00
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:10:57.20 ID:8zcLwf+v.net
4キロくらい痩せたい


世界一の美女になるダイエット(PR)




最近の人気記事
夫が2ヶ月ほどご飯を食べなくなりました。そして夫に封筒と夫の名前が入った離婚届を渡されました。封筒の中身は………………………

男だけの飲み会で絶対に頼まない居酒屋メニューwwwwwwwww

寝れないからクレジットカードについて簡単に解説する

カーチャン「PCが壊れた」 俺「どれどれ…」→結果www

常に戦況が変化していく女との言い合いワロタwwwww

俺「愛してる」→嫁、無言で寝室へ→翌日、3人分の母子手帳を俺の枕元に置いて嫁が消えていた。

めちゃくちゃ笑えるコピペを貼るスレ『左手の薬指』

【スカッと】私「私と結婚する気ある?」A「今のままで楽しいじゃん」 → SNSにて「遂に結婚することになりました♪」A「誰が結婚するって言ったんだよ!」B『妻に何か用?』

2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:12:02.27 ID:KTnxvszF.net
夕飯をdhcのプロテインに変えて筋トレとランニング



4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:14:06.40 ID:8zcLwf+v.net
>>2
体力あるね!
ランニングってどれくらい?結構長距離…?



6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:15:17.57 ID:KTnxvszF.net
>>4
30分くらい
途中で止まってもおk



3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:12:20.02 ID:n+jVLku8.net
毎日、体幹トレーニング4分、腹筋1分
これだけ続けたら74kg→66kgになった



5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:15:03.44 ID:8zcLwf+v.net
>>3
すごい痩せてる!
それきついよね、腹筋は続けます…



9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:17:24.76 ID:AzMMxFqf.net
寝る前に足上げ&腹筋60回とエア自転車漕ぎ3分くらい
1ヶ月で3kg減ったよ



10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:18:40.22 ID:4HPqseNo.net
週に4、5回4キロをジョギングして2ヶ月ぐらいで5キロ痩せた



12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:24:29.09 ID:Lch1Cwr2.net
一日一食
炭水化物抜く



15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:32:38.90 ID:xBttG0Ca.net
一日に果物を1個だけ食べる
サウナスーツを着て、ランニング10キロ 腕立て腹筋スクワット100回ずつ
以上を回数分けてでもいいので1日のうちにやる
1週間で一気に7キロくらい落ちた



19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:39:46.55 ID:7dj+iM/J.net
>>15
こういう無知の馬鹿がいるから間違ったダイエットが横行する

サウナスーツで汗をかいても痩せない
水分が抜けるだけ
痩せるには脂肪を燃焼させないと意味がない



21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:41:00.13 ID:Pnfm+b1A.net
>>19
お前も無知やんけw
水分だけじゃないぞ
カロリーも消費してまっせwwwお勉強不足もええとこ



16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:33:09.34 ID:jXOkPaWU.net
正月早々ぶったおれて1日中なにもせず寝たら1キロ痩せたぞ。
今も1キロ減ったままだわ、食わないのが一番。



20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:39:48.87 ID:3B+9CcGE.net
糖質制限だけで95kgから3ヵ月で78kg
最初の1週間過ぎれば何の苦痛もないよ



22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:44:20.73 ID:nYqBZ4yT.net
体重増やしたいのに痩せていくわ
帰省する度に痩せたって言われてしまう



23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:44:52.38 ID:Pnfm+b1A.net
>>22
病人みたいやで



25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:49:32.45 ID:1WmHGv/g.net
人間関係でストレス溜めるとあっというまに痩せるぜ!



