00
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:06:28.48 ID:blcJpG/X.net
高校の部活ではウエイトしてプロテイン飲んでる
50キロなら大丈夫かなって思ってたらこれだよボスケテ


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4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:11:28.95 ID:cAj8N7vH.net
>>2
アミノバイタル



9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:15:11.14 ID:ohK565rT.net
>>4
アミノバイタルはプロテインとは違う

痩せたいならガゼインかソイがいいよ



19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:25:47.53 ID:m3JeQJvX.net
>>9
あれプロテインじゃないの!?
ありがとう…別のやつにする



3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:09:37.16 ID:uU1roGD+.net
そういう体型の女の子は好きだけど高校生はダメだなぁ



4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:11:28.95 ID:cAj8N7vH.net
>>3
ごめんよ…筋肉すごすぎて振られたんだわ…



6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:14:14.21 ID:X4v9ypPG.net
同じ身長で10キロも違う…(45キロ)



11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:15:34.44 ID:cAj8N7vH.net
>>6
45キロとかやめて…



10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:15:16.59 ID:1VWvODxR.net
プロテイン飲んでんならもう諦めな



12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:15:36.63 ID:dnBubF9X.net
体脂肪率によるわ



14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:17:36.76 ID:m3JeQJvX.net
やっぱりプロテインの分晩御飯減らした方がいいのかな



15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:18:04.88 ID:FWN3yltl.net
1人暮らしをしてた時の俺の生活
毎日セブンイレブンのサラダ+ドレッシング
仕事の休憩中100円以下のおにぎりかパン
休日は食わない
早く起きて暇な時はほっともっとで500円前後の弁当
基本歩きで移動
夜は5食入りラーメン+もやし
毎日納豆
週一で外食
給料日だけ腹パンパンになるまで食う
10キロ痩せた



18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:24:46.95 ID:blcJpG/X.net
>>15
やっぱ野菜多めって大事なんだね



16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:18:53.52 ID:JPQzAmbF.net
部活やめろwwwww



18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:24:46.95 ID:blcJpG/X.net
>>16
バレー大好きだからやめられないわwww



21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:29:21.16 ID:JPQzAmbF.net
>>18
ああ、バレー部なのか…
ウエイトリフティング部だと思った…

なら諦めろ
引き締まった身体は素敵だよ



24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:33:22.31 ID:cAj8N7vH.net
>>21
先輩はとうとう彼氏をお姫様抱っこした



17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:20:13.26 ID:RBKsyEQl.net
うるせえ!理想体型だから俺と付き合え!



18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:24:46.95 ID:blcJpG/X.net
>>17
ありがとう



20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:28:25.42 ID:cbUDC1UW.net
かっこいいじゃん
筋トレとか教えてもらいたい



23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:32:00.24 ID:m3JeQJvX.net
>>20
ベンチ 30kg
フルスクワット50kg(ハーフは70kg)
ハイクリーン25kg
ベンド 25kg
10キロ持って寝転んで前後に振る

あとは説明しづらい



26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:33:59.09 ID:d6ktPtwE.net
肉感紳士です。痩せないで下さい。



28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:38:29.61 ID:blcJpG/X.net
>>26
あなたのように拾ってくれる人がいればいいけどオカリナに筋肉足したブスに現実は厳しいんです



31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:42:50.29 ID:hL30O9ty.net
筋肉は脂肪より重い



34: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:44:05.74 ID:m3JeQJvX.net
>>31
脂肪+筋肉だからか…



40: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:47:42.98 ID:d6ktPtwE.net
つーか高校生なら痩せないほうがいいぞ。
後で体型なんざどうにでもなる。習慣とかで平均体重が固定化されるのは高校出てから。
学校で毎週運動している限りは、食って太って体力つけたほうがいい。



41: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:50:18.48 ID:O610jy7W.net
>>40
このままのペースでいくと65kgとかになるから心配なんだよね



44: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:55:20.01 ID:PSNmh4qX.net
どんだけでぶなんだかうpだ



47: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:00:06.69 ID:m3JeQJvX.net
>>44
くびれはないけど腹筋は薄い。背中はごつい。
写真は明日までスレ残ってたらね!
電池がやばい



48: ◆fUUicup09k @\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:11:56.69 ID:Vem12Ozd.net
筋トレして寝るから明日また来るね
食べたものの記録つけた方がいいか
食べ方のおすすめとか食生活について教えてください



49: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:13:52.70 ID:Vem12Ozd.net
あと無調整牛乳毎日飲んでるんだけどこれも太る原因?



