00
1: あずささん ★ 2016/02/12(金) 19:18:01.42 ID:CAP_USER*.net
たとえ自分にとっては「食べると太る」食べ物であっても、ほかの人にとってはほとんど影響が
ないかもしれない。そこには大きな個人差があることが、イスラエルで進行中の研究から明らかに
なった。
ダイエットのやり方を考え直す時が来たのかもしれないと、サレイハ・アスハン医師は
次のように書いている。

世の中のほとんどの人と同じく、私も正直なところ、永遠に減量を目指している。私の場合は
見た目というより健康への懸念が理由だ。「多嚢胞(のうほう)性卵巣症候群(PCOS)」という
持病を抱え、家族に2型糖尿病の病歴があるため、糖尿病の高リスク組に属している。
食べ物には常に気をつけてきたが、体重は一向に変わる気配がない。その一方で、好きなだけ
食べているのに全く太らない友人たちもいる。ダイエットのルールなど、ことごとく破っても
平気らしい。もしかするとそれは単に、私たちが今までダイエットの「ルール」だと思っていたもの
自体が間違っていたからではないか。

私は先月、BBCの医療番組「Trust me, I'm a doctor」のため、イスラエルを訪れた。同国の
ワイツマン科学研究所が実施している、大規模な新研究に参加するためだ。研究チームで
1000人の対象者について、それぞれの体が食べ物にどう反応するかを正確に把握しようと、
極めて綿密な追跡調査を進めている。そこで得られた初期結果が、私たちと食べ物との関係を
説明した教科書を書き換えようとしている。

私たちが物を食べると、体内で血糖値が上昇する。血糖値がピークに達する速さと、体がそれに
反応して正常値まで戻すのにかかる時間が、私たちの健康に大変重要な意味を持つ。血糖値が
跳ね上がった状態が続くと2型糖尿病につながる。脂肪をため込みやすくなり、それ以外の
病気の危険性も高くなる。
そのため食品は従来、血糖値をどの程度上昇させるかによって分類されてきた。「GI(グリセミック指数)」 が高い食べ物は体に悪く、低GIの食べ物が体に良いというのは、栄養学の専門家から必ず
聞かされる話だ。だがイスラエルのエラン・シーガル、エラン・エリナフ両博士が主導する研究は、
これがまったくの見当外れだった
と示唆している。

テルアビブに到着すると、私は研究チームにあらゆる数値を測定されて病歴を聞かれた。
それだけでなく、血糖測定器を皮下に埋め込まれた。この機器で1週間、絶え間なく血糖値を
監視されたのだ。チームの栄養士は私のために6日間のメニューを用意してくれていた。
数種類の標準食に、私が普段主に食べている物を一部取り入れ、それに対する体の反応を
調べる目的で特別に考案されたメニューだ。
私は救急救命医なので、それは間違いなく私の食生活に影響している。一日中立ちっぱなしで
駆け回っているし、勤務が変則的なので食事の時間も不規則になる。よほど周到に用意しない限り、
病院の食堂に頼りきりだ。
パンは絶対に買わない。スーパーの売り場に足を踏み入れさえしないし、サンドイッチにおびえて
暮らしている。けれどもサンドイッチばかり食べている人たちが周りにいる。
しかしぶどうは大好きで、よく手を伸ばす。何房食べても罪悪感はないし、私にとって「ヘルシー」な
おやつの代表格だ。もうひとつ、1日中番組の撮影があった後などに罪悪感なしで食べられるのは、
おすしだ。そんな時はサーモンにぎりをひと箱、さっと買って帰る。だがこれらの食べ物は実際、
私の体にどう作用していたのか。真実を知る時がついにやって来た。(以下省略)
※以下の部分はソース元にてご確認ください。

ソース/BBC
http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-35557710


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3: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:22:20.34 ID:Ix15LdJU0.net
身長でも体重でも個人差あって当たり前



5: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:23:35.31 ID:WLWPu/hM0.net
太ってるのが悪いなんていう歪な価値観がそう延々続くわけがないからな



6: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:26:01.74 ID:phXt9aVE0.net
俺の体は金かかってんだからほっとけや



7: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:26:10.65 ID:4B+NoxlF0.net
筋肉つけて食事量減らせ



