00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:12:29.286 ID:wQnquNZE0.net
まだ4日目だけど


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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:13:14.650 ID:RyLhiSU20.net
そろそろ1年経つけどお前のはやりすぎ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:13:20.147 ID:LefSVNSM0.net
素直に運動しろよ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:13:45.010 ID:QBhuTr1dd.net
寒いのは気温のせいだろ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:14:27.443 ID:wQnquNZE0.net
>>6
それもそうだな最近マジ寒いしな

茹で卵美味すぎワロタwwwww



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:15:38.402 ID:QBhuTr1dd.net
>>7
あと立ちくらみあるなら週2くらいで牛丼でも食っとけ
そんくらいなら大丈夫だから



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:14:45.012 ID:smU3wwvf0.net
糖を取らない分肉とかタンパク質取らないとフラフラするぞ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:16:12.385 ID:wQnquNZE0.net
>>8
鶏胸肉食ってるwwww
ポン酢で食ってるけどマジ美味ぇwwww



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:19:57.903 ID:GEnoIuKg0.net
>>11
コツは食物を事務的に接種することよ
食事に期待せず楽しみを排除するのだ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:21:25.465 ID:wQnquNZE0.net
>>17
何を楽しみに生活してた?
他にもコツがあれば教えて下さい師匠



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:24:55.785 ID:GEnoIuKg0.net
>>20
食事は毎食同じもの食べてたわ
糖類は毒物
当時流行ってたビリーズブートキャンプも併用したんだけどね
モチベはゲームと減っていく体重の数字
グラフ化してニヤニヤしてたわ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:27:06.677 ID:QBhuTr1dd.net
>>21
グラフはいいよね
アプリとかで管理できるし
炭水化物抜いて毎日体重計乗れば必ず成功するわ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:27:57.984 ID:wQnquNZE0.net
>>21
ゲームかぁゲームしないんだよなぁ
しばらく暗い生き方になりそうだwwwww

麺つゆ大さじ1杯でも罪悪感あるわ
ヨーグルトもつい食べ過ぎちゃう



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:15:06.203 ID:GEnoIuKg0.net
俺も糖質制限したわ
3ヶ月で80→61キロまで痩せたわ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:16:12.385 ID:wQnquNZE0.net
>>9
すげーwww
3ヶ月もよく続いたな



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:16:18.401 ID:QBhuTr1dd.net
>>9
仲間だな
俺も約3ヶ月で80から62だ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:18:40.880 ID:GEnoIuKg0.net
>>12
居るもんやね
堪え性ないから一気に痩せれる方法を選んだけど正解だったわ



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:21:02.400 ID:QBhuTr1dd.net
>>15
俺も1年とかは継続できないから糖質制限選んだわ
リバウンドもないし良かった
痩せ方にこだわるやつに限って言い訳してるただのデブってはっきり分かる



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:24:55.785 ID:GEnoIuKg0.net
>>19
ムクんだり肌荒れしたり相応のリスクは承知だったけど結果出て良かった
デブのコンプレックス舐めんなって感じ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:17:19.139 ID:wQnquNZE0.net
お前ら3ヵ月もやってんのかよ凄えなwwww

俺なんて4日でパン食いてえぞwwwww



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:19:26.111 ID:wQnquNZE0.net
やってくと慣れるもんなの?



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:20:17.031 ID:uxVLAXMP0.net
夜に白米やめただけでも2ヶ月で88→83
昼飯抜く生活1年やってたけど、食制限でカロリー抑える意味なかったわ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:28:49.995 ID:51wTKXPh0.net
ダイエット終了後、糖質摂取は全解禁それとも徐々に増やした?



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:30:36.502 ID:QBhuTr1dd.net
>>24
俺は全解禁
普通に大丈夫



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:30:12.457 ID:wQnquNZE0.net
身体的には徐々に少しずつがいいだろうね
出来ればGI値の低いものをどうぞ



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:32:05.495 ID:GEnoIuKg0.net
少しずつ米も食べるようにしたけど胃が小さくなったのか食事量も減ったし、ブートキャンプで無駄に付いた筋肉の使いどころを探して見つけたボルダリングを始めたせいか、8年ほどたった今でもリバウンドはしてないよ



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:33:23.920 ID:wQnquNZE0.net
>>27
ブートキャンプ毎日やってたのか!?

基本プログラムキツすぎワロタwwwww



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:35:59.262 ID:GEnoIuKg0.net
>>28
負荷よりも長時間の運動を求めて基本プログラム一本で続けたけど最初の1~2週間は筋肉痛ヤバかったわ
もちろん毎日やで



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:37:20.295 ID:wQnquNZE0.net
>>29
やべえな
それやって3ヵ月で-19kgか



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:40:58.625 ID:GEnoIuKg0.net
>>30
1か月目で急激に10キロ痩せて、あとは徐々にってペースだったよ
着れる服がなくなって減量途中で買ったズボンも最終的にダボダホで捨てる羽目になったわ
とにかく続けられないデブほどオススメだわ



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:43:40.483 ID:wQnquNZE0.net
>>31
毎日ブートキャンプは尊敬するわ
糖質制限してると身体動かすのが億劫になっちゃうんだよな



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:45:44.273 ID:hK3tTt4j0.net
断食4日目のワイ高みの見物



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:47:56.525 ID:wQnquNZE0.net
>>33
断食はマジでヤバイ
筋肉すり減ってるのが分かる



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:51:06.228 ID:hK3tTt4j0.net
>>35
大丈夫だよ脂肪たくさんあるしプゆうてロテインは飲んでるんだけど飢餓状態は全くないから
普通に筋トレも有酸素運動もしてるし筋肉が削れてる感覚はない最低1週間はいける



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:52:50.006 ID:wQnquNZE0.net
>>36
無理すんなよ



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:46:22.111 ID:V1kfwfWY0.net
糖質制限て脂肪有り余ってるデブのためのダイエット法だもんな



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/22(金) 23:47:56.525 ID:wQnquNZE0.net
>>34
そうそう
デブだと普通の奴より腹が減り易いという悪循環が生まれてるからね



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/23(土) 00:02:29.644 ID:VcYU3ZqZ0.net
糖質制限やってるとカロリーも気になってくるじゃん
そうすると米よりカロリー高い肉食うのもためらわれるようになってくる



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/23(土) 00:04:04.807 ID:P/j2LdoF0.net
>>39
カロリーは気にしないようにしてる
糖質や炭水化物の数値を重視



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/23(土) 00:09:04.017 ID:2TSwFErka.net
ガチでやれば3ヶ月とかですごく減るんだな
適当にチョコつまみながらやってるから月に300gずつくらいしか減らない


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453471949/


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