00
1: 名無しさん 2016/02/08(月) 18:55:11.82 ID:CAP_USER*.net
  2015年12月から50人以上が働く事業所に義務化された「ストレスチェック」。
年1回、労働者のストレス状態を調べることで、労働者のメンタル不調を事前に防ぐのが目的である。それほど、働く人の心の不調が社会問題化しているということでもある。

 では、実際にどういう原因で、うつ病など心が折れた状態になってしまうことが多いのか。
長年、自衛隊のメンタル教官として、多くのカウンセリングや心の不調予防策を実施してきて、
『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』(朝日新聞出版)の著者である下園壮太さんにお話を伺った。

*  *  *
 筆者は長年、自衛隊のメンタルヘルスの現場で仕事をし、昨年定年退官した。ご想像のように、自衛官は過酷な任務を与えられることもある。
そんな厳しい状況の中でも心が折れずに任務を遂行できるようにメンタル面のサポートをするのが筆者の役目だった。

 同じ厳しい環境下の勤務でも、折れる人と折れない人がいる。その差は何なのだろう。

■「折れる」には2つのパターンがある
 ここでは「折れる」ことを、結果的にある仕事や職をやり遂げられない状態に陥ることと定義しよう。実は「折れる」にも、2つのパターンがあることに注意するべきだ。

 1つ目は、中レベルまでのストレス状態で「折れる」場合。

 中レベルとはみんな苦しいが、それを我慢してなんとかやっている、やれている状態。現代社会で働く人々のほとんどが、この中レベルのストレス状態の中で仕事をしていると考えていい。
この状況で「折れる」人は、一般的には、責任感がない、意欲がない、能力がない、小さなことで悩み傷つく、人に援助を求められないなどの特徴があるだろう。

「折れた状態の人」をたくさんケアしてきた私の経験でも、確かに半数は、このイメージの通りだろう。
こういう人へのケアは、挫折したつらさを理解すると同時に、厳しい社会で生き抜いていけるような、社会人として必要な考え方や仕事の仕方を教えることが重要だ。

 ところが、残りの半分は、能力があり、責任感と意欲があり、少々の挫折にはへこたれず、困ってもすぐに他者の援助を受けられる、そんな「折れそうもない人」が折れているのだ。

 これが2つ目の、高レベルのストレスで「折れる」場合だ。高レベルになるには、強度と時間が関係してくる。中レベルのストレスでも、それが長く続けば高レベルになってくると考えてほしい。

以下ソース
http://dot.asahi.com/dot/2016020500193.html?page=1


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6: 名無しさん 2016/02/08(月) 18:57:22.18 ID:qWGBg3DsO.net
……そらそうだろ、としか

何が言いたいんだろう、この記事……



62: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:18:06.33 ID:NfMe/aip0.net
>>6
だよな
こんなレベルの低い事をのたまう輩が出世して権力を持ってしまったようで
そのシステムのレベルの低さに心が折れる



14: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:01:14.06 ID:+TycjP9A0.net
結局ストレスやん
スレタイ大嘘つきやん



141: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:48:12.07 ID:MS5+q8Ne0.net
>>14
軽度のストレスは、人間を向上させるが、
披露を蓄積させるほどの重度のストレスは、優秀な人間もだめにしてしまうってことだろう
(かつての)ワタミみたいなところのことだな



16: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:02:02.63 ID:lPe+9EH80.net
半分はヘタレ、半分は環境
ってこと?



21: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:04:03.87 ID:n6sNXFjW0.net
>>1
最後まで読んだかつまりよく寝ろって事か



23: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:04:20.07 ID:fclqFsRbO.net
結局、子供の時に周りにどんな大人がいたかなんよね。大人になってからなかなか変えるのは難しい。



26: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:05:38.14 ID:ihFJTGPjO.net
日本で心を病むのは
ほぼ人間関係じゃないの?



