00
1: ひろし ★ 2016/02/01(月) 23:49:40.12 ID:CAP_USER*.net
(ブルームバーグ):米国民はジムの会員となるために1年に270億ドル(約3兆2600億円)を使う。運動すればやせると考えているからだ。
フィットネス会社も消費者のこういう思い込みを喜んで後押しする。

しかし、トレッドミルの上を余分に走ったらやせられるというものではないことが、新しい研究で分かってきた。
運動だけで減らせる体重には限りがあることに、科学者らは気付き始めている。
体重には運動量よりも食べ物の種類と量が影響することを示す証拠が積み上がりつつあるからだ。

その最新のものは28日に公表された研究結果で、大量に運動する人と中位に運動する人で、消費カロリーは変わらないことが示唆された。
米国、ジャマイカ、ガーナなど5カ国の成人332人を対象に調べたところ、「活動が低レベルの間はエネルギーの総消費量が
身体運動と連動して増えるが、運動量が高レベルになると運動を増やしてもエネルギー消費量は横ばいになる」ことが分かったという。
つまり、運動を増やせばある段階まではカロリー消費が増えるがその段階を超えると消費は増えないということだ。

「カレント・バイオロジー」に掲載されたこの論文の主執筆者、ニューヨーク市立大学ハンター校のヘルマン・ポンツァー教授(人類学)は、
運動は重要だが、減量や体重管理のための「最良の手段はダイエットだ」と述べた。

ところが、運動は食事の量を抑えるのを難しくすることもある。そう指摘するのはクリーブランド・クリニック・ウェルネス・インスティチュートの
健康・栄養サービス担当マネジャーのクリスティン・カークパトリック氏だ。同氏によれば、運動は「食欲を高めるため、
人はお腹が空いたと感じ食べる必要を感じる」。患者の多くは「運動を始めると空腹を満たす量以上を食べるようになる」と同氏は述べた。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160201-00000004-bloom_st-bus_all


運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割(PR)




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2: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:50:15.14 ID:fsc/yDs50.net
あーーおれこれだw
うんどうするの、やーめた



182: 名無しさん@1周年 2016/02/04(木) 11:59:26.42 ID:WLAuZQAG0.net
>>2
よおっしパパもやめちゃうぞ



3: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:50:17.73 ID:qEZ9/4Do0.net
食わなければ痩せる



11: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:53:51.30 ID:nMrSDw260.net
>>3
>食わなければ痩せる

それしかないな。



30: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:01:16.14 ID:0kqxP34s0.net
>>11
酒やめて1日1食にすると多分50台まで減るぞ
減りすぎだから2食がいい



4: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:51:05.05 ID:aOSJS1il0.net
運動すれば腹が減って食べまくるからな。



5: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:52:06.14 ID:H3QrSL2d0.net
マラソン選手の食欲すげーもんな。皆ガリガリだけど。



153: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 08:31:11.12 ID:RkTY/6UC0.net
>>5
そりゃ、レースで2000kcal以上消費するからな
普段の練習でも1000kcalは軽く使う
食わなきゃ維持できない



7: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:53:06.79 ID:aiFWsiST0.net
体を動かすのに必要なエネルギー以上を
摂取するから太る。

ただそれだけ。



8: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:53:15.08 ID:ygyF4TZm0.net
運動の後のご飯は美味い



10: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:53:36.35 ID:TVoF5lv90.net
カロリーを消費するのは筋肉だから
ぜい肉だらけの人がどんなに運動しても
ぜんぜん痩せないよ
バスとか電車通勤は筋肉が鍛えられないから
運動する自転車や徒歩に変えるといい



17: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:57:21.52 ID:1MmvLGw/0.net
>>10
> ぜい肉だらけの人がどんなに運動しても
> ぜんぜん痩せないよ

> 運動する自転車や徒歩に変えるといい

矛盾している



59: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:16:52.17 ID:8tpxvmRG0.net
>>17
ダラダラ闇雲に運動してないで筋肉つけるような鍛え方してまずは筋肉量を増やせって事じゃないかな
それもほどほどがいいんだろうけどね
何事もほどほどが難しい



12: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:54:23.82 ID:me/i8bzq0.net
頭を使っていれば太らない
脳はかなりのカロリーを消費する
デブのノーベル科学賞受賞者は居ない



51: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:10:34.72 ID:HIkUDbVb0.net
>>12
ノーベル化学賞ならいるのか?



