ダイエット中年
1: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:10:09.432 ID:KjUozTgg0.net
だから筋トレやランニングやろうぜ
何かスポーツでもいい
楽しい


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4: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:12:37.048 ID:p93zsUzUa.net
春も新年度で忙しいから無理
夏も暑いから無理
秋も肌寒いから無理



7: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:13:33.238 ID:KjUozTgg0.net
>>4
要するにめんどくさいんやな



5: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:13:16.446 ID:0YLVtexm0.net
てか若いうちからある程度運動する習慣付けてなかったら二十歳あたりから腹は出るし筋力は落ちやすくなるぞ



77: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:50:51.831 ID:x5OI68gop.net
>>5
俺かよ
21だけどそんなに食べてないのにすぐ太るようになったしダイエットしても体重が全然落ちなくなった



6: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:13:19.462 ID:ulznt8I0d.net
鍛えて当たり前だよなあ



8: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:14:03.185 ID:KjUozTgg0.net
>>6
当たり前とは言わないけど、楽しい



9: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:15:33.181 ID:Nuw0LIyfd.net
運動しててもみっともない身体や



14: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:18:32.654 ID:KjUozTgg0.net
>>9
えー



16: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:20:01.854 ID:1m1aBK1B0.net
>>14
どうすれば楽しく運動できるんだ?



20: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:20:34.484 ID:KjUozTgg0.net
>>16
運動を好きになればいい



10: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:16:35.574 ID:hE9S/nP90.net
バスケやってるしセーフ



14: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:18:32.654 ID:KjUozTgg0.net
>>10 
セフセフ 



11: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:16:40.764 ID:hZ+vDb5pd.net
まず顔がみっともないからなー



14: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:18:32.654 ID:KjUozTgg0.net
>>11 
ごめんなさい 



12: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:16:41.015 ID:lFF2GS2MK.net
ほっときゃ痩せる体質だったのに25過ぎたあたりから脂肪落ちなくなってきた



14: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:18:32.654 ID:KjUozTgg0.net
>>12 
鍛えようぜ 



13: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:17:04.651 ID:1m1aBK1B0.net
全く楽しくないどころか苦痛なんだけど



14: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:18:32.654 ID:KjUozTgg0.net
>>13 
楽しいよ



15: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:19:08.504 ID:cJSDDFJta.net
毎日会社行って帰るだけで
筋トレもスポーツもやってないけど体型維持してる中年リーマンいるよな….



17: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:20:09.645 ID:H6PrwWuH0.net
今年30になるけど、大学出てから、体重が右肩あがりに増えてるわ
健診結果も所見欄にめっちゃ書かれるし



19: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:20:26.368 ID:PRrpdwwaa.net
週2で筋トレしてるけど常にピークを更新してる感がある25歳



22: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:21:20.434 ID:KjUozTgg0.net
>>19
いいね



23: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:21:48.829 ID:WGJEdN2Sr.net
筋トレは男性ホルモン増えてハゲると聞いた



30: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:23:56.924 ID:KjUozTgg0.net
>>23
俺ドフサだよ



24: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:22:03.749 ID:C2b1HPnZa.net
土日だけ筋トレするか



30: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:23:56.924 ID:KjUozTgg0.net
>>24 
いけええええええええええええええええ 



25: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:22:20.951 ID:g5s+3hvla.net
50代だけどマジで運動はやっとけ
ムキムキになれとは言わないから最低限週1でジム行くくらいはしろ
あと猫背のやつはさっさと治さないと将来後悔する



30: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:23:56.924 ID:KjUozTgg0.net
>>25 
そうですよね



27: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:23:07.986 ID:Or9ub3sUE.net
みっともない体は嫌だから運動はしてるけど楽しくはない
むしろ苦痛



32: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:24:32.560 ID:KjUozTgg0.net
>>27
みっともない身体嫌だよね



29: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:23:53.985 ID:/c2p+70zd.net
嫌ならやらなくて良いよ、やるひとはやる



31: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:24:18.668 ID:H6PrwWuH0.net
入社当時55キロくらいだったのに、いま77キロ超だよ…
ほんと運動しとけばよかった



