00
1: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:19:44.999 ID:+AOfRLMMd.net
とりあえず食う量減らして胃を小さくしようとしてる
そして炭水化物も採るのは朝だけにしてる
あとは何すればいい????

急激に痩せると皮があまりやすいらしいからとりあえず1年で80kgまで落としたいんだけど、、、、、、


スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました(PR)




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14: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:22:44.791 ID:+AOfRLMMd.net
>>3男で50代って細くないか!?
ちゃんと飯喰ってるか????脂肪わけてやろうか



4: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:21:24.575 ID:a9CMG4F00.net
それはもはや女ではない



7: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:21:35.862 ID:fI/90e3L0.net
身長は?



26: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:25:59.294 ID:+AOfRLMMd.net
>>7身長は163cm!!



9: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:21:46.867 ID:DtSMH8ksa.net
俺それの男版だったけど質問カモン



65: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:39:16.591 ID:+AOfRLMMd.net
>>9 まじか!!じゃあどうやって痩せたかと、どれくらいの期間で痩せたか教えてください!!!!
あと皮は余りました?
男の人なら脂肪は筋肉に変わったのかな



72: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:44:07.238 ID:DtSMH8ksa.net
>>65
食事制限は1日1食、夜のみ食べる
食事前は野菜ジュースを飲む
白米は食べない
ひたすら階段を登る
これで2ヶ月で10キロ痩せた
まあ111キロあったから効果出たんだろうけどね
今は80キロぐらい



11: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:22:05.312 ID:nk/l8Hbmd.net
脂肪吸引



69: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:43:11.515 ID:+AOfRLMMd.net
>>11脂肪吸引ってやっぱり高いよね??お金ないんだよねぇ、、、



13: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:22:34.951 ID:JsYUwrrf0.net
間食をしない
おかわりをしない
ひとまわり小さい茶碗を買う



69: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:43:11.515 ID:+AOfRLMMd.net
>>13徹底してみます!!!!



17: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:23:26.890 ID:2ZNl+akP0.net
ライザップ行ってみよう



69: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:43:11.515 ID:+AOfRLMMd.net
>>17キツすぎる運動系は絶対続かないのでやめておきます\(^o^)/
てか、ライザップは普通の子がより細くなるためのダイエット方法だと思う



20: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:25:02.053 ID:yCDdo3Jp0.net
毎日10キロ歩く



77: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:48:18.254 ID:+AOfRLMMd.net
>>20 10kg歩くのは時間的にムリだ、、、、、、\(^o^)/
1kgじゃ効果ないっすかね



25: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:25:42.394 ID:lYB4I7GZF.net
運動は無理だから食事制限だな
1000kcal以内に抑えて18時以降は水のみ
これで俺は痩せた



80: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:51:43.103 ID:+AOfRLMMd.net
>>25 1000キロカロリーの食事ってどんなものなんだろう、、、、
そしてもともと何kgだったのかしら
運動ムリなの???



88: 名無しさん 2016/02/04(木) 07:03:21.800 ID:39F4oikKa.net
>>80
180cm160kg
ここから80落とした

皮は余ったけど仕方ないよね



28: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:27:01.625 ID:N0GnxzZf0.net
まじで歩けプールでな
金かけずに痩せようなんて思うなよ



30: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:27:33.501 .net
経産婦か何か?
健康体でそこまで肥える前に何とかできないならもう無理



34: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:30:34.422 ID:W1HyNtD/d.net
163㎝なら50㎏以下まで落とせよ 水だけで1週間から始めろ



45: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:34:47.674 ID:5tzymJTv0.net
・炭水化物を最後に食べる
・噛む回数を倍にする

1くらい太ってたらこれで5kgは痩せるだろ



50: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:36:14.314 ID:jOWiEmC7d.net
肉塊がネットする時代かぁ



53: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:36:42.343 ID:fjlj6y6a0.net
身長同じで俺の2倍重くてワロタ



70: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:43:59.612 ID:pCXkYSQ10.net
いいから運動しろよ



78: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:50:15.322 ID:6LJq5B610.net
デブは男受けしないけど衰弱した女も男受けしない
おとなしく運動して健康に痩せろ



81: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:52:32.238 ID:dd9jIabT0.net
おから食べるといいよ 適量ね



82: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:56:06.751 ID:PbD5JgAx0.net
163女の平均体重ってどんななの



83: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:57:51.761 ID:j3ZA7UbdK.net
>>82
50でもぽちゃ
半分になってもデブの110なんかありえないレベル



90: 名無しさん 2016/02/04(木) 07:05:40.690 ID:4/MG+wFsa.net
間食やめる(無駄なカロリー摂取を抑え胃を休め空腹な時間をつくる)
筋肉をつける(代謝を上げてたるみを抑える)
この2つを苦痛なく習慣化できるように工夫する(痩せたあともずっと)
あとキープしたい体型になるまで炭水化物は1日おにぎり1つ程度に抑える



76: 名無しさん 2016/02/04(木) 06:46:37.032 ID:5tzymJTv0.net
うまい話は無い
間食を止めて食事は腹9分目くらいで我慢する
毎食、ウっと我慢する事が大事だ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454534384/


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