33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 14:22:22.31 ID:U439Inoe.net
>>25
たまに過食でデブる奴もいるけどな



26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:52:36.42 ID:KFxwD5NH.net
三日間酵素断食。酵素ドリンクは食事代わりになるんでさほど苦にならんぞ
何回かやってリバウンドなし。ジーンズぶかぶかや



28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 00:21:25.04 ID:su4+xopL.net
朝食べないで昼おにぎり2個で夜はガンガン食べてたら2ヶ月で8キロ痩せた



30: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 07:43:54.73 ID:+GmAMqm3.net
ゲームにハマって食うのも忘れるくらい没頭してたら半年で10キロくらい落ちた



34: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 14:24:34.28 ID:1eOuErf7.net
ゲームしながらエアロバイクこいで1年で70kg→60kg
お菓子美味しいです



35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 14:44:24.83 ID:XSzP0YYy.net
昼飯抜いたら85kg→70kgまでいけた



36: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 14:51:59.58 ID:hoN3Hkg5.net
主食を米からモヤシや白菜に変えた

土鍋でポン酢で食べれば、鍋気分で意外と飽きないし
食事量変わってないのに痩せた



37: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 14:56:43.99 ID:qxW+oEAw.net
一昨年23キロ減 83キロ→60キロ
食事3食きちんととる
ご飯一食80gにゆで卵、ささみに味噌汁野菜たっぷりで1日1200-1400calに抑える
週5日トレーニング
1日10キロ歩いたりゆっくり走る
筋トレ 体幹トレは毎日(長友選手のトレーナーだった人の本を実践)
月、木、腕立て伏せ10x2 スクワット10x2 ベンチプレス10x2 荷重スクワット10x2
火、金、背筋10x2 かかとあげ10x2 懸垂10x2
水   デッドリフト5x2

毎週1キロ落として、それ以上落ちないように食事は調整
あまり筋肉肥大させたくないので使ったウェイトは60キロ前後
アルコールは焼酎のみ



38: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 19:12:36.65 ID:V2639RRy.net
米パン蕎麦うどんを避ける
極力階段を使いエスカレーターエレベーター使わない
菓子ジュースコーヒー禁止、三食意外の間食禁止

177㎝91㌔→一か月半で73㌔



39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/06(土) 23:20:10.52 ID:nysLS0Db.net
冷え症で夜2時間ほど高温反復浴してたら7kg落ちた
去年の11月くらいからかな
特に食事制限せず毎日ビール500缶3本は飲んでた

169cm 62kg→55kg おとこ



41: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/02/07(日) 16:16:58.78 ID:e6potN/m.net
継続中だけど、プールで平泳ぎ。ゆっくり自分のペースで。
週4~5日、1時間でだいたい1キロ泳いだかな
食事制限特になし(間食はもともとしないタイプだった)
1ヶ月で2キロ落ちたよ。


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1454508657/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編

関連商品

1分乗るだけ! “ラクやせ”パッド (講談社の実用BOOK)
佐久間 健一
講談社
売り上げランキング: 788

過去のオススメ記事

バストアップのためにしていること教えてください!

圧迫面接官「どうぞお入り下さい」 男「失礼します」

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

この一年間エビオス錠飲み続けた成果を報告する

体重48キロの俺が3ヶ月毎日卵を6つずつ食べ続けた結果wwwwwww

「食べると身体が臭くなる」恐怖の食べ物5選!!!!!

【画像】“ぽっちゃりモデル”に米女性が猛反発「どこがぽっちゃりだ!!」

女だけど順調に体重減ってきた(ビフォーアフター有り)

筋トレと減量で理想の体になったから晒してみる(画像あり)

【画像】女の子「1年前より10キロ痩せて垢抜けた!」 どう見ても前のほうが可愛い件

【経過画像】デブが12週間で13kg痩せて、更にムキムキの6パックの腹筋に!!!

【画像】大減量に成功した28人のビフォーアフターをご覧ください

痩せの大食いの私が相席屋行った結果wwwwwww

肌汚いやつはビオチン療法やれ!すげー美肌になるぞwwwwwwwww

【画像】彼女の体重が5.8kgなんだがwwwwwwwww

【女性】暇だから痩せるコツ教える

ライザップの指示を無視して暴飲暴食した結果www

【画像】長身美女モデルの「124センチの長すぎる脚」が世界中で話題に

【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある?ない?


この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