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1: 名無しさん 2016/02/02(火)16:09:04 ID:hos
茹でただけのブロッコリーマズくて食えないンゴ…
低カロリーで美味い食い方教えてクレメンス


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2: 名無しさん 2016/02/02(火)16:10:06 ID:i6K
納豆と共に



3: 名無しさん 2016/02/02(火)16:15:56 ID:H8m
なんでや、めちゃうまいやろ



4: 名無しさん 2016/02/02(火)16:17:04 ID:qHu
ただ茹でるんやなくて塩茹でにしてみたらどうや



5: 名無しさん 2016/02/02(火)16:18:05 ID:hos
ハンバーグの付け合せで出たときなら食えんこともないが
単体では無理やわ



6: 名無しさん 2016/02/02(火)16:18:45 ID:JlX
八方汁とゴマで和えろ



7: 名無しさん 2016/02/02(火)16:19:54 ID:H8m
ブロッコリーのクリーム煮うまいで
筋トレするまでは嫌いやったけど今は野菜で一番好きやな



8: 名無しさん 2016/02/02(火)16:20:01 ID:dEQ
塩コショウで炒めるだけでええやん



9: 名無しさん 2016/02/02(火)16:23:26 ID:hos
胡麻和え美味そやね
昔バイトで小松菜の胡麻和え作ったことあるからそんな感じか
出汁加えるとさらにええのか

クリーム煮って結構カロリー上がりそう
シチューのブロッコリーなら食えるわ



10: 名無しさん 2016/02/02(火)16:23:37 ID:h0N
ブロッコリーにこだわる必要性はあるんか
他の野菜で代用でけへんのか



11: 名無しさん 2016/02/02(火)16:24:06 ID:6VH
生ですりおろすのが一番栄養取れる食い方やからソースにして肉にかけろ



12: 名無しさん 2016/02/02(火)16:24:34 ID:H8m
>>9
減量してるんか?



15: 名無しさん 2016/02/02(火)16:25:51 ID:hos
>>10
無いっちゃ無いけど有るっちゃ有る

>>11
ささみ肉に合うんかね

>>12
せやで



21: 名無しさん 2016/02/02(火)16:29:14 ID:6VH
>>15
すりおろしブロッコリーにノンオイルドレッシングとすりおろしニンニク混ぜてささみ肉にドバーッとかければええんちゃう



23: 名無しさん 2016/02/02(火)16:31:19 ID:hos
>>21
なるほど
ノンオイルブロッコリーソースって方法もええね



14: 名無しさん 2016/02/02(火)16:25:30 ID:pdl
胡麻油とナッツで作ったドレッシングかけるンゴ



16: 名無しさん 2016/02/02(火)16:26:03 ID:NzN
これ、やってみて
http://cookpad.com/recipe/286379



18: 名無しさん 2016/02/02(火)16:27:43 ID:hos
>>16
にんにく入れるとそんな変わるんか
今度試してみるわ



17: 名無しさん 2016/02/02(火)16:26:55 ID:oF6
マヨかけが無理ならワイならノンオイル青じそドレッシングやな



19: 名無しさん 2016/02/02(火)16:27:50 ID:p3I
ミキサーあるんならいい方法あるで



20: 名無しさん 2016/02/02(火)16:29:12 ID:tBt
no title



22: 名無しさん 2016/02/02(火)16:31:19 ID:dmQ
シリコンスチーマーで蒸してマヨネーズと柚子胡椒のチューブのやつを和えたソースにつけて食ってるで



24: 名無しさん 2016/02/02(火)16:33:53 ID:hos
もしかするとあれかも
ブロッコリーを大きく残しすぎて茎の部分があんま好きでないだけかもしれん
もう少し細かくして味が浸透するように工夫すれば行けるかも



25: 名無しさん 2016/02/02(火)16:35:12 ID:6VH
野菜は刻んでから茹でると断面から栄養逃げるで切りすぎと茹ですぎはアカンで



26: 名無しさん 2016/02/02(火)16:37:20 ID:6H9
>>25
スープにして飲めばええんやな



27: 名無しさん 2016/02/02(火)16:37:27 ID:hos
>>25
ホンマか
なら茹でるときは大きめのままにしよ



28: 名無しさん 2016/02/02(火)16:38:17 ID:ARx
茹でるよりレンチンのがええで



29: 名無しさん 2016/02/02(火)16:39:22 ID:p3I
カッチコチにしてから密閉袋に入れて粉々にしてからそれをプロテインに混ぜて飲む



30: 名無しさん 2016/02/02(火)16:39:33 ID:NzN
もし、ブロッコリーの青臭さが苦手なんやったら、カリフラワーを食べればええと思うよ

栄養的にはほとんど変わらんし
カリフラワーはブロッコリーほど青臭くないし
生でも食えるって「ためしてガッテン」で言ってた



31: 名無しさん 2016/02/02(火)16:41:33 ID:3O8
>>30
でもブロッコリーにある『過剰な女性ホルモン分泌を押さえる』効果がカリフラワーにないからなあ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1454396944/


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