00
1: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:23:30.404 ID:cslUla9Sr.net
友達がくれたんだけど
これでバキバキになるならやろうかな


超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き(PR)




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4: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:24:19.965 ID:n/vVEqh80.net
膝コロしかできない(´~`)



10: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:26:04.463 ID:cslUla9Sr.net
>>4
膝つけないでやる人は凄いわ
ぐわーって行くもんな



13: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:29:36.701 ID:tdptqA8Q0.net
>>10
俺の場合最初は膝コロで20cmくらいしかいけなかったけど半年で立ちコロできるようになったぞ
頑張れ



15: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:30:40.911 ID:cslUla9Sr.net
>>13
ありがとう頑張るわ



5: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:24:28.492 ID:tdptqA8Q0.net
なるよ
ちゃんと続けてやれば



7: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:24:34.487 ID:u+9zJ90Z0.net
腹筋ローラーはいいぞ



9: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:25:28.822 ID:hG6I06zJa.net
やり方しっかりしないと腕しか効かない



11: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:26:56.922 ID:cslUla9Sr.net
>>9
腕にも効くのか
とりあえず3ヶ月くらい続けてみようかな



18: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:32:01.851 ID:hG6I06zJa.net
>>11
いや変なやり方だと腕にきいちゃうから腹筋だけにきかせるようにって意味
もちろん補助的な意味で上腕筋も使うんだけどさ



20: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:33:47.375 ID:cslUla9Sr.net
>>18
なるほどな
まあ腕に効いてもオーライだし
調べてやってみるよ



12: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:28:24.436 ID:YiX2qVDP0.net
バキバキにはならない
けどすごい効く



14: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:29:41.961 ID:cslUla9Sr.net
>>12
バキバキにはならないのか
何か骨盤歪んでんのかなんなのか知らんが普通に腹筋するとケツの割れ目上部が痛くてって友達に言ったらくれたから期待してたんだがな



16: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:31:23.306 ID:hG/3EVlR0.net
どうせ続かないからゴミになるだけ



17: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:31:51.446 ID:cslUla9Sr.net
>>16
まあなだから友達もくれたんだろうよ



19: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:33:01.612 ID:8dM3r5i50.net
最近、膝コロから壁コロに移行した



21: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:34:54.549 ID:cslUla9Sr.net
>>19
壁を利用してコロコロすんのか?
自宅にあんまりスペース無いから知りたいな



23: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:38:31.800 ID:kczfumS20.net
立ちだと伸びた時に戻れなくなるし腰も痛めるから壁をストッパー代わりにするんだ
【参考】 



25: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:39:30.355 ID:cslUla9Sr.net
>>23
あーーーそう言う事かあ賢いなぁ把握



26: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:40:31.729 ID:n/vVEqh80.net
背中を反らすと腰を壊すって聞いたからお腹を見るようにしてやるようにしてるよ
あと猫背になりやすいっていうから終わったあとは背筋みたいな動きしてる



28: 名無しさん 2016/02/03(水) 16:42:03.098 ID:cslUla9Sr.net
>>26
なるほどなるほど有り難い


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454484210/


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