52: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 23:23:50.86 ID:OCrmEOQ3.net
>>49
原因も何も消費カロリーより摂取カロリーが多けりゃ太る少なけりゃ痩せる
今体重が増えてる状態なら炭水化物か脂質の摂取量減らしなされ
たんぱく質(アミノ酸)は筋肉維持の為と脂肪細胞化され難い性質があるからダイエット時は優先的に摂取すると良い



50: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:17:10.37 ID:VRo8qNvq.net
男176cmで同じ体重だ…



57: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/12(金) 05:27:45.265417 ID:tZS+gXmt.net
>>50
もっと太ろう



53: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 23:25:20.12 ID:55zqqGVl.net
マジレスするとストレスを感じるといい



59: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/12(金) 05:32:54.595595 ID:tZS+gXmt.net
>>53
マジか…ストレスってどう感じる?
ストレス感じること少ないんだ



63: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 07:37:24.248971 ID:XPk15bjR.net
>>59
高校生なんだよな?
学校の保険の先生か化学か家庭科担当の先生に栄養学と生化学、生理学を知りたいからわかりやすい本ある?
って聞いてこい。その本のがここで質問するより間違いはないぞ。



67: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/12(金) 11:03:29.590250 ID:L2oBUi4B.net
>>63
体重を増やすメニューはもらったから先生にその本借りてみるね



54: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 23:37:42.58 ID:jibgCBNe.net
腹筋われてんの?



59: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/12(金) 05:32:54.595595 ID:tZS+gXmt.net
>>54
薄く



56: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 01:36:17.698813 ID:VAtGZucb.net
同じ女だけど157/48だわ
取りあえず一番簡単なのは朝ごはんガッツリ、昼もそこそこ食べて夜なるべく食べない(春雨、サラダ、スープなどだけ)がいいと思うよ
私はそういう生活ずっとしてるから太ったことない



59: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/12(金) 05:32:54.595595 ID:tZS+gXmt.net
>>56
やっぱり夜少ない朝多いがいいんだね
今日から晩御飯は少しずつ減らす



64: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 09:04:12.510948 ID:JEyN5UfI.net
部活やってるなら食べる量控えめにすれば痩せるでしょ
陸上部の長距離ランナーにアドバイスもらうとか



67: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/12(金) 11:03:29.590250 ID:L2oBUi4B.net
>>64
長距離選手みんな脚細いよね
聞いてみます 



65: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 09:53:57.750404 ID:2Mag5sNu.net
私も力仕事ばっかりやってて最初筋肉つくの面白くてプロテインも採ってたけど
二の腕の下がタルタルの上に筋肉だから
リアルにゴリラみたいで可愛い服着れないから泣きたいわ
腕にはめる着厚機能の付いたやつとか温感ダイエットジェル塗って筋肉落とそうとしてる最中。彼氏お姫さま抱っこできるけどそんなん自慢にするのより持ってくのよりやっぱり女は華奢な方が大事にされるし。
元旦那に暴力や暴言されてたのも自分がゴツくて頑丈なせいだと思う。
二の腕って筋肉で盛り上がってた分歳とって筋肉落ちたらたるむから確実に後悔するよ。。



66: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 10:33:02.030013 ID:JEyN5UfI.net
>>65
DV男は華奢な相手にも暴力振るうよ
自己卑下してると暴力助長するよ


67: ◆9C/IklaOvE @\(^o^)/ 2016/02/12(金) 11:03:29.590250 ID:L2oBUi4B.net
>>65-66 
ごついとあたりが強いと思われるんやで… 
でもDVは華奢な子でもムキムキな子でもしてはいけない事だと



68: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 11:04:46.643796 ID:D2eHCMb9.net
痩せたいとか言いつつなんでウエイト&プロテインで増量しにいってんだよワロタ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1455192388/


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