体脂肪
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:49:30.71 ID:gtk0RrEz0.net
171センチ、46キロの病的クソガリなんやけど
体脂肪が21%あるから二重あごだし頬に脂肪つきまくってあだ名が「ほっしゃん」なんだけど

でも体は病的に細いから気持ち悪い言われるし、細いのに腹の肉も凄いからどうしようもない


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:50:00.76 ID:gtk0RrEz0.net
「たべろ」って言われるけど、これ以上食べたら顔パンパンになるんだけど
どうしたらええんや



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:50:19.10 ID:zbT7JosN0.net
餓鬼やんけ



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:50:46.05 ID:gtk0RrEz0.net
>>3
29歳なんやで



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:53:25.21 ID:3rAUgx2jd.net
>>5
年齢の問題やないで



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:50:31.92 ID:gtk0RrEz0.net
逆に食べなかったら拒食症みたいになるんや
意味がわからん

筋トレしてるけど全然太れん



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:51:06.63 ID:aYXuvB84a.net
食べて動く



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:51:47.30 ID:gtk0RrEz0.net
>>6
それ一番やってるんやけど
逆に脂肪増えて体重減ったわ



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:51:23.73 ID:gtk0RrEz0.net
顔が本当にデカイ
顔の脂肪が凄すぎるんだが

厚着して細い体隠すと「痩せろデブ」って言われる



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:51:34.16 ID:3fPvnaM70.net
ガリガリすぎてきもそう



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:52:28.89 ID:gtk0RrEz0.net
>>9
いや、キモいで
しかも顔や腹に脂肪つきまくってるからどうしようもない



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:52:10.83 ID:aYXuvB84a.net
この手の食べてるとか筋トレしてるっていうのは
自分基準でしかないだけやろ
周りの人がどれくらいやってるのか勉強して
そのとおりやれば結果モデル



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:53:42.64 ID:gtk0RrEz0.net
>>12
ファー
結構やってるんやけどな

食べると脂肪つくし
動くと体重減るんや



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:52:37.71 ID:8knltiUM0.net
タンパク質とってる?



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:54:07.97 ID:gtk0RrEz0.net
>>14
1日500G以上鳥ササミ食べてる
逆に脂肪増えて、体重落ちた



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 09:00:08.28 ID:shjJ0Gjy0.net
>>22
体重46kgしかないのにそんなにタンパク質とらんでええで
ササミは一日200gで上等やろ

そこまでタンパク質とっとるのに脂肪増えて体重減るってことは
カロリーと強度足りてないわ
トレーニングメニューと回数教えてくれ



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:52:55.04 ID:SmvsbVBA0.net
スクワットええで
一番デカイ筋肉やしすぐ太くなるしカロリーも消費する



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:54:56.94 ID:gtk0RrEz0.net
>>16
スクワットやってるで
スクワットやり始めてから1%体脂肪増えて、1キロ落ちただけ



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:57:34.80 ID:SmvsbVBA0.net
>>25
体脂肪率が多いのは元々体重が軽いからでそんなに絞る必要は無い思うで
たんぱく質多めで一杯食おうな



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 09:02:42.64 ID:gtk0RrEz0.net
>>30
体脂肪率多いから腹出てるし顔が脂肪でデカいんや
この顔と腹がコンプなのになんでいっぱい食わなあかんねん・・・



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:53:17.87 ID:jK7ECIjed.net
ちょっと想像できん体型やから自撮りしてや



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:55:48.13 ID:gtk0RrEz0.net
>>18
体はアンガールズ、アバラも浮いてる
でも顔はほっしゃん、高橋よしのぶみたいなパンパン顔
んで腹がぼよんぼよんなんや



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:53:54.48 ID:F23EjToR0.net
部分痩せ部分太りなんて存在せんのやで
つまりもともと顔でか人間なんや諦めな



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:56:23.86 ID:gtk0RrEz0.net
>>21
部分っていうか、体脂肪落とせば大丈夫やん
大体12%くらいにしたいんだけど、これ以上減量したら拒食症なんや



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:54:33.73 ID:2aGPJd830.net
筋肉量増やしたら体重増えて率減るやん



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:56:46.21 ID:gtk0RrEz0.net
>>24
今筋肉量増やす運動してる
そしたら脂肪だけ増えて体重落ちた



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:57:46.90 ID:0/S7ZQlj0.net
筋トレ筋トレ簡単にいうけど筋トレって筋トレやめたらそれ全部脂肪になるから
永遠に筋トレしないといけないんやぞ



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 09:01:54.50 ID:tR46m5F90.net
>>31
筋肉なんてそう落ちんやろ
プロでスポーツやってるような限界までムッキムキにしてる人とかなら別やけど



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 09:02:22.49 ID:3zlHm1cE0.net
>>31
筋トレ辞めた後も有酸素運動だけ続けてりゃええんちゃう?



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 09:03:24.70 ID:gtk0RrEz0.net
>>35
体重は落としたくないんや



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 09:02:21.96 ID:6vr6OWFir.net
食べてる運動してるって言ってるけど
ちゃんと数字にして記録せなアカンぞ

結果が出てこないのは自分ではしてるつもり
だけの場合が多いからな



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 08:59:03.72 ID:9VFZeiIKp.net
典型的糖尿予備軍
高負荷筋トレしかない



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 09:03:44.41 ID:gtk0RrEz0.net
>>34
やっぱり高負荷筋トレか
今までもしてたんやけどメニュー増やすかな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1453333770/


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