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1: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:07:25.087 ID:H1Sx6IB+0.net
デブの癖にナルシストな俺は筋トレ向いてると思うんだよ


アーミーダンベル 10kg×2個セット (PR)




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2: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:07:48.506 ID:vRninz07p.net
ダンベルとベンチ



3: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:08:21.758 ID:JL8eUsj4p.net
ナルシストのくせになんで太ったの?



8: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:09:57.120 ID:Ozeznw+bM.net
なんも買わなくていい
囚人トレーニングでググれ



9: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:10:16.353 ID:HabGXkecM.net
ダンベルは中途半端に終わるから止めとけ
やるならバーベルとパワーラック
もしくはジム



10: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:10:33.543 ID:H1Sx6IB+0.net
実際実用的なのをamazonで飼おうと思ったらいくらぐらいあればいける?



11: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:12:17.876 ID:EEqyOmYB0.net
バランスボールとゴムチューブ
まずはこれでやって続かないようなら諦めよう
基本は自重トレで十分



12: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:12:50.355 ID:JEbx1O2O0.net
デブは先に膝のサポーター買っとけ



13: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:13:23.766 ID:+clVQqrL0.net
マジレスするとwii fit



15: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:13:40.498 ID:H1Sx6IB+0.net
実際デブなんだから自重で十分負荷掛かる気はしてきたわ・・・・
でも俺腕立てとか出来ない



19: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:14:47.353 ID:Ozeznw+bM.net
>>15
だから囚人トレーニングでググれって
ど素人でもヨユーで始められるメニューになってるから



26: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:19:05.732 ID:H1Sx6IB+0.net
>>19
みてみた。ありがとう



17: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:14:13.391 ID:w2mFUoGj0.net
形から入らないとだめな人間じゃないならまず自重でやればいいじゃん
一ヶ月ぐらい続けられたら器具買うなりジム行くなりすれば



21: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:16:29.066 ID:H1Sx6IB+0.net
>>17
形から入ってもダメなタイプだよ…
今までなんか運動とか初めて続いた事ってあんまりない
唯一ゲーセンのDDRだけは続いてるかな



27: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:19:39.202 ID:w2mFUoGj0.net
>>21
ならまず踏み台昇降やって続けて徐々にランクアップやな
そこそこの大きさの台あれば充分だし



20: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:15:43.431 ID:2rpgx9dwM.net
チンスタ買えば大体解決



25: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:19:00.403 ID:0OhKTM7X0.net
自重はレップ数くらいしか数値化できないから飽きっぽい人には向かないかと
ダンベルなんかなら重量を目標にできるからある程度モチベは保ちやすい



28: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:19:57.921 ID:Ozeznw+bM.net
スマホの筋トレアプリもいいぞ
ギャルゲーみたいなのもある



30: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:21:09.761 ID:H1Sx6IB+0.net
>>28
そういうゲーム感覚で出来るのあると嬉しいなあ



29: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:20:37.131 ID:H1Sx6IB+0.net
ジムはずっと前にプール目的で会員なって全くいかなくなった過去があるからダメだ
いってねーのに金だけ払い続けてたわ…



31: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:21:57.332 ID:2rpgx9dwM.net
そもそも痩せたいのか筋肉をつけたいのか



33: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:22:38.634 ID:H1Sx6IB+0.net
>>31
マッスルに憧れがありまっす



35: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:23:51.679 ID:2rpgx9dwM.net
>>33
ではチンスタで



34: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:23:32.495 ID:8Wh1kbXJ0.net
大日本帝国海軍の筋トレ方法が載ってるぜ

no title



36: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:27:30.155 ID:H1Sx6IB+0.net
チンスタって懸垂の奴だよね?
勝手なイメージだけどデブがやっても大丈夫な物ってとんでもない値段しそうだわ



39: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:30:55.408 ID:2rpgx9dwM.net
>>36
2万ぐらいで買えまっせ



37: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:27:50.711 ID:id/QNJgta.net
デブってどれぐらいデブなんだよ



38: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:30:03.806 ID:H1Sx6IB+0.net
いまは180/85ぐらい

DDRする前は180/110ぐらい
ちょっと前は180/75ぐらい

最近また太ってきたのよ…このままじゃまた100キロ超えるわ



43: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:35:36.315 ID:hTrHmrMZH.net
>>38
DDRで痩せすぎだろ



41: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:34:09.208 ID:H2Zhnz5D0.net
>>38
DDRすげー
DDRって何だろ



44: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:35:39.469 ID:H1Sx6IB+0.net
>>41
ゲーセンで地団駄踏む奴だよ
痩せたのはDDRもだけど飯の量だよ

折角運動したのに勿体ないってなると凄い痩せやすいとおもた
今は運動もするし飯も食うしでどんどんリバウンド中よ



45: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:36:24.235 ID:H1Sx6IB+0.net
折角運動したのに(飯くってリセットしてたら)勿体ない。ね
ダイブ抜けてたわ



46: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:41:09.712 ID:8vjij3oE0.net
もし俺が家トレーニーならこのアイテムは気になる
https://www.youtube.com/watch?v=Zm8xRc1mXs4

アイアンマスタースーパーベンチ
https://www.youtube.com/watch?v=q9eFSjKVE64


ウェイトの着脱がワンアクション 1秒で錘を変更できるのはかなりメリットある



48: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:47:52.917 ID:5NaFk/9V0.net
道具いらね。正しいスクワットだけで十分。1ヶ月後にもっかい考えろ



49: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:49:10.853 ID:8vjij3oE0.net
まー筋トレは道具なくてもできるからね
効率の問題もあるけど



50: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:51:46.276 ID:H1Sx6IB+0.net
正直に言うわ
プッシュアップバーとコロコロ昔買ったけど全く続かなかったです
自重続けられる自信ありません
意志力の問題なんだろうか



51: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:55:19.161 ID:8KaQbS2Ka.net
家でできる環境ならいいだろな



52: 名無しさん 2016/01/30(土) 17:56:27.373 ID:H1Sx6IB+0.net
>>51
一部屋とは言わんけど結構なスペースはあるんだよね
寝っころがれるぐらいのスペースあるからやりたいんだけど


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454141245/


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