1: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:02:23.363 ID:b8uE/TnE00202.net
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 今


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3: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:03:15.137 ID:1pIvj6wVp0202.net
まじならちょっとすごい



4: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:03:20.297 ID:6qlmZyQe00202.net
下地は出来てる感じ
広背筋も鍛えよう、逆三角で見栄えが良くなる



7: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:04:27.855 ID:b8uE/TnE00202.net
辛辣なコメントばんばん来るかと思ったけど
今とてもうれしい



9: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:06:22.368 ID:b8uE/TnE00202.net
毎日腕立て1000回してみた



10: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:06:33.295 ID:0HSy8Sbid0202.net
骨格が残念すぎ



11: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:08:31.528 ID:b8uE/TnE00202.net
>>10
骨格ってよくなるの・・・・・・・?



14: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:11:16.159 ID:AlxUeqOT00202.net
筋トレなにしたの?



15: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:12:31.375 ID:b8uE/TnE00202.net
>>14
腕立てほぼ毎日1000回



19: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:18:09.023 ID:AlxUeqOT00202.net
>>15
質に回した方が絶対いいやつでしょそれ



21: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:20:38.587 ID:b8uE/TnE00202.net
>>19
何やればいいの??



23: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:27:52.172 ID:AlxUeqOT00202.net
>>21
中学生みたいに1日1,000回とかやるよりも10回が限界の負荷で~セットとかの方がいいと思う



24: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:29:09.966 ID:b8uE/TnE00202.net
>>23
10回限界のやり方って錘持って???



16: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:13:10.868 ID:b8uE/TnE00202.net
ちなみにちょっと肩痛い



18: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:17:57.915 ID:FkOdhhw+00202.net
俺腕立て5回しかできないけどできるようなるかな?



21: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:20:38.587 ID:b8uE/TnE00202.net
>>18
できる
最初10cmくらいし動かせなかったもん



23: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:27:52.172 ID:AlxUeqOT00202.net
>>21
中学生みたいに1日1,000回とかやるよりも10回が限界の負荷で~セットとかの方がいいと思う



20: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:20:12.117 ID:Hu/gTw1W00202.net
腕立てすると腹筋も鍛えられるの?



22: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:24:44.614 ID:b8uE/TnE00202.net
>>20
そうみたい
腹筋やると腰いたかったからやってないんだ
ケツ筋もちょっときた



23: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:27:52.172 ID:AlxUeqOT00202.net
>>20
脂肪が少なければ腹筋鍛えなくてもある程度割れて見えるよ



26: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:41:50.592 ID:RUWHrs1g00202.net
12~15回あげられる負荷でやればいいよ



27: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:43:13.272 ID:b8uE/TnE00202.net
>>26
腕立て50回連続できるようになったんだ
どうすればいい



28: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:44:27.937 ID:RUWHrs1g00202.net
>>27
胸筋つけたかったらベンチプレスやりなよ



30: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:45:53.001 ID:b8uE/TnE00202.net
>>28
こんなのがあるわけか
近くにジムがないんだよなー



29: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:45:12.685 ID:d6AALLOea0202.net
顔つき変わった?
何歳?



32: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:47:51.246 ID:b8uE/TnE00202.net
>>29
顔つきはあいかわらず不健康オタク
17歳
だけど女子に筋肉触られてうれしい



35: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:51:38.274 ID:WCCdAnGHp0202.net
やったのは腕立て1000回だけ?



36: 名無しさん 2016/02/02(火) 21:52:57.263 ID:b8uE/TnE00202.net
>>35
うん
連続じゃなくてできる時間みつけたら10回なり20回なりカウント重ねて
1日トータル1000回


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454414543/


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