425: 名無しさん 2016/02/09(火) 10:49:33.63 ID:NBQbqHn00.net
>>26
多重業務や長時間労働、不規則勤務もやられるよ



35: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:09:27.49 ID:duaGITR10.net
「メンタルには強くても、肉体的疲労には勝てない」が結論。

「睡眠などでひたすら肉体的疲労を除くべき」が解決手段。

まぁ、聞いて損はない話ではある。



42: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:13:25.58 ID:6qpkZB/N0.net
当たり前じゃんと思うかもしれないけど、
今の日本だとこれすら理解してない人が出世して指示出す側に回ってるんだよなぁ



43: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:13:29.73 ID:OGSwAQpgO.net
七~八年前かなぁ?
S総監部のカウンセリング担当幹部の講習に参加したことがある。
護衛艦二~三隻から百人位は参加してたかな?
その時のカウンセリング担当幹部のセリフが耳に残ってるよ。
カ幹部「この中には居ないと思いますが、鬱病になるようなやつは自衛隊に必要無いですよねw早く辞めれば良いんですよw」
軍事組織としては、間違ってないのかもしれんが、お前が言うな!
もう一回言う。
お前が言うな!!

自衛隊生活20年、同期が三人、先輩と後輩が一人、自殺した。
皆、俺なんかよりはるかに真面目で立派な人達だったよ。
隊員は、消耗品じゃねぇんだぞ?

もっと、キチンとしてくれ。



72: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:20:26.12 ID:xUdRlfw60.net
>>43
((((;゚Д゚)))))))

お疲れ様でした…

素人考えだけど、海自は自殺多いような気がする。海に出ると逃げ場ないから…
イラク派遣部隊もしんどかったと思う
砂漠だらけの国で逃げ場がない



333: 名無しさん 2016/02/09(火) 00:30:17.60 ID:V2hGUSw80.net
>>72
素人考えじゃなくて旧海軍時代から陸軍よりエグいイジメが多かったよ

逃げ場が無いというのもあるけど、海軍では陸軍と違って小銃とか拳銃を持てる人間が限られてるから報復されにくく
それ故にイジメがエスカレートしやすい(逆に陸軍だとほぼ全員小銃か拳銃を持ってるのでヘタしたら報復として撃たれる)



49: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:14:57.36 ID:IRmBFpln0.net
結局○○はなんなの?
俺の読解力が足りないのか?



56: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:16:35.16 ID:xyWdWGFR0.net
>>49
能力、意欲かね



165: 名無しさん 2016/02/08(月) 20:01:03.79 ID:892JcIRs0.net
>>56
最後まで読むと書いてある
疲労だよ



60: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:17:34.20 ID:01fX1H/80.net
ん?本人だけの問題じゃないぞ
組織や構成員に問題がある場合もあるだろ
特にキツイ職場だと
完璧主義者が他人のちょっとしたミスをつつきはじめて
「仲間>組織」を前面に出してスケープゴートを作り
イエスマンだけで生き残ろうとする少数精鋭っていう方向に走りやすい
いわゆるブラック化



86: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:24:07.37 ID:OGSwAQpgO.net
>>60
高い練度や確実に任務を遂行するって考えが絶対的な正義になって、全てのシゴキや苛めに近い行為が“指導”と言うなで許容されてしまう。
するほうも加減知らずになるし、されるほうも真面目に悩みすぎて逃げ道が無くなるし、反論も出来なくなる。
やってることは革命と言う正義を遂行するために仲間を殺してた連合赤軍の“総括”と変わりがない。



69: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:19:24.48 ID:uCHw4vE90.net
責任感や意欲のないやつは折れる前に辞める
なにがメンタル教官だよw

責任感があって意欲があるが、同時に理不尽な事に耐えられないやつが折れる
一番多いのが、ミスの押し付けをしてくる上司や経営者を目の当たりにした時
これやられると大抵のやつは折れる



85: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:23:17.61 ID:Ja+KiKOq0.net
>>69
わかるわー。
派遣先で馬鹿上司の後始末を何とか終わらせたのに、
社内では俺が自爆したことになってた時に折れたよ。



98: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:27:00.83 ID:7ZpnAbcR0.net
>>69
そう。声のでかいやつが真面目なヤツに押し付ける。



108: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:30:03.99 ID:RmUDdcme0.net
>>69
それされると先が見えるからな
そいつらの尻拭いに使われた挙句捨てられるのは目に見えてるから逃げた方が良いだろうと



73: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:20:57.28 ID:pYY+gCjs0.net
全部読んだ、勉強になったわ(´・ω・`)
流石に軍隊のメンタル学は
実地でやってる分だけ説得力があるなぁ



