00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:06:36.011 ID:c/viFd0W0St.V.net
一応資格持ちだから一般人よりは知ってるつもり


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:07:19.808 ID:CdVJSsgoHSt.V.net
どこまでほれんの



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:09:42.749 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>2
下に掘ったことないからわからん
ただマイクラよりフリーダムじゃない



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:07:21.529 ID:CH0bbS560St.V.net
体重絞れば腹筋出てくる?
スクワットやっとけばよい?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:09:42.749 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>3
体重絞るというより筋肉を保ちつつ体脂肪率を低くできれば
陰影がでるほどの腹筋が手にはいる
全身運動のスクワットはいいですね



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:07:32.690 ID:zaYYBhXo0St.V.net
競輪選手みたいに足を鍛えたいんだけどどんな運動すればいい?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:09:42.749 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>4
高重量スクワット
軽い重量だと無理やなー



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:07:57.805 ID:aauLl6otMSt.V.net
もちろん3章だよな



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:11:58.058 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>5
2章や



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:09:19.159 ID:07BLsM+UaSt.V.net
かっこいい体型になる食事とメニュー教えてけれ
最近10kg太ってやばい168/69



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:11:58.058 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>6
とりあえず
糖質制限 ドクター江部で調べてその食事実践しながら
ハイボリュームなトレーニングを週4
大きくしたい筋肉を徹底的に鍛える種目をトレーニングのメインにもってくといいよ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:10:08.960 ID:CdVJSsgo0St.V.net
はぐれメタルいる?



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:13:22.723 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>9
はぐれメタルいない



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:13:29.240 ID:unnWYVZkdSt.V.net
二章のボス初見でクリア出来たら褒めてやる
3章は雑魚すぎるけども



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:18:09.113 ID:NW4a7Hv7aSt.V.net
握力鍛えたいんだがいい器具ない?



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:21:34.257 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>16
握りつぶす握力を鍛えたいなら
COCグリップとかいいんじゃないかな。



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:23:58.713 ID:NW4a7Hv7aSt.V.net
>>19
ごめん
どちらかと言うと保持力が欲しい
ちなみに今60キロくらい



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:26:41.212 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>21
保持力であればゴリラハングっていう種目いいよ
あとはファットグリップつかったデッドリフト

ファットグリップで引っ掛ける感覚身に着けてから通常のデッドやると
パワーグリップ使ってる感覚で引けるよ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:27:43.727 ID:NW4a7Hv7aSt.V.net
>>23
ありがとう調べてみる



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:29:48.958 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>24
48πの単管パイプにウェイトつけてやるのが一番安上がりだよ
わざわざ高い道具買うかは、100円程度の単管で試してからでいいと思うよ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:14:43.612 ID:CdVJSsgo0St.V.net
筋トレする気失せたわ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:16:19.179 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>13
ドラクエに左右される人生でええんか?お?



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:24:25.201 ID:CH0bbS560St.V.net
二の腕あたりが全く筋肉付かないんだけどどうなってんの?
一応毎回限界までやってる



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:28:15.088 ID:c/viFd0W0St.V.net
>>22
プルオーバー
オーバーヘッドエクステンション
ディップス
二の腕最強種目を上げるならこれやな



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 12:39:10.321 ID:c/viFd0W0St.V.net
いま、メタルスライムはじめて遭遇した


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455419196/


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