11: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:28:52.57 ID:MkcSUD8W0.net
パンを食べると新陳代謝が悪くなる。
パンは食べない方がいい。



17: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:34:40.19 ID:GqfRW92v0.net
遺伝的に太りやすい体質と太りにくい体質あるし、
食習慣の違いも大きいわな。
満腹まで食べないと気が済まないタチや腹八分で充分に思うタチと。



18: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:34:41.90 ID:kDWouH7G0.net
コンビニで月8万ぐらい食い物買って食ってりゃ誰でも太るよ



19: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:34:59.55 ID:XKiZSO2X0.net
お前ら本当に読まずに書きこむのな



24: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:41:34.50 ID:TlGTOR3N0.net
ポテトチップス食う場合、
デブのスタートは2袋からだからな
ああ1袋食べちゃった、なんてレベルじゃない



35: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:49:08.90 ID:yULHNuYF0.net
>>24
太ってきて仕事もしてない奴なんか
立派に人目だけは気にするようになるから朝晩逆転して夜中にコンビニ行くもんね

コンビニで売ってるものなんか所詮スナックで、サイズ小さくても高カロリー
副交感神経切り替わってる時間帯におにぎり、サンドイッチ、パスタの糖類食って
揚げ物食ってれば太りやすい体になるよ・・・



29: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:44:27.51 ID:5nGv+eMv0.net
黙って毎日 1時間のウォーキングしろ
話はそれからだ・・



31: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:47:09.07 ID:qCh0YG0l0.net
腸内細菌の研究を知らんのか?
土人か?
カロリーだの糖質だの馬鹿か?
時代は腸内細菌



32: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:47:21.33 ID:tnpT2rpQ0.net
うちの会社にすぐ椅子が壊れる人がいるw



37: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:51:02.27 ID:S+3JJa+v0.net
>>32
昔いた会社でガス圧のイスを一人のデブに全部壊されたw
仕事がやり辛くてしょうがなかったわ



33: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:47:36.60 ID:16dJ/tZM0.net
フードファイターのうんこは食べたものがほぼそのまま出てくるらしい。
消化器官が普通の人と異なるので、痩せの大食いは理解できる。

小食なのに痩せない人のメカニズムが知りたい。
基礎代謝が極端に少ないのか。



34: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:48:24.86 ID:fRG824X80.net
>世の中のほとんどの人と同じく、私も正直なところ、永遠に減量を目指している。

目指してねーよボケ
頭の悪いガリばかりでウンザリする



41: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:54:35.23 ID:+4YXa8CY0.net
痩せたいひと
とりあえず、カレーは敵だから二度と口にするな

おじさん、糖尿病でね、
毎食前後、指先を針でピッて刺して、血糖値はからなきゃいけないのよ
食前食後の血糖値を比べて、上がり方が激しいものは、避けたほうがいいってわけ
で、色々なものを食べてチェックしてきたけど、一番ドカンと上がったのが、カレー
あまーい饅頭やケーキなんかのスイーツよりもさらに凄まじい

白飯無しでルーだけならどうだろうとか、野菜カレーならいいのかとか、ジャガイモ抜いたらいけるんじゃないかとか、
いろいろ試したけどね、どれもダメ
カレーは、食べちゃダメ



55: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:07:53.10 ID:xlsQxxw10.net
>>41
それあんただけだから



66: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:15:30.68 ID:yULHNuYF0.net
>>41
スパイスを油に香り移してから玉葱から炒める自家製カレーでやってみたらいいよ
いきなり玄米じゃ抵抗あるだろうから白米6:玄米4で

溶かすだけのインスタントルー使ってるなら話の外
あれは油と糖と化調と動物性のエキスでできてる科学のしろもの



42: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:55:19.49 ID:Xqnol/EB0.net
生物は、栄養価の高いものを美味しいと感じるように出来ているんだよ
生きていく上で、効率よくエネルギーを摂取しなければならないからね
低栄養価のものを美味しいと感じてしまったら、そればかり食べて飢饉や繁殖に影響が出るだろう



44: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 19:57:21.24 ID:GqfRW92v0.net
取れ立ての野菜を丸かじりして心の底からあまーいと言えれば太らないだろ
薄味の食事に慣れること



