00
1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:06:46 ID:SXJ
痩せたい

92kg…


なまけものダイエット 楽して痩せたい甘口篇(PR)




最近の人気記事
ほぼ3食大量のサラダを毎日食べていたら気づいてしまった・・・・・

【悲報】向井理がガチでヤバイ・・・・・これは辛い・・・・・・

カンニング竹山の自作弁当 なんで 激しい非難受けるのか分からない

Bママに押し付けられたDVD。興味なかったから紙袋から出さずに返したら →Bママ「DVDに傷がついていたんだけど」

爆笑問題太田の高校時代のエピソードwwwww

【画像あり】フジテレビでガチの放送事故!!!すごいことになってるwww

【画像】電車の中でマジキチ行為をする女子高生wwwこれは許せる?

【復讐】娘が事故で亡くなった。旦那『俺とウワキ相手との子を、ウチで育てないか?』私「えっ?」→20年後。育てた子をドン底へ突き落とし……

3: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:07:29 ID:eXb
身長高い?



8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:08:48 ID:SXJ
>>3
167cmです…



6: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:08:14 ID:CCk
まず、食う量を人並みにしようか



10: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:10:01 ID:SXJ
>>6
一食茶碗2杯なんだけど、多いかな?
今日の昼はカップヌードルとごはん1杯だったけど…



16: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:13:57 ID:CCk
>>10
それ二人分
飯減らしておかず食え



22: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:16:05 ID:SXJ
>>16
多いんですか…オカズ代がかさむと思ったんですけど、よく考えたらもやしとか安いのもありますよね。頑張ります…



7: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:08:20 ID:25x
入りと出の調整が下手だから



13: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:12:15 ID:SXJ
>>7
?トイレでいっぱい出せって事?



9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:09:09 ID:aaZ
お、ボールゥー



13: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:12:15 ID:SXJ
>>9
ボールよりタチが悪い気がする…ボールの方がフワフワ感とかあるよね…



11: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:10:38 ID:cpU
バランスが悪い



18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:14:39 ID:SXJ
>>11
夜には野菜も食べるけど、朝昼はどうしても面倒くさくなっちゃって…気をつけます…



12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:12:10 ID:25x
食べる量が多いか少ないかじゃねえよ
食べた分消費しろデブ



18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:14:39 ID:SXJ
>>12
ちょっと腹筋とかはするんですけど、やっぱ少ないですよね。すみません…



17: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:14:04 ID:SA5
中年になれば普通のこと



22: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:16:05 ID:SXJ
>>17
27歳です。中年ですみません…



21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:15:52 ID:cw1
ところでお前らは何年間冬眠し続ける気だ?
いい加減巣から出て働け



23: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:16:58 ID:SXJ
>>21
2年無職ですみません…



24: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:17:06 ID:swZ
食べる量を減らすと、消費する量を抑えようとします。
なので、運動は必要になります。



25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:18:02 ID:SXJ
>>24
どちらかだけではダメなんですね。頑張ります…



26: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:19:27 ID:SXJ
最近、太ももと横腹に肉割れが出来てやっと危機感を感じました。
2年前には65kgだったのにいつの間にか太ってて服もキツくてびっくりしました。



27: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:19:46 ID:HBh
女?



28: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:20:07 ID:SXJ
>>27
はい



29: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:20:30 ID:jkn
>>28
デブやんけ!



30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:20:51 ID:SXJ
>>29
だから痩せたいんです



32: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:21:38 ID:jkn
>>30
ダイエットせえよ!



35: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:23:38 ID:SXJ
>>32
わかりました。頑張ります



31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:21:24 ID:aaZ
筋肉つきのガチムチのワイより重い女www
歩ける?座れる?靴下履ける?