35: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:25:09.259 ID:KjUozTgg0.net
>>31
すげーなそれ
何があった?
ストレスだの仕事が忙しいだのは言い訳で理由じゃないよ



43: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:29:33.665 ID:H6PrwWuH0.net
>>35
なんだろうな…
元々運動する方じゃなかったし、大学の頃もチャリで片道30分かけて駅まで行ってた程度の運動だけ。
酒呑みの量が増えたと言っても週2あるかないか…強いて言えばビール大好き過ぎるってくらい。
ストレスやら仕事が忙しいってのは事実だけど、なんなんだろうな(´Д` )

大学の頃の服なんか全く入らないわw



44: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:30:56.829 ID:KjUozTgg0.net
>>43
よし
運動しよう



47: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:32:27.050 ID:H6PrwWuH0.net
>>44
1年前までは彼女と夜にウォーキング1時間したり、30分ジョギングしてたり…って隔日でやってたりしたんだけどな。
いまはほんと何もしてないわwww



49: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:33:15.808 ID:KjUozTgg0.net
>>47
じゃあまた運動はじめようぜ!



59: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:37:44.742 ID:H6PrwWuH0.net
>>49
ひとりじゃ運動する気も起きないんだよ(´Д` )



33: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:24:36.537 ID:oSRkshkip.net
日曜とか運動した方がいいよ
デスクワークとか特にね



34: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:24:38.380 ID:HDHvbCZmd.net
一見痩せてるけど脱いだら腹だけポッコリ出てるのはダサいな



36: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:25:49.355 ID:KjUozTgg0.net
>>34
そうだよね
特に手足細くて胸に全然筋肉なくて腹とアゴだけ肉ついてる体型



37: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:25:52.230 ID:vVEG7DV70.net
デブ化が嫌なら飯減らせばいいだけの話だろ?
運動よりよっぽど楽だわ



38: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:25:59.963 ID:gxzsESJZM.net
筋トレが楽しいタイプだからとくに苦痛とは思わない



41: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:27:40.410 ID:KjUozTgg0.net
>>38
俺も全く苦痛と思わない



40: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:26:49.071 ID:gtkcAKUp0.net
田舎だと歩くこと少ないから太るんだよなぁ



42: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:28:10.849 ID:KjUozTgg0.net
>>40
車移動ばっかりだからな
酷い奴になると200m先のコンビニ行くのも歩かない



46: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:32:19.066 ID:pjbISYeV0.net
毎日通勤で片道3キロ歩いてるよ
腹筋ローラーもたまにやってる



49: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:33:15.808 ID:KjUozTgg0.net
>>46 
いいじゃん 



52: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:35:03.380 ID:rIxT5x5E0.net
金をかけないで猫背を治したい
座ってるときは出来るだけ意識して背中をピンとして座ったりしてるんだけど、気を抜いたら猫背になる



55: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:35:56.195 ID:Y8bEf/II0.net
数百メートルしか走れないの



58: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:37:38.506 ID:KjUozTgg0.net
>>55
今日数百メートルでも1か月後に1km
2か月後に2km、半年後に5km走れればいいじゃない



78: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:51:59.802 ID:+xdYeGcM0.net
>>55
何もしてないと数十メートルすらまともに走れなくなるぞ



60: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:37:53.008 ID:7wEsPR9h0.net
一緒にやる相手がいない



61: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:38:47.542 ID:KjUozTgg0.net
>>60
ジムいけばいい



62: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:38:51.046 ID:fa60DWsBr.net
確かに運動してきてないおっさんってヒョロガリもピザも気持ち悪い
スーツ着たサラリーマンと肉体労働のデブじゃ太り方違うんだなと思った



63: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:40:09.176 ID:KjUozTgg0.net
>>62
スーツってガリでもデブでも似合わないんだよね
肩幅と胸板がなかったら似合わない



64: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:41:09.002 ID:BXCW2Ltz0.net
20過ぎた辺りから中年太りみたいな体型に・・・・・
元々運動嫌いだったからね・・・・・



65: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:41:44.200 ID:NtE6/1h3d.net
この時間電車乗ってて帰りが10時過ぎるような社畜は運動なんかする余裕ないだろ



