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1: 名無しさん 2016/01/21(木) 20:59:50.177 ID:wSDJexQP0.net
炭水化物を食ってないだけでなんでこんなに便秘なの(´;ω;`)



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2: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:01:38.595 ID:NpfnP3+Za.net
水分
とってるなら胃腸科



4: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:01:36.354 ID:9fYODj2T0.net
産まれてから一度も便秘なんかしたことなかったのに炭水化物抜くと急激に出なくなるな



5: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:02:05.584 ID:ZpAB48c60.net
朝にスムージーつくって飲んでみたらどうだろうか
自分もかなり便秘症だったけど飲むようになってから毎日快便だよ



6: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:03:24.166 ID:Z4avdDEY0.net
穀物の食物繊維はほんと偉大
流石におかしいと思ったらたまにはご飯食ったほうが精神的に楽だよ
二週間に一回くらいなら大きな影響はない



7: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:05:08.282 ID:wSDJexQP0.net
食物繊維はサラダじゃダメなのか

毎日お皿1杯分は絶対食べる
水分も1リットルは絶対に飲んでる

炭水化物じゃなきゃダメなの?
お腹ぱんぱんで痛いよ



8: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:05:23.047 ID:ivK4pzAdH.net
水分とれ



9: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:07:17.126 ID:Z4avdDEY0.net
一リットルじゃ少ないぞ
俗に言う主食の米やら麺やらは存分に水分含んでるからな
食べ物以外で二リットルは意識して取らないと



10: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:08:39.619 ID:wSDJexQP0.net
>>9
ペットボトル一本と朝晩でコップ4杯くらいだし
1,5リットルは飲んでる



11: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:08:44.270 ID:m1QKrm4w0.net
オールブランを食べたら快便過ぎてやばかったわ
糞不味いからやめたけど



13: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:09:12.178 ID:wSDJexQP0.net
>>11
炭水化物だからなぁ.......



12: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:09:05.822 ID:l+PgWhxAK.net
水分と食物繊維を同時に摂取できる白米やうどんは偉大



14: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:09:21.000 ID:8sb1C/4RM.net
ごぼうのサラダにしてみな えらいことになるぜ



15: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:09:52.885 ID:wSDJexQP0.net
>>14
ごぼうも糖質多いからキツいな



16: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:10:31.089 ID:LOZewCa80.net
オリーブオイルが便秘に効くらしいよ太るけどな



19: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:12:11.374 ID:ti0rCbsf0.net
炭水化物を避けると食物繊維も避けることになる



21: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:13:00.541 ID:wSDJexQP0.net
>>19
サラダとこんにゃく麺みたいな奴食ってるよ



20: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:12:56.386 ID:RUXlm9F10.net
炭水化物とらないとかなんでそう極端なんだ
そら便秘にもなるわ



24: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:14:45.276 ID:LOZewCa80.net
サラダじゃ全然足りないらしいけどな



23: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:14:13.441 ID:dj+f9q92H.net
朝コーヒー一杯飲むだけで
午前中飲んだ水分は全部尻から出るようになったわ



25: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:16:01.626 ID:wSDJexQP0.net
コーヒーか
あんま効かないんだよなぁ



26: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:16:46.139 ID:Z4avdDEY0.net
サラダはカサがあるから食った気になるけど密度はスカスカだからな



27: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:16:54.940 ID:9fYODj2T0.net
サラダは自己満足以上の何物でもないな
ボウルに山盛り食ってもおひたし小鉢一杯分にもならない



28: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:17:26.915 ID:Z4avdDEY0.net
コーヒーとか牛乳でお腹下る人は楽でいいよな
羨ましい



29: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:19:17.459 ID:wSDJexQP0.net
そう
牛乳とかヨーグルトは効かない
普通に消化出来るから下痢にならないんだと思う



30: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:20:02.823 ID:dj+f9q92H.net
晩飯に腹いっぱいサツマイモのみ食べれば嫌でも夜中飛び起きてトイレで
腸まで出てるかと思うほど屁とウンコ出る



32: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:20:33.622 ID:omO0dLzup.net
トマトジュース1日900ml飲めばええよ



33: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:20:48.790 ID:5rGHFivXa.net
アホみたく炭水化物摂らないとかアホなんじゃね?