75: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:21:28.99 ID:fFMuwOnPO.net
給料だよ
糞みたいな給料明細みてみんな折れるんだよ



77: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:21:33.23 ID:LBCszIMb0.net
折れるというか急にやる気なくなる
バカバカしくなる



79: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:21:53.45 ID:bpceaGau0.net
中レベルのストレスで折れる奴は普段から一杯一杯で
ストレスが増えると折れるという仕組みだから
何が原因がわからないで能力だの責任だの自己満で言ってると
ハートマン軍曹みたいに損するんだろう



81: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:22:02.03 ID:XCxGARCi0.net
子供のころに
「頭がいいね」などと結果をほめられた子は
その「頭がいい」イメージを守るために
失敗しないように難しいことは避けるようになる

「がんばったね」と努力をほめられた子は
さらに挑戦をしようとする



99: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:27:05.62 ID:xUdRlfw60.net
1番きついのは潜水艦のような
とにかく人数が少なくて密閉空間
護衛艦はまだ人数多いから、味方してくれる人がいたりとか
空母とか人間関係やりやすそう
乗員が数千人いる

軍隊の最大の敵は、軍隊内部の人間関係だろうな。韓国も徴兵でしょっちゅう自*者出してるし、上官射*したり



113: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:31:53.11 ID:p83xtaK70.net
>>99
選抜するときに適正をかなり見極めるらしいよ。



333: 名無しさん 2016/02/09(火) 00:30:17.60 ID:V2hGUSw80.net
>>99
艦長の指導方針や艦内の気風に左右される
旧海軍でも駆逐艦や潜水艦は「魚雷(爆雷)1発でみんなお陀仏だから生きてるうちは仲良くしよう」とシゴキもなく和気藹々とした艦が多かったが
戦艦や空母、巡洋艦になると「艦隊の花形であり海軍の象徴」って自負があるからシゴキやイジメも凄惨だったと言われてる

特に戦艦でのシゴキは群を抜いていて、大和や武蔵でも首吊りや入水による自殺者(原因は古参兵によるイジメや私的制裁など)が何人も出ていたと証言が残ってる
それで艦長や副長が私的制裁を禁止する命令を何度も出したが、見えないところに連れて行ってボコるかより陰湿な物に変わるなどして対して効果はなかったとか



101: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:27:28.64 ID:uCHw4vE90.net
自衛隊や警察などで折れるケースってのは、まぁ十中八九
「俺もやられたんだから、お前も味わえ」とばかりに悪習を強要するアホ上司が原因だろうよ



117: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:33:46.58 ID:7EqiAgGx0.net
>>101
実は中堅になって当時の上司たちがそういう風に指導していたことに共感を覚えるようになった
自分の若い頃と今の若い衆とのギャップにへこたれそうになる時がある
時間かけて丁寧にレクチャーしてるけど、ときどきちゃぶ台ひっくり返したくなる
頼むからやれと言ったこと、手本まで示したことはしっかりやってくれよ……

ただ年喰っただけなのかなあ
昔の自分を美化しすぎなだけなのかなあ



102: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:27:32.79 ID:7EqiAgGx0.net
職場であったのが
一つ上の上司と、そのさらにもう一つ上の上司で指導内容が正反対だった案件があって
それの担当者が行き詰って自*した

一つ上の上司は口ばかり達者で責任感がないタイプ
さらに一つ上の上司は正論吐くんだけど部下が負担で疲弊しようがまったく気にしないタイプ
上司二人でいったん整理してから仕事振れよとみんな思ってた
なのに二人はあんまりコミュニケーションとらないという最悪の状況
担当の先輩本当にかわいそうだよ
人間関係で潰れる人はいるけどこのケースは最悪だった