46: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:00:27.33 ID:Ym3oyUmV0.net
記事は腸内フローラの話だったね
ありふれてた話



48: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:02:17.02 ID:nyC+lEnU0.net
糖尿病の俺はご飯よりパスタやパンの方が血糖値が上がらない。
毎日飲んでるペプシのストロングゼロの方が体に悪そうだ。



49: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:02:21.88 ID:FyK+Bogj0.net
結局、運動すれば痩せる。
何をやっても痩せないというやつは、努力が足りないだけ。



56: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:07:53.49 ID:5BqVOlFE0.net
ダイエットは減量期間だけ頑張って数値を達成したら元通りの生活じゃ簡単にリバウンド。
毎日一時間ジョギングしないと気持ち悪いとか、腹八分じゃないと気持ち悪いとか生活習慣を変えることが出来て初めて成功と言える。



72: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:19:53.68 ID:Bh7s4eN+O.net
>>56
全くその通りだね



60: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:09:54.12 ID:QrcqdKHU0.net
ダイエットやめるとだいたいこれくらいの体重に落ち着くってところはあるよね
食いまくれば確かに太るんだけどね
それって生活環境が導き出す水準なんだろうか?
ニートしてたときはひたすら太ったから
体質だけで決まるものではないな



63: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:13:11.42 ID:fi2Lw+vk0.net
俺はまず太らんな。食べる量もすくない1日1食とかやろうと思えばいつでもできる。
しかしそれだと栄養が足りないと思って、しょうがないから2食は食べてるようなもんだからな
俺と同じ食生活が出来たらどんなデブでも痩せられるよ。



158: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 23:14:25.11 ID:Ml7oNXmr0.net
>>63
できないからデブってるぐらいは自分でもわかってる



68: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:16:20.29 ID:dTHHD6y/O.net
年とともに基礎代謝は落ちていくので若い頃の生活のままじゃ太ります
適度な運動は必要



77: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:29:47.09 ID:03TqKbCV0.net
痩せようとしてるわけじゃないけど
食べると苦しくてやたら歩きたくなるタチ
歩く時間がない時は
気持ち悪くなるのが嫌だからあまり食べない



84: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:39:26.42 ID:qWQ6t/EX0.net
ガリガリだったのに30前から腹にばっか肉が付いて若い頃より10kg太ったわ
若い頃は何食っても太らなかったから油断してしまった。
筋トレと有酸素運動を始めてかなり体型変わった。やっぱ筋肉は必要だわ



86: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:42:49.61 ID:DlEOOIYv0.net
カーボンダイエットでやせたら糖尿病治ったな
パンお米はひかえるという感じ。だいたい一食100㌘以下に規定
タンパク質や油は控えない
豆腐や納豆や魚をたくさん食べたような記憶
90キロ→60キロ

カレーの血糖値のあがりはたしかにすごい。くったら気を失うほどだ



89: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:46:47.47 ID:Qh8zSYvD0.net
日本人は、筋肉が付くような運動や食事をしない人が多いから、
基本 ガリガリか腹周りに脂肪が付いた小デブになる。
ちなみに、糖尿病は筋肉不足が一番の原因。



93: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:52:49.51 ID:KG1K2PvL0.net
たまに登山

あとは高校まで水泳とサッカーをやっていたので
筋肉質、大学でチャリに目覚めて体脂肪10%程度

でも運動やめると食べてすぐ太る

運動しないときは最近は1300kcal以下を心掛けている
心掛けているだけだが



94: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:55:43.77 ID:33NClmIJ0.net
一応、運動と食事管理で63kg、体脂肪12%を2年くらい維持してるけど、

もし、腹が満足するまで食ったとしたら、半年で10kg増やせる自信がある。
いつも「あ~もの足りねぇ~」って感じでいつも食うのを少し我慢してる。

いくら食っても太らない人が羨ましい、



95: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 20:57:38.47 ID:FVcBAAQL0.net
生命活動に必要なカロリー以上に食えば、そりゃ太るだろ
脂肪の燃焼効率が良すぎると、非常時に困るしな
要は、食う量は自分で加減しろってことだよ