34: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:21:18.832 ID:Z4avdDEY0.net
油摂るしかないで
糖質制限ブームで体に良い油取り扱った雑誌とか出でるから探すよろし



35: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:21:55.194 ID:wSDJexQP0.net
最近VIPでも糖質制限ダイエットスレあんじゃん



37: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:25:17.520 ID:9DkoXxvVa.net
そこまで気にしないといけないって糖尿病か膵臓関係の病気でもあるのかよ
無いんならかえって太るぞ



43: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:27:53.053 ID:wSDJexQP0.net
>>37
太ることはないだろ



45: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:29:35.910 ID:9DkoXxvVa.net
>>43
便秘が続くと太るぞ
なんでどこの国でも炭水化物が主食になってるかよく考えてみろ



38: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:26:33.126 ID:dj+f9q92H.net
油も摂らなさ過ぎると腸の粘膜減ってウンコ通りづらくなるらしいぞ
テレビでやってた



40: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:26:49.259 ID:9fYODj2T0.net
納豆がいいって聞いて毎日食ってるんだけどあまり実感がない



42: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:27:39.559 ID:Z4avdDEY0.net
>>40
メカブがいいぞ
あれはマジでやばい



47: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:29:52.052 ID:9fYODj2T0.net
>>42
その言葉を信じて試してみるわ
美味いしなあれ



41: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:27:35.149 ID:wSDJexQP0.net
納豆も毎日食べてる
納豆は大好き



44: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:28:33.810 ID:IRsmwACB0.net
>>1で自分で答え書いてるじゃん
炭水化物とらないから便秘なんだよ



46: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:29:41.895 ID:ZA7elt3y0.net
水より白湯のがいいぞ



48: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:30:17.418 ID:wSDJexQP0.net
炭水化物って要は糖質と食物繊維でしょ
糖質はさけて食物繊維は重点的に摂ってるつもりなんだよ



50: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:33:06.505 ID:Z4avdDEY0.net
>>48
そもそも糖質制限が体質的に合わない人もいるし、合ってたとしても劇的に効果が出るのは激デブが小デブになる時位だからね
合わないようなら諦めるのも手だよ



51: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:34:14.003 ID:2D1o/Jo50.net
毎朝ヨーグルト、チアシード、フルグラで昼夜の食事は自由だけど毎日出てるわ



52: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:34:38.725 ID:vEWqcVzCa.net
サラダサラダって何サラダだよ



55: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:42:25.743 ID:wSDJexQP0.net
>>52
レタスとキャベツが多い
たまにほうれん草とかブロッコリー



56: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:45:55.309 ID:ivK4pzAdH.net
>>55
レタスなんて食ってるから便秘なんだよ



57: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:46:40.386 ID:wSDJexQP0.net
>>56
レタスっていいんじゃないの???



60: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:49:32.369 ID:dj+f9q92H.net
>>57
レタス食うぐらいならその金でキャベツ買った方がマシやで



53: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:37:19.753 ID:ZpAB48c60.net
体質の問題もあるかもしれないね



59: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:49:29.268 ID:Z4avdDEY0.net
レタスなんて大したことねーよ



61: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:50:01.196 ID:wSDJexQP0.net
キャベツの方がいいのか
初知りだ......



62: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:52:51.130 ID:9DkoXxvVa.net
もっと言えばキャベツ食うぐらいならわかめとかひじき食え



64: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:53:48.346 ID:wSDJexQP0.net
わかめって微妙に高いよね

今キャベツめっちゃ安い



65: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:55:07.540 ID:Z4avdDEY0.net
メカブは安いしうまいしウンコもりもりやぞ



68: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:56:10.701 ID:0X7Yh0ND0.net
バナナ食えアロエヨーグルト食えだめならコーラックまたはビューラックで快適に



69: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:56:44.568 ID:Fam+sl3zx.net
一発でなおる方法教えたる
玄米食え



70: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:57:26.516 ID:wSDJexQP0.net
お米系は本末転倒だよぉ......



74: 名無しさん 2016/01/21(木) 22:01:15.924 ID:Fam+sl3zx.net
>>70
騙されたと思って食ってみ
食った事ないだろ



72: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:59:35.213 ID:9DkoXxvVa.net
そもそもなぜご飯食べないのか
なんで糖質がダメなのか理解してんのか?極端な糖質制限はかえって太りやすい体質とリバウンド引き起こすって理解してるのか?



78: 名無しさん 2016/01/21(木) 22:23:07.316 ID:ivK4pzAdH.net
めっちゃ腹一杯にキャベツと豚肉食えば嫌でも出る



73: 名無しさん 2016/01/21(木) 21:59:37.929 ID:Z4avdDEY0.net
たまに食うなら問題ないし精神的に楽になるから食ってもいいって最初に言ってんだろハゲ
出ない出ないどうしよどうしよってモヤモヤしてると余計なストレスになって余計な弊害起こすしモチベも下がる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453377590/


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