35: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:03:19.46 ID:cjb0qPCVO.net
>>12
脳は糖分を消費するだけでカロリーは消費しないよ。



14: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:55:01.38 ID:naNdXB4L0.net
学生時代は運動しまくってたが米ばかり食ってたので太ってた

今は運動は全くしてないが米ほとんど食べずに肉・魚中心だからガリガリになった



16: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:56:44.03 ID:i3L0zG5w0.net
カロリー計算してない運動で痩せないのなんて当たり前



18: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:57:35.07 ID:5UIBO9a10.net
米を食いすぎるから腹が出てきた
まいったねえ



25: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:59:14.28 ID:TVoF5lv90.net
>>18
寝ながら足だけ上げて腹筋を鍛える
クロスバイクを買って毎日走る



19: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:57:43.24 ID:dOyYjocu0.net
.
 トレッドミルって、自分の重心が移動していないことに気が付いて
 ないのかねぇ? 手足を電動サポートで動かしているだけ。

 実際走るのは足関節を支点に、全体重を前方に動かす大きな
 エネルギーを使うことで別物。
 



39: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:04:46.89 ID:nVjilSrH0.net
>>19
痩せるための有酸素運動に
使う筋肉の部位は関係ないじゃん。



20: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:58:17.05 ID:Ae2MNdtk0.net
動かないでいいという言い訳に喜ぶ豚



21: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 23:58:22.28 ID:7MOmTZIx0.net
「動物のカロリー消費は、物理的な運動エネルギーで行われるのはほんの僅かで、大半は代謝で行われる」

ということだね。



27: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:01:01.90 ID:fjZhu0po0.net
>運動は重要だが、減量や体重管理のための「最良の手段はダイエットだ」と述べた

知ってた



28: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:01:05.87 ID:+bARA/vh0.net
痩せたら老けるのはなぜですか?



38: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:04:21.23 ID:lZkcTkLY0.net
>>28
その年齢の人間に見えるようになる
デブはデブのように見えているのであって若く見えているのではない



29: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:01:08.47 ID:yqlMzUeO0.net
>>1
>体重には運動量よりも食べ物の種類と量が影響することを示す証拠が積み上がりつつあるからだ。

バカなのか!!!
バカなのか!!!



31: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:02:45.20 ID:0gCoxXbj0.net
運動のカロリー計算したら
食事制限なしにダイエットする無謀さが分かるよな
運動してご飯が美味しくなったら
そっこーカロリーオーバーになる



32: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:02:45.53 ID:ZB9MJ2v60.net
ビリー流行った時やったが、あれは本当に痩せたよ
やっぱり運動すると痩せるし、これあれば世の中デブが無くなるんじゃないかと思ったけど
デブはそもそも運動しないし、小食の振りして食ってるからデブは減らないんだな



45: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:06:22.41 ID:LrPclX/X0.net
>>32
大抵の運動ダイエット法は動機付けを強化しているだけで
やることは阿波踊りでもフラメンコでもなんでもいいんだよな



33: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:03:04.38 ID:vFWe/wZO0.net
飯喰うな
怖いところから返しきれない額の借金をしろ

この2つで痩せられない者は居らん



34: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:03:08.85 ID:Ho+y2o6r0.net
下腹を引っ込めようとして運動するんだけどさ

汗をかくのは上半身で 

下腹はどんなに汗かいても触ってみると
冷たいんだよな
内臓脂肪が燃えてないということなの?



102: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:44:03.43 ID:kEW1d3kg0.net
>>34
あなたは単なる食い過ぎ。
食事まともにすれば腹なんか簡単に引っ込むよ。



112: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 01:01:16.91 ID:Biy2qlAB0.net
>>34
腹引っ込めたいやつはロングブレスやるといいよ
あれが嫌ならインナーマッスル鍛えるピラティス系をどうぞ



36: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:03:51.03 ID:ITqvvd1w0.net
ご飯に麦混ぜるようになってから痩せたわ
体も軽い



37: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:04:05.73 ID:pIS7SgF20.net
食事制限の他は筋トレして筋肉量を増やして脂肪を選別的に減らす
しかないんだろ
ボディビル選手の食事法



41: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:05:01.46 ID:dFr3rxzy0.net
スポーツは、痩せたら上達するものを選ばないと体重減につながらない。

水泳は脂肪をつけて浮力を増した方が楽なので、痩せる動機が働かない。
長距離走は体重負荷を減らしたほうが楽に走れるので、痩せようとする。



42: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:05:03.68 ID:kIYvWGX70.net
違うんだよ
みんな勘違いしてる
大事なのは食事だろうが運動だろうが継続出来る範囲であること
これが出来ないと止めた時にリバウンドが来る



44: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:05:19.08 ID:mrrkbkZ5O.net
毎週末、登山してた頃は食べまくってたけどひと月で五キロ痩せたわ。
今はデブやけどな。



46: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:07:13.06 ID:emSZAo2W0.net
運動やらんよりやったほうがいい。
まともなダイエットが主流になったら、サプリなんか売ってる
インチキダイエット業者が儲からないからな。



47: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:08:29.07 ID:H0Hk4HvB0.net
自衛隊の甥っ子がめちゃ食べるのにガリガリ
もちろん筋肉はついてるけどガリマッチョ
演習やらが消費カロリー凄いんだろうなと思った