35: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:23:38 ID:SXJ
>>31
全部出来ます。



33: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:22:03 ID:swZ
今からスタート
明日からとか生温いことは無し



39: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:24:26 ID:SXJ
>>33
わかりました…頂き物のカステラを食後に食べようと思っていましたが止めます…



34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:23:13 ID:8kC
ご飯は一杯にする。同時に麺類は食べない。



39: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:24:26 ID:SXJ
>>34
わかりました…外食でラーメンと天津飯セットとかもダメなんですね。止めます



36: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:23:39 ID:jkn
ランニング5km
腕立て 腹筋20×3やってれば痩せる
あと野菜中心、炭水化物少なめで



43: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:26:34 ID:SXJ
>>36
事情がありランニングはできません。散歩30分した場合、後ランニング5kmしたくらいの運動量はどう補えばいいですか?



45: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:27:04 ID:jkn
>>43
事情を言え。
どうせ、したくないだけだろ



40: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:24:53 ID:aaZ
女でそのスペはヤバイな
ぶっさコミュ抜けるわの画像の女みたいな感じかwww
no title



53: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:28:54 ID:SXJ
>>40
顔の贅肉は顎にしか付いてないので似てはいませんがレベル的には一緒かそれ以下かと…



44: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:26:50 ID:swZ
水泳



57: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:30:44 ID:SXJ
>>44
子供がいて、預ける先が無いので出来ません。



60: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:31:37 ID:swZ
>>57
じゃあお子さんを抱っこしながらスクワット



61: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:31:55 ID:jkn
>>60
絶対膝壊れるわ



69: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:36:44 ID:SXJ
>>60>>61
もうすでにやってます。あと高い高いも
回数は決めてませんが、膝に負担がかからないように膝を前に出し過ぎずに気をつけてやっているので痛めていません。



46: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:27:39 ID:HBh
となるとかなり筋量少ないな、いきなり運動しても膝壊すのがオチだ

まず飯減らせ、カップ麺は一切食うな
炭水化物は最大で茶碗いっぱいまで、可能なら麦や雑穀入りにしろ
もしくは寒天を白米に混ぜて炊け、粉寒天ならふやかす必用もない
麺類をおかずにするな、あれは主食だ、炭水化物だ
どうしても麺類で飯を食いたいなら糖質ゼロ麺でググって出てくる紀文のオカラとこんにゃくの麺にしとけ
肉は脂身を避けろ、お勧めは皮剥いだ鶏肉だ
胸肉やササミが一番いいが、皮さえ剥げばもも肉でもそうカロリーは高くない
当然だが揚げ物は食うな、焼き物も油ひかなくて済むように
テフロン加工のフライパンを使ったりくっつかないアルミホイル買ってこい
どうしても使う場合はオリーブオイルや最近流行りのココナッツオイル使え



63: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:32:54 ID:SXJ
>>46
詳しい説明ありがとうございます。
ノンフライヤーを使ったもも肉の唐揚げとかでもやっぱりダメでしょうか…?



70: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:36:45 ID:HBh
>>63
ノンフライヤーなら可
ただし先ほど述べたように皮は取らないといけないから
本体の油は減るんでからあげって言うよりからあげ風味の焼き鳥になると思われる
個人的には蒸鶏にポン酢ぶっかけたのとかのほうが好き



52: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:28:50 ID:41f
93キロもあってランニングしたら膝痛めるだろうな
上にもあるとおり水泳



58: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:31:18 ID:aaZ
贅肉「ママ~」ブヨブヨ



67: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:35:10 ID:SXJ
>>58
最近やられていて笑えませんでした…



59: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:31:26 ID:A1G
子供と水泳に通えばいいじゃん



67: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:35:10 ID:SXJ
>>59
まだ言葉も話せないくらいの小さい子なのでプールは感染やらで怖くて…すみません。



62: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:32:13 ID:vwg
ワンダーコアしかないだろ



69: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:36:44 ID:SXJ
>>62
やっていますが、あまり効果がありません。



64: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:33:14 ID:8kC
間食禁止。腹8分目。これで10キロ落ちるだろ。
次にストレッチと体幹トレ。毎日な。
代謝上がるから次第に10は行くだろな。
そして階段つかえ。エレベーターエスカレーター禁止。

