1: 名無しさん 2016/02/06(土)10:39:37 ID:AQK
腹筋ローラー始めて今丁度四週間目
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10: 名無しさん 2016/02/06(土)10:43:00 ID:mLf
>>1これ本物?
なら素直に凄いわ~



2: 名無しさん 2016/02/06(土)10:40:11 ID:AQK
どうだデブ達w



3: 名無しさん 2016/02/06(土)10:40:39 ID:TUE
漫画みてえな腹筋だな!



6: 名無しさん 2016/02/06(土)10:41:26 ID:ASm
Beforeないの



7: 名無しさん 2016/02/06(土)10:41:33 ID:lg6
絶対普通に鍛えてるだろ



9: 名無しさん 2016/02/06(土)10:42:28 ID:IhK
腹筋ローラーって腹筋だけでなく肩や腕にも効くしコスパいいよね



11: 名無しさん 2016/02/06(土)10:43:23 ID:lg6
ああ腹筋ローラーってこういうのか
ブルブル振動するような奴かとおもた



16: 名無しさん 2016/02/06(土)10:45:01 ID:IhK
>>11
アブトロニックの通販番組ってビルダーみたいなガチムチ黒人をモデルに起用してたりして笑う
もともとこいつガチムチだろwwwみたいな



12: 名無しさん 2016/02/06(土)10:43:23 ID:AQK
no title
ちなみに腕



14: 名無しさん 2016/02/06(土)10:43:56 ID:40s
次はシックスパッドの報告を待つ



15: 名無しさん 2016/02/06(土)10:44:36 ID:AQK
次は3月にスレ立てするわ



17: 名無しさん 2016/02/06(土)10:45:01 ID:AQK
丁度一ヶ月後の3月6日な



18: 名無しさん 2016/02/06(土)10:45:29 ID:IhK
>>1
メニュー教えてほしい
食事制限とかもしてた?



19: 名無しさん 2016/02/06(土)10:46:33 ID:AQK
>>18
2日に一回の腹筋ローラー
それと筋トレ直後にプロテイン
後は飯を食えるだけ食う
これだけ



22: 名無しさん 2016/02/06(土)10:49:01 ID:IhK
>>19
さんきゅ
もっと腹筋本気で追い込んでみるわ



20: 名無しさん 2016/02/06(土)10:46:58 ID:AQK
立ちコロはギリギリ二回できる程度



23: 名無しさん 2016/02/06(土)11:06:52 ID:IuW
後ろのやつは腹筋割れてないの?



24: 名無しさん 2016/02/06(土)11:08:48 ID:R8g
ローラー何回くらい転がしてた?
腕もローラーの成果なの?



25: 名無しさん 2016/02/06(土)11:25:22 ID:AQK
>>24
腕も効く



26: 名無しさん 2016/02/06(土)11:26:10 ID:AQK
腕が弱いと腹筋より先に腕が限界来てしまう
今の俺が実際にそう



27: 名無しさん 2016/02/06(土)11:28:16 ID:AQK
時間で言えば30分



28: 名無しさん 2016/02/06(土)11:30:03 ID:krT
おおおーすげー



29: 名無しさん 2016/02/06(土)11:30:05 ID:ses
腹筋ローラー買ったけど腕ピクピクでどうしても腹筋に聞いてる感じしないわ
腕に鞭打って膝コロ何回かやれば腹筋にきてるのがわかるけど



30: 名無しさん 2016/02/06(土)11:30:46 ID:AQK
>>29
腹筋ローラー始めた頃は痛くなった記憶がある



31: 名無しさん 2016/02/06(土)11:31:28 ID:AQK
あれ立ちコロでやれば足にも効くんだよな



32: 名無しさん 2016/02/06(土)11:32:00 ID:krT
上腕三頭筋つけたらもっとかっこ良くなるよ



33: 名無しさん 2016/02/06(土)11:32:23 ID:AQK
>>32
腹筋ローラーしてたら少し付いた気がする



34: 名無しさん 2016/02/06(土)11:33:06 ID:krT
>>33
ダンベルカールやってる?
やってなかったら追加してもいいと思う



35: 名無しさん 2016/02/06(土)11:34:08 ID:R8g
30分もひたすらコロコロしてんのか!
まあでも2日に1回ならいけそうだな

ビフォーの画像ない?



36: 名無しさん 2016/02/06(土)11:47:34 ID:AQK
>>35
すまんが無い
俺も2日に一回だからいけるやろ



37: 名無しさん 2016/02/06(土)12:11:12 ID:qo4
格好いいな!俺も頑張ろう



38: 名無しさん 2016/02/06(土)12:36:35 ID:WwS
腹筋ローラーあんま腹筋に聞かない
多分やり方が悪いんだと思うけど



39: 名無しさん 2016/02/06(土)12:40:19 ID:vDG
腹筋ローラの力だ!に見えた


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1454722777/


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