241aa4801121387315a8587fa03e6dc2-e1431608389464

1: ◆2.sG7Lj.SE @\(^o^)/ 2016/01/20(水) 22:41:58.93 0.net
もちろんトレーニングもするけど


ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g (PR)






3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 22:53:17.03 0.net
飲んだら痒くなるぞ



4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 22:53:37.36 0.net
飲み過ぎたらムッキムキになるから気をつけたほうがいい



6: ◆2.sG7Lj.SE @\(^o^)/ 2016/01/20(水) 22:55:30.55 0.net
>>4
マジか

ジム終わりにザバスホエイプロテイン飲む生活半年続けてもまだマッチョには遠く及ばない
飲み足りないかな



17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:47:51.37 0.net
>>6
3食をきちんと摂った上で1日6回飲めば大きくなるよ
あと大量の老廃物が生成されて肝臓や腎臓に負担がかかるから
水も最低2リットルは(できれば4リットル以上)飲め
嘘だと思うかもしれないがプロや上級者は実際にやってる

たんぱく質は一度に25~30gしか消化できず消化には約2時間かかる
大量に摂り過ぎると不消化でうんこが臭くなる
理屈的には2時間おきに25gずつ飲めばよいことになる

朝起きてすぐ20g(睡眠中に陥った飢餓状態から脱出)
朝食時に15g(朝食に不足しがちなたんぱく質を補う)
10時頃に20g(飢餓状態を防ぐ)
午後3時頃に20g(同上)
トレーニング直後に30g(最も効果の高いゴールデンタイム)
寝る前に25g(筋肉が合成されやすい時間帯)



5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 22:54:42.07 0.net
ニートあるある
筋トレしがち



7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:00:10.80 0.net
筋トレの強度も食事の量も足らないんじゃないの



9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:15:03.21 0.net
プロテインは補助
本気でムキムキになりたかったら死ぬ気で鍛えて肉を食え



10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:16:20.14 0.net
筋肉は一日にしてならずじゃ
半年とかなめてんのか



11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:18:06.67 0.net
週5で筋トレのスケジュールを組んで
食べるものもささみとかブロッコリー
こうしてやっとマッチョになれる



12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:20:17.77 0.net
トレーニングの強度は一年で300日くらいは筋肉痛なくらいの練習強度じゃないとな



13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:24:26.56 0.net
>>12
筋肉痛辛いんだよね



18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/20(水) 23:59:52.63 0.net
ビルダーは睡眠中にもわざわざ起きてプロテインを飲む



19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:01:14.16 0.net
夜中に一旦起きてタンパク質摂るとか実話なの?



20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:13:03.02 0.net
居るかもしれないが胃に負担掛け過ぎるから止めた方が良いと思う



21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:14:39.70 0.net
みんなやってるわけではないけどね
あと4時間くらいしか寝ない人もいる



23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:33:28.02 0.net
鳥肉は一回で500グラムくらい食ってる人もいるよな
野菜も多いが。



24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:35:24.46 0.net
昔は食事を八回に分けていたが
最近は3~4回だな

空腹を怖がっていたがリーンゲインズをやり始めてから神経質にならなくなった



25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:38:28.39 0.net
本当かどうか知らんがきんにくんは一昨日のニコ動で朝に卵5個食うとか言ってた



26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:40:29.64 0.net
プロテイン丸出しの身体なんてカッコ悪いだろ
小島よしおみたいのでいいじゃん



31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 01:08:49.62 0.net
>>26
トレーニングしてない人にはわからんだろうがやってるうちにもっと上もっと上ってなるんだよ
最初は小島よしおを目指していても到達するとあれ?こんなもん?ってなる



29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 00:48:21.66 0.net
プロテインも食品も変わらないから



34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 01:14:20.53 0.net
もっともっとってなってやめ時がわからなくなるんだよな



35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 01:17:28.39 0.net
筋肉をダサイと感じるのは世界で日本くらいだけどなw



36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 01:43:05.50 0.net
なんでプロテイン飲んだらマッチョになるなんて発想になるのか
多分 マッチョにはなるにはプロテイン飲んでチョチョっとトレーニングして... と簡単なイメージがあるのかも


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1453297318/


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