仕上げはランニングと水泳だな。



75: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:40:00 ID:SXJ
>>64
階段…10kgの子を抱っこして部屋まで行くと膝が痛くなってしまうのですが…
あと前にも書きましたが、水泳とランニングは今は無理です。
すみません。折角教えてくださっているのに



80: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:41:11 ID:8kC
>>75
うん、だから初めに書いてある通り、食事で10キロ落とすんだよ



65: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:33:58 ID:jkn
こう言うスレみて思うのは、
痩せたい言ってるやつは甘えすぎ。そんな簡単に痩せられるわけないし、大体いままでだらし無く生きてきた奴が急に自分を変えるとか絶対無理。



66: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:35:00 ID:HBh
今この体のやつにランニングすすめるとか膝壊しにかかってるようなもんだろ
まずやるべきは運動できる程度まで食事制限で減らすことかと
どうしてもやるなら膝負担の小さいプールでウォーキングあたりから
近くに県営の運動公園とかがあれば安くエアロバイクとか使えることがあるからそれもいい
とにかくまずは食事の見直しだ、運動は動ける体になってから



68: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:36:41 ID:A1G
ベビースイミングとか通ってる親子いっぱいいるけどな
親子で出来る産後の体操とかあるしそれやれば?
レコーディングダイエットとかしてみればいい
一日に自分がどのくらい食べてるかわかっていいぞ



72: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:38:25 ID:HBh
あと子供がいるとつい食べ残しをもったいないで食べてしまうけど、それ駄目な
諦めて捨てるか、最初からその勿体無い分を想定して自分の食べる分を減らしておけ



77: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:40:27 ID:TLb
甘いもの、炭水化物、油を控えて筋トレして運動するしかない、他に方法はない
栄養取らないで痩せてもリバウンドするからやらないように
バランスよく栄養を取ってカロリーを控える為にダイエット補助食品のビジネスがあるわけやね



81: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:42:17 ID:TLb
筋トレとストレッチから始めた方が良いかもね
足腰がしっかりしてきたら歩く



82: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:42:44 ID:SXJ
すみません。子が起きましたので、ここで終わります。
返事できない方はすみません。
後でゆっくり読ませて貰います。

ありがとうございました。頑張ります



86: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:45:01 ID:jkn
>>82
子供が大きくなってからのダイエットでもいいと思うよ。
がんばって。


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1454062006/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編

関連商品

DVD付き ママを癒す産後ヨガ
カー亜樹
日東書院本社
売り上げランキング: 9,793

過去のオススメ記事

俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく

体臭と体質改善にしばらく野菜ばっかりたべた結果wwwww

約50キロのダイエットに成功しオバさん顔から桐谷美玲のような美女に変身した女性(ビフォーアフター)

150cm60kgだった私が一か月で10kgの減量した結果wwwww

佐々木希がタバコを片手に「カレシの車でよく練習してるんっすけど。あっ、ヤッベ言っちゃった。マジ、ヤッベえ。ウケる」

【画像】19歳女性モデル、体型非難にビキニ姿公開で反撃(スウェーデン)

【画像】ローラ、美しいくびれ公開! 完璧な体が注目の的

4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題

【分析】なぜ童顔、腰のくびれに男はひかれるか

【ビフォーアフター】腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果wwwwwwwwwww

【芸能】同い年でほぼ同身長のモデルとグラビアアイドルが並ぶ→体型の差が話題に

【画像】腹筋ローラーを半年やり続けた結果

【画像】毎日スクワットする女性としない女性の差wwwwwwww

【画像集】95kgの小太り白人が4ヶ月本気で筋トレダイエットした結果

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

なぜか太る人のダメ習慣10。「これをやめたら10kg痩せた」

運動しないで痩せたやつの体の画像wwwwwwwwwwwww

リンパマッサージすげえええwwwww

【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある?ない?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