00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:07:55.768 ID:5qBY6oVKp.net

,麻婆スープ
,ごはん
,トマトサラダ


・エビチリチャーハン
・ポンデリング・スノー・チョコレート(?)1つ


・おにぎり1つ


森拓郎のやせる食事 実践編(PR)




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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:08:21.603 ID:5qBY6oVKp.net
推定何カロリー?昼はやっちまった



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:08:52.304 ID:UmpsbnFvd.net
お菓子食うなよ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:09:02.141 ID:CnpD6jYc0.net
厳しいことを言うようですが
ポンデリングは必要でしたかね
ドーナツのカロリーをなめてはいけません



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:09:59.360 ID:5qBY6oVKp.net
>>6
ごもっともです。
入試終わった後に友だちと食べちゃった



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:09:15.945 ID:5qBY6oVKp.net
1800ぐらい?



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:10:46.115 ID:5qBY6oVKp.net
エビチリチャーハンも同様



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:10:50.459 ID:PvMIxEKA0.net
朝昼兼用 コンビニのサンドイッチ350kcal
間食    チョコレート200kcal
夜(予定) コンビニの焼き鳥300kcal
       冷奴160kcal
       漬物100kcal
       酒450kcal



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:11:25.238 ID:MOALmm7m0.net
野菜が無い



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:12:14.796 ID:5qBY6oVKp.net
>>11

朝、トマトサラダ!



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:12:20.190 ID:CnpD6jYc0.net
ダイエットに食事制限はつき物とは言え
人付き合いも大事ですので
そういう理由があるのであれば必要な摂取だったと言えましょう
あまりに厳しい食事制限はリバウンドを引き起こす原因にもなりえます



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:13:09.722 ID:5qBY6oVKp.net
急ぎの用で1ヶ月以内にどうしても痩せなきゃいけなくなった...



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:14:21.740 ID:5qBY6oVKp.net
本当にあとちょうど1ヶ月



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:14:40.245 ID:9QMVkloAa.net
なんで朝も昼も夜もバカみたいに米食ってんの?
痩せる気あるの?



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:14:40.987 ID:m2Je48W4d.net
糖質制限しろよ
取り合えずごはんおにぎりポンデリングは食うなよ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:16:28.050 ID:5qBY6oVKp.net
>>18
今日はガチでやっちゃった。
やっぱ友だちと飯くうとやべーな、
セーブ機能がうまく起動しなくなるは



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:17:02.188 ID:5qBY6oVKp.net
やっぱ1800ぐらいかな?



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:18:49.527 ID:5qBY6oVKp.net

,麻婆スープ →30
,ごはん →330
,トマトサラダ →150


・エビチリチャーハン →800
・ポンデリング・スノー・チョコレート(?)1つ →200


・おにぎり1つ→180


ぐらい?



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:18:21.528 ID:eT/qBFeH0.net
夜は水切りした豆腐と玉子と玉ねぎとハム炒めたのにしな
塩コショウで
カロリーひくい上に腹たまるぞ
もやし入れればなおよし



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:18:56.608 ID:6yz7dSipM.net
何キロなのよ



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:20:13.593 ID:5qBY6oVKp.net
>>24

155/55
スタートで今10日で、53まで落とした



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:20:22.576 ID:eT/qBFeH0.net

コーヒー


サラダ、モヤシ炒め


白米と見立てて豆腐とヘルシーなオカズ



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:21:47.888 ID:5qBY6oVKp.net
>>26

働いてないならいいけど、その食事量で大丈夫?!さすがに無理すんな



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:23:06.257 ID:eT/qBFeH0.net
>>30
モヤシ1パックと適当な野菜炒め食ってみろ
しばらくなんも食えないほど腹いっぱいだぞ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:24:51.583 ID:5qBY6oVKp.net
>>32
母親うるさい人でキッチンつかえないんよ



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:20:52.720 ID:GsJe1Djud.net
女か

なんか結婚式でもあるんか?



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:22:57.806 ID:5qBY6oVKp.net
>>27

いや...アイドルをやることになった...



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:23:57.708 ID:GsJe1Djud.net
>>31
鏡見ろやデブ
そんなペースで落ちるわけねーだろ甘えんな



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:24:51.583 ID:5qBY6oVKp.net
>>34
同感。自分に厳しくいくわ、



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:25:36.382 ID:eT/qBFeH0.net
>>31
うわぁ黒歴史になりそうだなおい
せめても美しい姿で宣材写真とれよ
一生残るからな



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:26:55.792 ID:5qBY6oVKp.net
>>36
な。黒歴史になることは確定的w
でもマシにするためにも痩せるぜ!



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:23:48.109 ID:DGAWFMeE0.net
毎日30分くらい走れ
すぐ痩せる



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:28:26.508 ID:5qBY6oVKp.net
あーなんとかしなきゃ



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:29:57.953 ID:K6QTEDRW0.net
早寝するだけで結構変わるとマジレス



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:31:49.260 ID:5qBY6oVKp.net
>>41
どういう原理だw



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:32:28.868 ID:9qGqrP060.net
>>44
ホルモンの関係だよ



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:33:18.441 ID:5qBY6oVKp.net
>>45
ほーん、レスありがとう!やってみるよ!



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:30:48.149 ID:5qBY6oVKp.net
今考えてるのはとりあえず入試終わったから今から一ヶ月

食事制限+

・ランニングマシーンで歌いながらランニング30分
・歌いながらなわとび15分
・スクワット15分
・ボイストレーニング30分

なんだが



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:38:36.630 ID:9qGqrP060.net
それ運動面の騒音は大丈夫なの?



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:39:15.187 ID:5qBY6oVKp.net
>>48
大丈夫じゃない



51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:40:15.199 ID:9qGqrP060.net
>>50
じゃあ無理じゃん
金使えるならランニングとは別にヒトカラ行けばいい



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:41:52.477 ID:5qBY6oVKp.net
>>51
勉強あるからあんま遠出したくないんよ、、、まぁ考える



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:43:20.209 ID:9qGqrP060.net
>>52
入試終わったんじゃないのか
勉強に力入れたいなら無理な食事制限はやめとけな



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 17:46:58.183 ID:5qBY6oVKp.net
>>53
ありがとう!入試終わったらこんど難関大学受験したいからすぐ春季講習よ...w



67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/10(水) 18:06:33.171 ID:5qBY6oVKp.net
まあちょっと歌ってくるわ!
じゃ!ありがとな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455091675/


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