきついな
そこ耐えれるなら長続きはしやすいと思うで



283: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:32:40.86 ID:P+Se1qsc0.net
>>280
それやな
甘味の誘惑はえげつないでホンマに
あと便秘も大敵やね



294: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:36:01.83 ID:P+Se1qsc0.net
実は今も便秘なんや



303: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:37:18.99 ID:t+8nwAwDa.net
>>294
便秘はからだすこやか茶二本くらい飲んだらモリモリ出るで



308: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:38:02.25 ID:P+Se1qsc0.net
>>303
デキストリンきかんのや



315: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:39:04.32 ID:t+8nwAwDa.net
>>308
ワイも効かなかったけど何故かからだすこやか茶だけはモリモリ出るんや



313: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:38:53.79 ID:bYL8WqsZ0.net
>>294
食物繊維足りてるなら
マグネシウムとりや
ミネラル不足してるで



351: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:48:21.07 ID:RH53aCiD0.net
>>294
朝飯を茹でたブロッコリー1株と白湯か温かい緑茶3杯にするのを3日続ければ便秘解消するで



362: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:50:04.31 ID:P+Se1qsc0.net
>>351
ブロッコリーええな大好きや
セブンにも冷凍ブロッコリーあるし買ってみるわ



372: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:52:00.69 ID:AUh/SPMW0.net
>>362
冷凍ブロッコリーは栄養スカスカなんちゃう?
ブロッコリースプラウトがいいってこの間テレビで観たで



380: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:53:27.15 ID:P+Se1qsc0.net
>>372
ブロッコリースプラウトこの前食ったで
なんか味薄かった



373: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:52:06.22 ID:RH53aCiD0.net
>>362
いま安いからスーパーで買って茎ごと食べるのおすすめやで



380: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:53:27.15 ID:P+Se1qsc0.net
>>373
今安いんか
見てみるわ



316: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:39:19.82 ID:WD9km9OZd.net
最近mec食とかいうのを本で読んで
ずっと肉と卵とチーズ食っとるで



325: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:42:21.14 ID:lxvC4WU4d.net
>>316
体臭とか大丈夫?やりたい



329: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:43:48.21 ID:WD9km9OZd.net
>>325
体臭は自分では気づけへんなあ



330: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:43:59.89 ID:AUh/SPMW0.net
>>316
ワイもこれや
くっそ金かかるよな



343: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:46:34.18 ID:WD9km9OZd.net
>>330
自分で料理作れる人間なら安くあげるのもできるのかもしれんけどな
ワイには無理やな



322: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:40:50.99 ID:LhJmuSQA0.net
運動して減らんとかおかしいやろ絶対運動してないわ



333: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:44:30.80 ID:4SCPOXXDp.net
動いたら腹減ったンゴ系がブクブク太る



338: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:45:40.84 ID:ntnvxTMu0.net
>>333
せやせや
やからデブはカッコつけずに食事制限でええんや



340: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:45:55.94 ID:CSaPNoEh0.net
本気で痩せたいなら一年以上かけてじっくり体質改善するしかない
一年以上続けられないようなダイエット法は論外



354: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:49:06.37 ID:P+Se1qsc0.net
炭水化物食えない代わりに肉,卵,チーズは食えるんやぞ
肉大好きやしストレスはそこそこや

カロリー制限にするとついお菓子でカロリーとってまうんや



356: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:49:20.00 ID:LhJmuSQA0.net
糖質制限のやつに聞きたいんやけど1日のカロリーどのくらいなんや
少なかったらそれはただの食事制限と変わらなくて御飯だけ抜く意味がわからへん



363: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:50:03.20 ID:E8abWc3Fd.net
>>356
1600くらいやで
二郎行ったらそれでグランドスラムや



367: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:51:38.11 ID:P+Se1qsc0.net
カロリーは分からんな
2000はいってないはず



375: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:52:13.55 ID:bYL8WqsZ0.net
>>367
ちゃんと測ったほうがええで
おもったより取ってたりおもったより取ってなかったりするから



368: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:51:41.43 ID:N4be7QVgp.net
わいも2ヶ月目や
腹から痩せるのはビビるで



374: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:52:13.09 ID:P+Se1qsc0.net
>>368
ワイは顔痩せたいんや

あと胸



381: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:53:35.55 ID:IQlasahO0.net
炭水化物の代わりにおから食ったらええで
腹は膨れるし色んな料理に使えるし血糖値の急激な上昇も防げるし糞出ないのも解消されるしいい事だらけや



385: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:54:31.73 ID:P+Se1qsc0.net
カロリー計算しなくていいのが糖質制限のいいとこの1つじゃないんか?

つっても食い過ぎちゃアホやけど



390: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:56:22.25 ID:bYL8WqsZ0.net
>>385
そんなことないで
カロリー制限する時にカロリーが馬鹿でかい糖質を制限したほうが効率がいいってだけ
糖質制限のベースはカロリー制限や



394: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:57:21.88 ID:P+Se1qsc0.net
>>390
カロリー馬鹿でかいのは脂質やろ?
あいつだけ1gで9キロカロリーもあるバケモンや



387: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:55:29.46 ID:CSaPNoEh0.net
一番大事なのはうんこチェックやで
屁が増えて臭くなってたり便秘気味ならすぐ食生活見直せ



388: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:56:11.86 ID:P+Se1qsc0.net
>>387
なんでや
食生活変わったんやし多少はしょうがないと思ってたんやが



403: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:59:07.93 ID:CSaPNoEh0.net
>>388
体質に合ってないからやめた方がいい



404: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 18:59:10.16 ID:1E6lwHlJr.net
どうせならローカーボとローファット交互にやれや
結局はハイプロテインミドルカーボローファットに落ち着く


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1453278214/


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