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1: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:46:25.228 ID:2TYGrrvI0.net
なぜだよw


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2: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:47:04.671 ID:auRES98M0.net
炭水化物を減らせ



3: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:47:17.343 ID:B1C1yqdQ0.net
ご飯を食べない



4: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:47:32.381 ID:15Tkyhl1a.net
すげぇ食生活だな



6: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:48:09.479 ID:2TYGrrvI0.net
>>4
かなり節制してるハズなんだが

筋肉もまずまずあるのに 脂肪がおちん



5: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:47:45.813 ID:aUEDa6Nr0.net
だけって言っても量が多かったら意味がない



7: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:48:46.255 ID:2TYGrrvI0.net
>>5
それでもカロリー低いほうだろ
味噌汁で太る奴いないだろw



8: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:48:55.543 ID:aR9qzDuA0.net
米が一番太る



10: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:49:51.560 ID:2TYGrrvI0.net
>>8>>9

パンや麺類に比べたらどうなの?



13: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:51:00.430 ID:7tM/EgXG0.net
>>10
ご飯減らすと嘘みたいに痩せるから試してみるといい



16: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:52:09.618 ID:2TYGrrvI0.net
>>13
お菓子や麺類の方が太り お米は別に・・・
って感じの話 聞いたことあるんだが そうでもないのか



9: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:49:04.616 ID:rkyzWvuda.net
ご飯モリモリ食うな



11: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:49:55.733 ID:ALOV26Vc0.net
米out 鶏肉in



14: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:51:17.521 ID:2TYGrrvI0.net
>>11

味噌汁(人参 鶏肉 こんにゃく 等) キャベツ

で生活すれば痩せるのか?

筋肉減るのは勘弁



20: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:58:37.626 ID:9156+fkv0.net
>>14
100gの米は356kcal  100gの鶏ももは229kcal
米は炊けば倍になるから腹持ちは間違いなくいいんだけども 



25: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:02:56.369 ID:2TYGrrvI0.net
>>20
炭水化物を摂取する場合は 何を食べたらいいんだ?

摂らないわけにもいかないし



32: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:05:44.461 ID:9156+fkv0.net
>>25
カロリーの割合をタンパク質メインにしたほうがいい
全て無くせとは言わないが よっぽど運動しないかぎり茶碗半分でいいだろ



12: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:50:29.564 ID:vIwbFDGL0.net
選ばれしデブなんだろ。かっこいいじゃん



17: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:54:40.933 ID:EQw/p9zqK.net
断言する
ご飯の量が多いせい



18: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:55:43.839 ID:9156+fkv0.net
飲み物菓子が太る原因やで



19: 名無しさん 2016/01/30(土) 18:58:07.582 ID:uAlXUr9F0.net
マツコ・デラックスが白米大好きで肉はそんなに好きじゃないと言ってたような



21: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:00:57.137 ID:2TYGrrvI0.net
ご飯抜いたら 余計偏食になりそうだが大丈夫なんかな

牛乳とかヨーグルトは 抜かない方が良い?



24: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:02:12.997 ID:JsSH2chV0.net
>>21
は?
お前結局何食ってんだよ
後出しであれこれ出てくるんじゃねーよwwwwwwwwww



26: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:03:52.102 ID:2TYGrrvI0.net
>>24
おいおい 牛乳ヨーグルトで太るのかよ

それ以外は何も口にしてないよ
お菓子も酒も 食べてない



35: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:06:47.312 ID:JsSH2chV0.net
>>26
当たり前だろ
乳製品は脂肪分の宝庫だぞ



37: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:08:10.224 ID:2TYGrrvI0.net
>>35
そうなんか
でも、ビタミンやカルシウム たんぱく質も必要だぜ?



23: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:01:58.707 ID:i4cel7Y70.net
米食わずに豆を食え



27: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:04:09.852 ID:s8Svltbwa.net
主食をキャベツにご飯のとこをおかずに



28: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:04:21.870 ID:kx+msuYg0.net
何kgから何kgに痩せたいの?それによる



30: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:05:18.424 ID:2TYGrrvI0.net
>>28
現在67kg

60kgにしたい



29: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:04:32.726 ID:JtOvm0UNd.net
ダイエットは結局カロリーだからなあ
種類減らしててもカロリーとってたら痩せない
あと炭水化物を減らすならともかくゼロにするダイエットはやめとき



31: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:05:41.999 ID:w+Pj4cIpa.net
飲み物はプロテインとか言うオチはカンベンな



33: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:06:02.726 ID:2TYGrrvI0.net
>>31
お茶と牛乳だけ



36: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:08:01.337 ID:JtOvm0UNd.net
炭水化物減らすなら夜抜くといいよ
朝昼は軽く食っていい
夜はあと寝るだけだから一番カロリー必要ない



38: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:08:19.336 ID:6FHjq3Gt0.net
白米と牛乳に比べたら肉食ってた方が全然太らん



39: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:08:20.856 ID:K5YXAzC/0.net
食事を変えるとかほんと不毛だからやめとけ



41: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:09:44.207 ID:2TYGrrvI0.net
>>39
なぜ?
食事も大事なファクターだろ



45: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:12:16.942 ID:K5YXAzC/0.net
>>41
食事という要素が頭から離れてない時点でデブの発想しかできてないんだよ
食事そのものを忘れればいい



40: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:09:26.138 ID:HNdyLIRr0.net
食事でカロリーカットしようとすんなよ
消費カロリーを増やせ



42: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:09:55.879 ID:9156+fkv0.net
67kgでデブってどんだけチビなんだ



43: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:10:40.749 ID:2TYGrrvI0.net
>>42
170だよ チビでスマン



46: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:12:47.932 ID:9156+fkv0.net
>>43
食事で改善するのは肥満を標準に戻すヤツだわ
散々口出したけど締まった身体にするのは筋トレしかないわすまんな



44: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:11:36.530 ID:zarBIi8J0.net
ビタミン系の栄養はサプリで採れ



47: 名無しさん 2016/01/30(土) 19:13:51.368 ID:WsTptYysM.net
ちゃんと運動してる?
カロリー消費しないと痩せないよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454147185/


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