00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:30:00.51 ID:spwGJDqF0.net
お前らのオススメのダイエットとかトレーニングを教えてクレ


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:30:17.55 ID:SPVE6+oKd.net
ヨーグルトのみ



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:30:55.37 ID:spwGJDqF0.net
五キロはおとしたいンゴねぇ



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:31:09.72 ID:Hlzm0Jdi0.net
早寝遅起きのオート断食ダイエットええで



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:32:12.26 ID:spwGJDqF0.net
>>5
ニートはNG



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:30:26.36 ID:6dtPzdWC0.net
身長190なら大丈夫やで



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:31:20.83 ID:spwGJDqF0.net
172センチンやで



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:31:45.73 ID:jm/vhXlHK.net
食う量減らせば減るで



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:32:36.03 ID:spwGJDqF0.net
>>7
去れど腹は減る



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:32:15.65 ID:+vCqiF+20.net
ワイも170/75から70に落としたんやけどそっからアカンかったわ
でもインフルエンザで出すもの出しきって4痩せてそっからまた下がり始めたで
ついに65切りそうや



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:32:57.06 ID:wFmgaUu20.net
炭水化物抜きとデキストリンかれこれ2ヶ月やっとるわ
でもビールは止めれん



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:33:21.09 ID:WSui1lcu0.net
100kgワイ、高みの見物



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:35:15.65 ID:spwGJDqF0.net
>>15
高すぎて転がり落ちそう



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:34:51.03 ID:spwGJDqF0.net
酒はやらなんけど自炊しとるから食いたいもんを食いたいだけ食ってしまう
一人暮らしの自炊生活で太るとは思ってもなかったンゴねぇ



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:38:19.42 ID:LGW24iv90.net
>>17
一人前を丁度良く作るの難しいンゴ



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:40:04.84 ID:4mjsWtHHp.net
>>24
こんなんじゃ足りんわもうちょい食ったろ!→食いすぎたンゴ…の流れになる



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:41:09.81 ID:spwGJDqF0.net
>>25
分かりすぎて草も生えんわ
鍋なんかやろうものなら恐ろしいことになる



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:36:45.61 ID:0Gdo2/5YM.net
ワイ170の69から2か月で63まで落とした
まあいわゆる炭水化物抜きダイエットに加えて毎日1時間歩いたから痩せれたんだけd



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:40:58.88 ID:L01ePHr/0.net
ワイ92kg、二か月前まで74kgだった模様



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:42:42.89 ID:zfHzNET8a.net
筋肉つけて基礎代謝あげろやヒョロヒョロポッコリお腹民



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:44:01.41 ID:spwGJDqF0.net
>>30
お手軽トレーニング方法を教えろやムチムチ脳筋ステロイド民



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:45:25.94 ID:zfHzNET8a.net
>>32
ジム行けや、適度の運動はストレス解消にもええぞ



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:43:39.38 ID:0an80GqNa.net
体脂肪率分からんと話進まんやろ



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:44:50.55 ID:spwGJDqF0.net
>>31
そんなもん計る道具はない



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:47:05.21 ID:0an80GqNa.net
>>34
市営ジムとか行って測ってこいや
70kg15%くらいなら良い体つきやろうし、25%とかならダルダル
まあダルダルやからスレ立てトンの野郎けど



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:45:19.92 ID:auxVCMoE0.net
酒はやらんけど甘党でチョコ菓子パクパクで74キロになってもうた
太るのは一瞬よなあ
せっかく68に戻したのに半月でリバウンドや



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:45:28.72 ID:tfSvc0IQ0.net
就職してから10キロ太った
何とかせなあかんのは分かっちゃいるけど食事制限したくないし運動めんどくさいし



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:45:59.34 ID:W4J15vQPd.net
170/79やったがダンスを始めたら2週間で75まで減ったわ
ダンスをやってるとリズム感もつくしおすすめやで



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:46:44.38 ID:8uoZE5NXd.net
ビーフジャーキーダイエットおすすめ
低カロリー高たんぱくで、塩分が多いから嫌でも有酸素運動で排出しなければならない



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:47:14.88 ID:+vCqiF+20.net
ひょろひょろお腹ポッコリは体重下がっても変わんないから耳が痛いンゴ
太ももも太いままやから体重増える前のズボンも入らないンゴ
どうやったら引っ込むんや



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:48:26.27 ID:0an80GqNa.net
>>44
レッグレイズが一番効くぞ



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:49:58.21 ID:zfHzNET8a.net
>>44
胸肩鍛えるとマシになるぞ
あと猫背なら腰と背中や



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:47:34.05 ID:J/xNiIKb0.net
ワイ71キロ
初マラソン出場のため2度フルマラソンを完走するも全く痩せず
食事制限が一番効果あると悟る



54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:51:40.81 ID:XDt44aIV0.net
>>46
ワイも72キロあったけどマラソンにハマって57キロまで痩せたで
今年中にサブ3達成したいンゴ



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:48:55.16 ID:Ywh7ANmo0.net
炭水化物減らせばやせる。歩けばやせるの早くなる。筋肉落ちないように筋トレする。
これだけ



51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:49:54.99 ID:pV/ZADeR0.net
お粥ダイエットは結構ストレスなく痩せれるで
ワイがもともとお粥好きってのもあるが、地道に痩せてきた



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:50:26.26 ID:spwGJDqF0.net
お前らジムとかダンスとかお手軽にいってくれるけどこちとらびっくりするくらいの田舎暮らしなんやぞ
そんなシャレオツな物は車で40分走らんと存在せんわ



57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:51:51.75 ID:VaU9JApw0.net
78から68になったわ
当たり前やけど食べんと減るんやな



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:52:15.61 ID:spwGJDqF0.net
なんで腹筋とかしまくっても下腹は出てくるのか
鳩尾のあたりは直ぐに筋肉つくのに



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:52:41.44 ID:iWwW9IQp0.net
朝は米をたくさん食っても良い事にする
間食ナシでドリンクも無糖、昼食ナシ
夜はサラダ+タンパク質+脂質に酒
→朝は空腹で目覚める

コレやったらかなり痩せた
朝は忙しいのでそんなにたくさん食べられないのが良いのだと思う


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1455193800/


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