249: 名無しさん 2016/02/08(月) 21:25:59.54 ID:BjHCUOAY0.net
>>102
指導受けする上司3人が全部違う事を云うのはデフォ。殆ど皆思い付きで喋ってる。
最近聞いた話では
本部の局長から【ジャガイモの自給率】について調査せよ、と命ぜられたので本部の
部長に報告したら、『この前本部課長が【男爵(ジャガイモの一品種)】について調べ
ただろ』と言われそれを持っていったら、前に部長が自分で決済した筈なのに『こんなの
使えるか!!』といきなりキレる。
『【タロイモの生産量】について調べてもってこい!』と言われ、内心「関係ねーだろ」と
思いつつも支社に戻り、係長に報告するともうだいぶ部長にやられて完全イエスマンと
化した係長はもうどうでもいいと完全スルー。
調べて提出すると1時間前に自分で命じたくせに『なんでタロイモなんだ!関係ねー
だろ!!』と怒鳴り散らす。正直頭がおかしいんじゃないだろうか。

因みに、本当は間に支社長がいて、支社長から本部の部長に報告するのが筋なの
だが専門が違うので話が分からないからスルーしてもいい事になっている。
上のイモの調査はあくまで例えだけど、言われた内容はそのまんま。



112: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:31:18.32 ID:wGnkH9A00.net
>厳しい社会で生き抜いていけるような、社会人として必要な考え方や仕事の仕方を教えることが重要だ。


この中身が狂ってそう



119: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:34:59.04 ID:XCxGARCi0.net
人間をいくつかのタイプに分類するってのが
はやってるが
たいてい「すべてのタイプがいることで組織はうまくいく」
と結論づけてる

が、こないだのカンブリア宮殿に出た行列のできるパン屋は
入社試験で適性検査やって、やさしくて明るいという人だけを
採用してると言ってたぞ



126: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:40:29.55 ID:zB+3pFnV0.net
俺の場合仕事の内容で折れることはほとんどないな
もう嫌になる場面てのは対人関係だけだ



128: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:40:50.07 ID:CWOuffh80.net
残念ながら
メンタル強い人はあまり責任感ないんだよな

仕事は部下に丸投げして
後は評論するばかりとか

潔く責任とる人は出世しない



138: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:46:03.31 ID:uCHw4vE90.net
>>128
責任感皆無で、上昇志向のやつが出世するよな
責任感あったら上昇志向であっても途中で絶対ぶっ潰れる(または上述のやつにぶっ潰される)
それでも奇跡的に出世するやつはそうとうな人物だよ



162: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:59:50.70 ID:FhxjpLEoO.net
>>138
まさにその通り



133: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:43:51.17 ID:wCvfx8YD0.net
なるほど、って感じたな。
つまり、きつくなってきたらちゃんと休めと



136: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:45:24.77 ID:7EqiAgGx0.net
>>133
寝ない自慢は百害あって一利なしということだな

職場の寝ない自慢してる先輩
頼むからしっかり睡眠取ってミス減らしてくれよ
フォローする僕たちの身にもなって……



142: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:48:29.29 ID:87r+CX/n0.net
とりあえず頑張ってるつもりの奴に
「別にお前なんか必要ない」的な事を言えば
簡単に折れるよ



149: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:51:54.07 ID:7EqiAgGx0.net
>>142
「お前の持ってきたコレ意味わかんないんだけど、もう一回説明してくれる?」
「全然意味わかんないんだけど」
「それどういう意味?」

みたいなこと延々と繰り返して後輩潰しまくっている嫌な先輩はいた



147: 名無しさん 2016/02/08(月) 19:51:10.82 ID:OXFUC/c90.net
働きすぎなのに体の疲労に気づかず
本来の力を発揮できないことに悩んで
精神を病んでいくんだよ

ストレス解消とかで酒飲んだり
あちこち行ったりすると余計に疲労がたまるから
悪循環になる



179: 名無しさん 2016/02/08(月) 20:12:49.66 ID:leWIrIYI0.net
高ストレス環境に適応するために趣味を捨ててとっとと寝ろ

なんだかなぁ



184: 名無しさん 2016/02/08(月) 20:16:57.37 ID:7EqiAgGx0.net
>>179
記事に書いてあるけど時間見つけて昼寝でも良くね?



185: 名無しさん 2016/02/08(月) 20:17:20.25 ID:U8uwv27u0.net
でも早く寝るのは大事だぞ
忙しい時ほど睡眠軽視しがち



193: 名無しさん 2016/02/08(月) 20:23:54.46 ID:U8uwv27u0.net
睡眠、栄養よりストレス解消の時間優先させてしまうのは罠


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1454925311/


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