67: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:42:27.874 ID:c8WFVh7f0.net
運動って何をすればいいんだ?ランニングは無理。



69: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:43:03.380 ID:KjUozTgg0.net
>>67
何でもいいじゃん
歩くでも筋トレでもジム行くでも、なんかスポーツ始めるでもいいし



68: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:42:58.646 ID:dCQWflAg0.net
辞めてたランニングまた再開するわ
今年30だが腹出てやべえ



70: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:44:00.919 ID:KjUozTgg0.net
>>68
ファイトオオオオオオオオオオオオオオオ



75: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:47:42.781 ID:H6PrwWuH0.net
>>68
お、同い年だ

ビールっ腹過ぎて、ほんとやばい
けど、運動したくねぇwww

呑み会で「もうちょっと痩せたら付き合ってあげてもいいんだけどなー」と言われても運動しなかったくらい、運動したくないw



71: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:45:14.244 ID:6BRJkG2zd.net
マラソン大会楽しいぞ
俺まだ10キロのしか出てないけど



73: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:46:20.200 ID:vtpYiBcEd.net
とりあえず土日にチャリ乗り始めたら

あんまり体型については悩まなくなった



81: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:58:08.079 ID:pjbISYeV0.net
駅の近くにジムがあるんで帰りに寄れるかなとか
思ってるけどやってない
職場の近くにも最近できた
女友達にジムの話すると結構ジム通ってる女多いよ



82: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:00:02.575 ID:Hd7kUuPI0.net
筋トレで綺麗な筋肉つけて痩せたいんだけど家で簡単に出来るやつない?
個人的に腕立て伏せが上腕二頭筋と胸筋と腹筋と背筋と上半身の多くを鍛えられていいと思ってるんだけど



84: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:05:56.023 ID:KjUozTgg0.net
>>82
腕立なら、肩幅より広く手の間隔をあけて、身体を一直線にして、胸板が床につく寸前まで下げてあげる
1.5秒かけておろして、1.5秒かけてあげる
これを限界までを3~5セットくらいやれば効果あるわ



86: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:18:18.944 ID:Hd7kUuPI0.net
>>84
限界までやるのがいいんだなやってみるわ
シュワちゃんも私の筋肉はNOというが脳はYESと言うとか言ってたもんな



87: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:21:51.196 ID:KjUozTgg0.net
>>86
ファイト!!



90: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:27:09.384 ID:Ip3qbxo90.net
>>84
腕は肩幅より狭く、肩幅、肩幅より広くの3種類を全部やるのがいいと聞いたがどうなん?



91: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:27:53.795 ID:KjUozTgg0.net
>>90
そりゃやり方変えていろいろやる方がいいよ
鍛える筋肉が代わるし



83: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:04:38.270 ID:Mg/Dvj+Ad.net
運動下手(体の使い方がわからない)→運動で勝てない→運動嫌い→運動しない→運動下手…の小学校から続く無限ループ



95: 名無しさん 2016/02/05(金) 08:55:23.334 ID:02eRG6RCa.net
筋トレとランニングは結局長続きしなかったな
やっぱ好きな球技で楽しく運動が一番



96: 名無しさん 2016/02/05(金) 09:26:26.558 ID:+35H9Zfqp.net
人間が炭水化物必要とするのは高校生くらいまでなんだって
だからそれ以降も同じ量の炭水化物を取ってれば、自動的に蓄積されやすくなるそうな
年齢に応じて炭水化物減らせばあんま運動も必要ないで~



99: 名無しさん 2016/02/05(金) 10:08:03.338 ID:8zrOQN7Ga.net
運動ってゲームでいうレベル上げとかステ振りだと思ってやってるんやけど30分で集中力切れる

身体レベル上げたらセクハラとかキモいとか今より言われにくいやろ
むしろ運動しとる安心感で余計に食って太ってきたが



97: 名無しさん 2016/02/05(金) 09:48:26.256 ID:ityBxDjt0.net
結局運動が楽しいと思えるか思えないかなんだよな
詰まんねーことはつづかねーわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454623809/


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