106: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 21:16:59.64 ID:FeuJlwo10.net
腸内細菌の種類や比率の違いで人によって食べていい食品とそうでないものに別れる


と言うのが結論だが、じゃあどうすれば、と



113: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 21:30:30.20 ID:EfhKsfNS0.net
>>106
とりあえず良いウンコが出る食品を探せばいいのかもしれん
俺の場合、ダノンビオ毎日食ってるとウンコモリモリ出て食いすぎても太らない
他のヨーグルトだとあっという間に便秘して太る



108: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 21:21:44.89 ID:JXI0zjF90.net
むしろ無理して食わないと体重が維持できない。かと言って、糖尿なわけでもなければ、
低血圧&貧血のゴールデンコンビのおかげで、体力もない。

検査しまくった結果、消化も排泄も異常ないけど食べたものの吸収が悪いってことが判明。
治療方法もなく、単に燃費が悪い体質と言う話。このケースなら、食っても太らない。



115: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 21:32:41.76 ID:BiwY3NEi0.net
癌になれば食っても体重なんてどんどん減っていくよ
どうせ日本人の死因の1位は癌なんだから、食い続けても不健康だし、癌になっても不健康、好きな方選べ



122: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 21:37:45.12 ID:+/okQwSo0.net
空腹をしっかり感じるまで食べないダイエット始めたら、味覚が敏感になったのか、酒を飲みたくなくなった。
ビールを飲んでも不味いし、今、缶酎ハイを飲んでるんだが、これは甘過ぎてダメ。
いつもは両方、旨いのに。
でも、飯は旨い。



135: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 22:01:50.94 ID:+ec9rQyF0.net
毎日毎日、好きな物ばかり食べてたら太るのは当たり前
元々の骨格や体質の違いはあるけど
数年かけて毎日努力し続ければ痩せるんだよ
それで痩せないなら病気だよ



152: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 22:57:15.13 ID:3a3Sjm8w0.net
食っても太らない体質だけど
食い過ぎが続くと腹が出てくるようになったのでそこは気をつけてる
歳だな・・・



167: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 23:22:47.45 ID:SqD5NJtQ0.net
まず、筋肉をある程度つける
運動ができる身体にしろ

ぶよぶよの代謝の落ちた脂肪だけの醜いデブは、とりあえず動け
筋肉がついて動けるようになれば、ガンガン消費カロリーも増やせる

運動習慣ができれば、食っても太らない



173: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 23:26:59.38 ID:XGwjvZch0.net
デブは遺伝じゃなくて生活習慣。
親がデブだと子供の頃から食事も高カロリーだったり量が多かったり。
おやつなんかもジャンクフード率が高い



184: 名無しさん@1周年 2016/02/12(金) 23:39:59.97 ID:AJNqlA5v0.net
おまえら、少しはソース読めよwww



203: 名無しさん@1周年 2016/02/13(土) 00:19:54.34 ID:QY+15/KP0.net
周囲の痩せ達見てるとトータルではそこまで食べてないんだよなあ
あと米あまり食べない
飲みに行くと肉チーズ野菜ばっかりで
米やパスタは開始1時間後じゃないと頼むの嫌がるし
それまでに満腹になってても頼むの嫌がる

職場で行動共にして10キロ痩せ平均体重になったが
一緒に飲みに行くと米系食えなくてものすごくストレス溜まる



206: 名無しさん@1周年 2016/02/13(土) 00:23:15.34 ID:POuTBA+M0.net
あと幼児期にどういう体型だったかでわかる
太らない奴はみんなアフリカの栄養失調の子供みたいなお腹してる。内臓が発達してるんだろう



215: 名無しさん@1周年 2016/02/13(土) 00:31:30.48 ID:hMggGHLI0.net
腸内細菌の種類とバランスが栄養吸収に大きく影響してるってことか。
個人差があるようなのでそれを突き止めろということですかね。



194: 名無しさん@1周年 2016/02/13(土) 00:00:58.84 ID:UqqdHPha0.net
肥満の原因は遺伝子と腸内細菌の影響が8割で、生活習慣は2割を切るが通説になりつつある。

動けないほどの肥満はその限りではないけどな。


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1455272281/


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