50: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:10:03.96 ID:LrPclX/X0.net
>>47
自衛隊員も中年になるとポテ腹多くなるんだよな
デスクワーク増えるのに同じ量喰ってるとかカナ



49: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:08:46.94 ID:jG2MKtH90.net
運動による達成感の大半は、地面からの衝撃による肉体疲労で
簡単にいえば、プロレスで関節技かけられてるのと同じ
つまり、疲労感のほとんどはカロリー消費とはまったく関係ない



55: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:12:02.94 ID:3EyrNYgo0.net
運動は身体をどんどん酸化させるだけ



61: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:17:56.34 ID:Zo4ewotJ0.net
三度の食事は腹八分目
間食はやめる
以上



62: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:17:57.89 ID:LMxzxp4r0.net
少量のチョコレートだけを食べて長時間継続的に運動するんだよ。寒ければなお良い。
つまり山での遭難は理想的なダイエット。

脂肪はそれだけでは燃えない。着火剤としての少量の糖分が必要。それがチョコレート。
チョコレートだけでは物足りないように見えるが、着火剤に過ぎないのでそれでよい。
体内の脂肪という大量のエネルギー源を使う。

山歩きは長時間の継続的な有酸素運動を強制的に、かつ楽しく行える。
70kgの体重を高さ1000m持ち上げるんだからエネルギー消費は明確だ。



72: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:21:45.16 ID:rXCuUa7G0.net
>>62
単なるチョコレートよりもピーナッツチョコとかのほうが良さそう



77: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:24:01.40 ID:LMxzxp4r0.net
>>72
いいこと言った。おれも普通のチョコレートは喉が渇くから嫌い。
kitkatとかスニッカーズみたいなのを携行食にしてる。



64: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:18:35.22 ID:elj3rvlU0.net
もともと筋肉量すくないやつ
おもに女
こいつらは普通のヤツの倍やらんともともと燃焼度が低い
倍の運動なんて根気もたないから「ムリ」となって
わけわからん摂取制限して体壊す



68: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:19:38.80 ID:VRQF8Cvq0.net
筋肉を増加させる運動は一時的に体重が増加する
代謝が活発になり均衡したあと、徐々に減少する



74: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:22:47.48 ID:dFr3rxzy0.net
「運動せず、いくら食べても飲んでも太らない方法が発見された」

というニュースだけを知りたい。



97: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:40:57.06 ID:C6Iz/ewW0.net
>>74
おい、「いくら食べても飲んでも太らない」のなら、(生命維持の為の)最低限量以上、
食う・食わせる必要ないって事だろ?
人類の餓死をなくす為に、食事も従量課金制にしようぜw



75: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:23:48.54 ID:4CIm3xq70.net
そんなの当然だろう何を今更www
要は身体に対しての負荷をどれだけかけるかでカロリー消費になるわけで
負荷が負荷にならなくなった時点でカロリー消費なんてする訳ない



78: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:24:10.02 ID:63u5LMs80.net
とりあえずゴーリキがCMやってるやつを買いました



148: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 06:24:40.18 ID:K1MCe7xR0.net
>>78
ランチパーック



81: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:27:02.33 ID:IWXknh6h0.net
まあ運動してもある程度までしか痩せないけど
病的なデブからは卒業できる
全く無意味とかではない むしろ有意



174: 名無しさん@1周年 2016/02/03(水) 04:09:14.63 ID:+kR772q40.net
>>81
俺も一日一万歩のウォーキングで半年で15キロやせた。
15キロやせてもまだBMIは26’w
「太りすぎ」から「やや太め」になっただけだけどやらないよりは絶対にいい(w



83: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:28:31.76 ID:6napZ1w00.net
30回くらい噛んで食べれば
今までの3分の2で満腹になる
太りたくてもまず太らないよ



91: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:33:15.29 ID:Fr1QpfqX0.net
デブは動けよwwwww走れよwwwwwwww
って言ってた奴出て来い



94: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:38:13.88 ID:mbbjaWC30.net
>>1は運動強度が中と強では変わらない、という話
ジョギングするほど軽く走れるようになるから当たり前なんだが、
運動強度微弱なデブが嬉しそうに書き込んでる気がする



110: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:55:43.62 ID:hUDRBLiR0.net
食欲を抑えられるか抑えられないか、その差
デブは節制することを覚えろよ、無理だろうけど



48: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:08:33.09 ID:1CplygR70.net
運動して痩せるためにはとりあえず筋肉つけて代謝あげないとな
それが嫌ならとりあえず飲むな食うな
そこの缶チュウハイ飲みながら2ちゃんしてるお前のことだ



67: 名無しさん@1周年 2016/02/02(火) 00:19:30.99 ID:sgh7GUig0.net
>>48
見えるのか!


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1454338180/


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