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1: 名無しさん 2016/02/03(水) 07:37:00.64 ID:S9L7tfUw.net
食わずに走る、たったこれだけが真理なのに
屁理屈こね回したダイエット産業に踊らされるザ子供多すぎ


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2: 名無しさん 2016/02/03(水) 07:39:12.25 ID:SfMATjYr.net
食いたいし走りたく無いねん



3: 名無しさん 2016/02/03(水) 08:38:09.95 ID:iV80IvRq.net
1400キロ以下にしたらリバウンド体質になるんやで



4: 名無しさん 2016/02/03(水) 08:57:37.65 ID:Mmulx7hI.net
1日1000kcal以下なら別に走らなくても成功するだろ
ちなみに1000kcalてナイススティック2本分だけど足りるの?



5: 名無しさん 2016/02/03(水) 09:05:46.70 ID:OC1olPlW.net
一時期1500kcalくらいでかなり絞れたわ
夜はスープのみ



7: 名無しさん 2016/02/03(水) 09:14:34.94 ID:cCRueKHw.net
僕は毎日ダイエットや
一日3500カロリーはとってるで

82キロから痩せん
でもな120キロからここまでよう頑張ったわ
食いながら少し運動して痩せる
あんま無理はよくないで



10: 名無しさん 2016/02/03(水) 09:44:37.22 ID:HgfAhI1p.net
食事制限で痩せると禿げるぞ
水泳しろ水泳



11: 名無しさん 2016/02/03(水) 09:45:34.10 ID:w1FpcAay.net
カロリー低いものを食べ続ける○○ダイエットとかアホだよな
色々あるんだから、何もそれ一つに絞る必要なし
まあおれはデブだけど



12: 名無しさん 2016/02/03(水) 09:53:23.64 ID:mDNBgA+3.net
働いてると1600は日中に目眩を起こすよw
重大な疾患でなければ1800で充分イケる



14: 名無しさん 2016/02/03(水) 10:30:59.81 ID:n29GnJ/N.net
寝てる間に電気の力で自動で痩せてくれるようなのない?



16: 名無しさん 2016/02/03(水) 11:26:47.71 ID:J+GvvzHk.net
ダイエット○○なんていう商品
まじ意味ないよな
今でもスイーツな主婦は騙されててうける

食べなければ痩せるというが
そういう不健康な生活してたら
体重以外に悪影響



17: 名無しさん 2016/02/03(水) 12:09:51.39 ID:hmqj6I2C.net
ダイエット信者も禁煙成功者も、どっちも押し付けて来るのがウザい
両者共、見た目に悪いから改善は必要だけど、太ったのも、吸ったのも、自分の意思だろ
何で成功者みたいな顔して、博識ぶるんやろ

普通に生活してりゃ、どっちも無縁なんだが
まぁ、ハゲは仕方ない・・・



19: 名無しさん 2016/02/03(水) 12:32:12.51 ID:38vRoKGh.net
続けば、な



20: 名無しさん 2016/02/03(水) 17:58:59.59 ID:GA0xKeWY.net
好きなもん食ってだらけるのが人の本質なのにそれを無駄にして食わない走るとか可哀想



22: 名無しさん 2016/02/03(水) 18:36:28.73 ID:jPScX/r/.net
走るんじゃなくて歩いたほうがええんやなかったか



23: 名無しさん 2016/02/03(水) 18:36:41.43 ID:d5YEOWYQ.net
冬はある程度食べないと身体が冷えて辛い



24: 名無しさん 2016/02/03(水) 19:04:14.82 ID:D4mDE3pk.net
んな過剰なダイエットやってると生命体の本質としてエネルギー消費しなくなるしそもそも動けなくなるよ
生き延びることを優先しようとするからな
飢餓状態を作り出してどうすんだ



25: 名無しさん 2016/02/03(水) 19:11:53.27 ID:4//Fu4Hs.net
7000Kcalで1キロだったか
10キロくらい自転車こいでも数百Kcalだったか
炭水化物減らして自転車通勤して減ってきてはいる



28: 名無しさん 2016/02/03(水) 20:18:19.82 ID:/Mps4z94.net
寒いとこで薄着してんのが一番カロリー使いそうなんだが。



29: 名無しさん 2016/02/03(水) 21:25:23.64 ID:vAxkrAKi.net
食事制限しなくても1日数分筋トレすれば痩せる
正しくは体重落ちないかもしれんが脂肪は減るだろ



30: 名無しさん 2016/02/03(水) 21:28:29.07 ID:DKVCnokK.net
何やっても筋肉痛になるんだけど
相当弱ってたんかな



31: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:30:58.43 ID:BlC5mYhY.net
>>30
それは良くないな
筋肉を付ける食事と筋トレで加齢に抵抗せんと、腰が曲がって杖つかないと歩けない年寄りになるで



33: 名無しさん 2016/02/04(木) 00:17:07.92 ID:PhX+PN3x.net
1000だと代謝が落ちて体がエコモードになり痩せなくなる



34: 名無しさん 2016/02/04(木) 00:31:41.85 ID:9GSQLw2C.net
そもそも普段食ってる人が急に落とすと身体が溜め込もうとしちゃうんでない



35: 名無しさん 2016/02/04(木) 00:49:26.77 ID:MkNRw4vV.net
上で一生続けるのか?みたいな事が挙がってるけど、じゃあ一生運動するのか?と
1日2000にしときゃ男は痩せんだよ、寝たきりじゃなければ



37: 名無しさん 2016/02/04(木) 01:29:28.65 ID:wc9Cba+g.net
>>35
一生続けられるものじゃないと意味無いよ



36: 名無しさん 2016/02/04(木) 01:20:35.24 ID:FPlOZHmf.net
筋トレは一生続ける物
有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も破壊するから相当なデブが一種のダイエット加速の裏技として短期的に取り入れる物
使い分けだよね
寝たきりになりたくないなら筋トレだけは一生続けなあかん
カロリー制限も成人男性が2500カロリーとして、1800カロリーくらいまでの制限なら短期的には裏技としてあり
長期でやったり、1000カロリーみたいな馬鹿なのはダイエットじゃなくてただの肉体破壊
相当なデブがダイエットするとしたら
最初の三ヶ月のみ1800カロリーに制限して、プラスでスーパー糖質制限、有酸素運動もこの時期のみ、筋トレは当然やる
これだけで標準体重プラス20キロ圏内までは痩せる
そこから三ヶ月は2000カロリーに制限して、プチ糖質制限、有酸素運動は終了、筋トレ主体
これでほぼ標準体重プラス10キロ圏内
そっからは普通の食事に筋トレ続けるだけで一年後には体脂肪率15%以下でそれなりのムキムキな健康体になれる


引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1454452620/


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